變懶有消極含義，但你有沒有停下來(lái)去思考過(guò)原因？其實(shí)，這是那些壓力過(guò)大的工作狂覺得有一分鐘放松喘息，世界就會(huì)因此崩塌。亦或你覺得懶惰有罪？還是從你出生就被灌輸懶惰是七宗罪。有時(shí)候倒退一步看看，懶并不能說(shuō)明一切。實(shí)際上，稍微懶一點(diǎn)可以讓你變得更幸福，休閑和成功。

1. 1反思懶對(duì)你來(lái)說(shuō)意味著什么。

   不同的背景和信仰對(duì)懶的定義也各有不同，但就根本而言，這是一個(gè)會(huì)讓人產(chǎn)生消極情緒的術(shù)語(yǔ)。它讓我們看到別人做了很多時(shí),自己就不愿意把分內(nèi)之事做好,也不愿做太多;這同樣暗示人們無(wú)需提升自己或提高生活品質(zhì)。然而,不同的視角看待懶惰也不同。以下是一些方式：
2. 如果這懶代表你想休息?很多人遠(yuǎn)離壓力,總是顯得很幸福，因?yàn)橛袝r(shí)他們會(huì)想休息,并且習(xí)慣于追隨自己的步伐。
3. 慵懶說(shuō)明你對(duì)日?，嵤乱呀?jīng)厭倦。而為什么說(shuō)我們應(yīng)熱愛日?，嵤?？當(dāng)然，我們要感恩所擁有的和在我們身邊的，但這并不是說(shuō)我們要去感恩那些無(wú)趣的日常瑣事。
4. 懶惰意味著你有一個(gè)應(yīng)該去做和不想動(dòng)的心理斗爭(zhēng)。也有可能這會(huì)遷怒于外界壓力。
5. 懶惰意味著別人做不到你希望他們做的事，反之亦然。這未必是懶；這是你在控制（操縱別人去做事）卻沒有能力說(shuō)清楚，直接說(shuō)他們懶惰是一個(gè)好借口。
6. 懶惰意味著你很放松松懈。就像留著一大堆沒洗的盤子，卻不想動(dòng)……遇到突發(fā)狀況你覺得糟糕嗎？而有新活力和幸福感的事對(duì)你而言又怎樣呢？

7. 2反思你的懶是不是你做的更少，想想是從什么時(shí)候開始用更少的時(shí)間完成任務(wù)成了一個(gè)陋習(xí)。

   你希望一直兢兢業(yè)業(yè)費(fèi)勁地做事嗎？如果是，又是為了什么呢？如果可以用更少的精力達(dá)到相同的結(jié)果，那為什么不試試？先不要去想現(xiàn)實(shí)，跳出拘束來(lái)思考：幾乎所有的技術(shù)革新都是因?yàn)閼小?li>我們開車是因?yàn)閼械米撸挥孟匆聶C(jī)是懶得洗；用電腦是因?yàn)閼械檬謱懀ǔ酥猓娔X打字更快，可以更快完成，更早休息）
8. 變懶的另一個(gè)好處是用更好的方法做事，省時(shí)又省力。而且也得感謝這些對(duì)傳統(tǒng)技術(shù)的挑戰(zhàn)，讓你相信變懶對(duì)于今后還有意義。

9. 3看看你是否也在百忙之中得到過(guò)好處。

   每次當(dāng)你說(shuō)著工作消耗了你的生命，時(shí)間都被工作表排滿，你抱怨著沒有機(jī)會(huì)去調(diào)節(jié)?？傮w來(lái)說(shuō)，人們關(guān)于懶惰的審判都像譬如一事無(wú)成，二流子，混時(shí)間，同時(shí)把這些想法灌輸給別人。我們不停地給別人貼這樣的標(biāo)簽，哪怕我們自己超負(fù)荷工作。
10. 那些休息的人確實(shí)效率高而開心，諷刺地是，大多數(shù)人的工作時(shí)間更長(zhǎng)，卻還要一直把目光放在他們身上。
11. 最終，社會(huì)鼓勵(lì)人們?nèi)〉霉ぷ髋c生活的平衡，做事效率更高以及知足常樂。

