你是否覺得自己當(dāng)前的生活跟理想相去甚遠?不管是因為遭遇了中年危機,還是死而復(fù)生,抑或是因為一場痛徹心扉的頓悟或分離,促使你想改變自己的生活,這篇文章將引導(dǎo)你如何實現(xiàn)自己的目標。
方法1認真審視你當(dāng)前的生活狀態(tài)
![怎么重塑你的生活]()
1寫下你不滿意的地方。
你討厭的是什么?選擇你最想改變的地方。例如:- 你是否對當(dāng)前的感情生活(或依然單身)不滿意?
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- 你是否討厭當(dāng)前的工作想跳槽?
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- 你的配偶是否每天令你精神不振?
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- 你是否為自己的外貌和健康憂慮?
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- 你是否嫌自己賺錢不夠多,債務(wù)纏身?
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2假設(shè)前方?jīng)]有任何阻擋你的因素,你會做出哪些改變。
- 你的理想伴侶是怎樣的?你是否需要多次嘗試才能找出自己真正理想伴侶的形象?
- 小時候你想像自己長大后會是什么樣子?如果那時候的夢想不切實際,那么你是否可以找相近或類似的目標努力?
- 你是否想要修復(fù)與伴侶之間的關(guān)系,還是離婚了事?
- 你想要改變外貌當(dāng)中的什么部分?體重?發(fā)型?化妝技巧?服飾?
- 你理想的財務(wù)狀況應(yīng)該是怎樣的?
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3寫下你滿意的地方。
或許你對工作的收入滿意,銀行里還有一定數(shù)量的存款,你有跳槽的經(jīng)濟支持。又或許你的家人非常理解和支持你。- 你對生活中的哪些方面非常滿意?寫下非常滿意和滿意的地方。
- 這些滿意的地方能否幫助你彌補或修正不滿意的方面?如果決定要做出改變,你會保留哪些方面而改變哪些呢?
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方法2采取行動
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1寫下你想要做出改變的地方,并標明改變的時間期限。
每天閱讀這張清單,最好每天清晨你醒來的時候閱讀。- 你想在5年內(nèi),10年內(nèi),還是20年內(nèi)完成改變呢?
- 你在離開這個世界以前想要完成哪些目標?
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2決定接下去的兩天內(nèi)就可以采取的一項措施。
- 與不合適的伴侶分手或發(fā)出最后通牒。
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- 編寫好你的簡歷。開始有意識地往你意向的領(lǐng)域?qū)ふ夜ぷ鳎梢运阉髡衅笍V告,也可以找相關(guān)領(lǐng)域的朋友看看是否剛好有空缺。參加相關(guān)領(lǐng)域的培訓(xùn)課程。
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- 與曾經(jīng)產(chǎn)生過矛盾的家庭成員通過電話或郵件,或給對方寄一張卡片,告訴對方你的內(nèi)心想法,和今后的相處原則。
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- 去做個美容美發(fā),讓自己煥然一新。還可以每天開始步行30分鐘,減少甜食的攝入。
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- 去銀行開個存款賬戶,強制自己把每月10%的工資收入存起來。同時為還清債務(wù)設(shè)定時間表。
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3列出你最欣賞的人生觀、價值觀。
如果你可以馬上擁有這些品質(zhì),你想擁有哪些?- 或許你會列出誠實、節(jié)儉、勤奮、自由、富有創(chuàng)意等品質(zhì)。