12. 4花在工作上的時(shí)間讓你充滿能量。

    美德匹配懶惰的惡習(xí)是勤奮。對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，將藝術(shù)運(yùn)用到工作中，熱心且無(wú)限相信努力工作的價(jià)值會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)那些長(zhǎng)時(shí)間工作轉(zhuǎn)加班費(fèi)的人，而這樣也更令人影響深刻。然而也并不是每個(gè)人都這樣認(rèn)為，事實(shí)上，丹麥人每周工作37小時(shí)，他們大部分的工資都交稅了（回饋給他們的是極好的社會(huì)設(shè)施），并且平均有六周的年假， 他們一直都被認(rèn)為是世界上最幸福的國(guó)家。
13. 對(duì)那些有休閑時(shí)間的人來(lái)說(shuō)，一直工作會(huì)讓他們變得遲鈍。那么勤奮的人可以學(xué)學(xué)懈怠和休閑，確保你有新的活力和靈感。
14. 懈怠很微妙，就像勤奮，并不是一個(gè)是完全好或差的。堅(jiān)持說(shuō)這個(gè)好那個(gè)不好是片面之詞，算了吧，給自己片刻安寧的機(jī)會(huì)。

15. 5關(guān)于如何變懶很簡(jiǎn)單，你只需重新定義效率。

    首先，做得少又高效聽起來(lái)很矛盾。這就要看你對(duì)高效的定義了。如果你對(duì)高效的定義是做得更多，學(xué)到更多或者是極端的時(shí)時(shí)刻刻都要做點(diǎn)什么，那么懈怠反而會(huì)使你崩潰。
16. 另一方面，如果你把高效定義為充分利用，大部分時(shí)間都留給工作（或做任何事），那么高效并且少做一些是最好的方式。
17. 想象你一整天都在為狂熱的活動(dòng)奔波，卻只完成了一點(diǎn)，尤其是評(píng)估上一個(gè)成就是否持久時(shí)。
18. 或者你可以每小時(shí)都做一些關(guān)鍵性的行為最終完成任務(wù)。按這一點(diǎn)，花點(diǎn)時(shí)間梳理工作，就能明了是看起來(lái)很忙還是確實(shí)很高效。

19. 6知道自己不能集中注意力時(shí)要及時(shí)停止。

    也許你需要做一些標(biāo)志性動(dòng)作，坐在桌子旁邊，這表明你要開始工作了，就像你用力擦洗柜臺(tái)，說(shuō)明你在做家務(wù)。然而，如果你想休息，那么你必須意識(shí)到真地不想做任何事，然后轉(zhuǎn)移注意力。這可以幫助你積蓄能量，去做你真正想要做的事。
20. 如果你早就想結(jié)束一個(gè)項(xiàng)目，要么高效做些事要么直接回家。坐在桌子前核查郵件開始忙起來(lái)而不是讓別人幫忙。
21. 我們可以說(shuō)你正在寫小說(shuō)。你也許正在寫一些真地很好的東西，但僅僅陷于坐在電腦的前一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，后來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在放空。如果你發(fā)現(xiàn)自己是在沒有力氣或動(dòng)力繼續(xù)保持，那么不要再看屏幕，給自己一些時(shí)間好好放松明天繼續(xù)。

22. 7和朋友度過(guò)休閑時(shí)光。

    不是任何事都需要多任務(wù)同時(shí)進(jìn)行。如果你的配偶，閨蜜，表兄弟或新朋友想和你消磨些時(shí)間，那么全心全意去吧。朋友想和你一起去買些日用品時(shí)，也不要問(wèn)原因，更不要在家庭電影夜時(shí)發(fā)工作往來(lái)的郵件。
23. 花時(shí)間全心全意和別人相處能提高你的人際關(guān)系，讓你更加開心，還會(huì)減輕工作壓力。
24. 當(dāng)你稍稍放松一會(huì)時(shí)，別有負(fù)罪感，這對(duì)你來(lái)說(shuō)很好。