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- 寫下這些你欣賞的品質(zhì),開始逐漸擁有它們,摒棄那些你討厭的身上的惡習(xí)。
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方法3表里如一
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1接受自己的情緒。
情緒是你對生活滿意和不滿意地方的直觀反映。如果你對某事生氣,那么不要急著躲避,試著找出其中的原因。![怎么重塑你的生活]()
2真實表達你的感受。
不要勉強接受你內(nèi)心不能接受的事物,不要在你內(nèi)心痛苦的時候強顏歡笑。![怎么重塑你的生活]()
3你想要別人怎么對待你,你就要先學(xué)會如何對待他人。
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4堅持你的標準。
如果你希望伴侶具備某種品質(zhì),在沒遇到這樣的伴侶之前,不要輕易降低自己的標準。如果你想要擁有健康的體魄,那么不要吃那些垃圾食品。![怎么重塑你的生活]()
5彌補你的過去。
如果你對自己過去的過錯依然耿耿于懷,不如試著彌補它。- 當(dāng)然,如果是你過去做了違法犯罪的事,對他人造成了巨大的創(chuàng)傷,你無法彌補,只能試著原諒自己。
- 不要在懦弱。如果你明知自己有錯,但就是沒有勇氣道歉,不妨鼓起勇氣給對方寫封信或電話道歉。不管對方的態(tài)度如何,你至少對自己負責(zé),也能夠釋懷了。
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方法4將目標轉(zhuǎn)化成清晰地愿景
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1將你的目標告訴周圍的人。
并反復(fù)在腦海中展現(xiàn)目標實現(xiàn)后的美好愿景。![怎么重塑你的生活]()
2持之以恒地實施改變計劃。
反復(fù)溫習(xí)你的改變清單,采取行動朝著你的理想的生活努力邁進。![怎么重塑你的生活]()
3相信自己。
過程中,你會不可避免地碰到一些困難,你甚至開始懷疑自己是否能夠做到。但是,相信你一定不想繼續(xù)過原來那種行尸走肉,處處聽人發(fā)號施令的生活吧。廣告
方法5多與能鼓勵你的、充滿正能量的人交往
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1找一個相信你能實現(xiàn)目標,并愿意一直支持你的人。
與對方分享你的進步、挫折和疑惑。![怎么重塑你的生活]()
2尋找志同道合的朋友群。
你可以與他們探討、座談,分享自己的改變。![怎么重塑你的生活]()
3與能激勵你的人會面。
你或許有一些特別崇拜的人,不妨去論壇、講座等場合尋找與他們交談的機會?;蛟S,當(dāng)你真正碰到對方時,發(fā)現(xiàn)對方并不像你想象中那么偉大。但是,大多數(shù)情況下,你會受到對方的激勵,而這種激勵可以在你未來改變的道路上不斷鼓舞你。![怎么重塑你的生活]()
4少與消極的人交往。
你不大可能一時間與他們一刀兩斷,但你可以減少與他們接觸。例如,在重大節(jié)日里才去看望那些對你沒有幫助的家人,周末拒絕跟那些總讓你買單的朋友出去玩等。廣告
注意事項
走出你的舒適區(qū),嘗試你之前從未嘗試過的裝扮。例如,剃個光頭、穿上迷你短裙、唱個卡拉OK、在草地上赤腳翻個側(cè)手翻等等。走出舒適區(qū),戰(zhàn)勝你曾經(jīng)的恐懼,讓周圍的人認識全新的你。做個大改變。例如,換個工作、搬家、與不合適的另一半分手,讓你的生活不再混沌,讓你不再感到筋疲力盡。改變的開始會比較難,只要堅持,后面會越來越容易。廣告警告
當(dāng)你越來越能自如地表達自己真正的感受時,注意不要在無意中傷害了他人。適當(dāng)運用些語言藝術(shù),真正達到你的語言想要達到的效果。你要意識到人生短暫,可能幾年之后或者明天你就會突然離開這個世界。你想給后世留下怎樣的印象呢?現(xiàn)在你就應(yīng)該朝著那個方向努力了,不然后悔莫及。尊重那些愛你的人。你或許想要徹底改變當(dāng)前的生活,但你想要做出的改變會對另一半和孩子產(chǎn)生巨大的負面影響時,你應(yīng)該坦誠地與他們交談協(xié)商。爭取找到中間的平衡點,讓你獲得自由的同時,對他們也不會產(chǎn)生太多的傷害。廣告你需要準備
一本日志或筆記本一支筆一個計劃