25. 8停掉所有的計(jì)劃。

    盡管這對(duì)工作很好，如果你想要變懶，那么你不能規(guī)劃全部生活詳細(xì)至每分每秒。誠(chéng)然，規(guī)劃會(huì)議，計(jì)劃最后期限，提前幾周把日程安排妥當(dāng)這很好，但如果你的計(jì)劃讓你對(duì)未知事件更緊張，那么你需要暫停，并且讓一切需求變得可控。
26. 如果你發(fā)現(xiàn)計(jì)劃安排太過(guò)讓你很緊張，那么是時(shí)候適應(yīng)未知事件的存在了。這可以幫助你放松，而且可以讓你不用那么緊張。
27. 另外，如果你不把事物落實(shí)到每一分鐘，那么你可以接觸到那些不期而遇的小確幸，這可以幫助你放松，并且讓你有精力去應(yīng)對(duì)任何事。
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1. 1變聰明可以少做點(diǎn)事

   。如果你很懶，那么選擇會(huì)很簡(jiǎn)單。做得少，但要做的聰明：懶使得做事更講求效率。如果沒有效率，那么這節(jié)省不了時(shí)間，也不會(huì)讓你更早休息。要么不做，要么找到能讓你少做和不那么痛苦的方式以下為攻略：
2. 除非是重要的電子郵件，否則要少發(fā)。這樣做的另外一個(gè)好處是，人們會(huì)重視你發(fā)的郵件，比頻繁地發(fā)要好得多。
3. 在你面前標(biāo)記一些事情（在顯眼的地方貼上一張便利貼）。懶惰并不意味著最后反而會(huì)做得更多，而是做的更少更好。
4. 2享受自然。最后一次去戶外看美景是什么時(shí)候？當(dāng)你回答“還是孩子時(shí)”或“從不”，那么你去戶外的時(shí)間嚴(yán)重逾期了。即使你不是戶外愛好者，僅僅只是在田野，湖泊，森林，花園和山脈中呆上幾個(gè)小時(shí)，就可以幫你平緩情緒，讓身體和大腦重新得到活力。
5. 帶上朋友，一些讀物，小吃或者其他可以幫助你放松的東西。不要帶上工作或一心二用。只是去適應(yīng)那種事情并不多的狀態(tài)。

6. 3允許周末睡個(gè)懶覺。

   大量研究表明保持一個(gè)規(guī)律的睡眠時(shí)間很重要，所以并不推薦突然改變睡眠習(xí)慣。然而，一個(gè)懶覺并不是說(shuō)睡覺，而是可以在床上呆到你想起來(lái)為止?？匆槐竞脮?，在床上吃個(gè)午餐，或做任何你想做的，只要自己覺得放松，都行。
7. 帶上寵物和孩子一起去懶懶地放松。首先寵物最懂得在合適的時(shí)間放松，你永遠(yuǎn)不能告訴孩子你太小了不知道身體健康也是人生中很重要的一部分。
8. 給老朋友打個(gè)電話，看看他最近咋樣。
9. 在床上呆一整天會(huì)讓你看起來(lái)毫無(wú)生氣，你可以從床上站起來(lái)走走呼吸下新鮮空氣。當(dāng)然，也別做太多。

10. 4少購(gòu)物。

    多花點(diǎn)時(shí)間在你真正喜歡的事情上，就像和你的朋友，丈夫（妻子）或孩子在一起，亦或在沙灘上閑逛逛也可以。做表格，列規(guī)劃，只在你需要時(shí)去購(gòu)物。你花費(fèi)得少說(shuō)明你需要地少，你擁有的也少，這意味著你無(wú)須花費(fèi)大量的時(shí)間去整理和清掃。那么這種偷懶又怎么樣呢？
11. 如果你打算一個(gè)月去兩次超市進(jìn)行采購(gòu)，那么你將會(huì)有更多的時(shí)間來(lái)享受。
12. 你可以讓你的其他家庭成員為你買東西，或者也可以網(wǎng)購(gòu)。

13. 5暫時(shí)忽略住在心里的勤勞因子。

    勤勞是一種習(xí)慣（這是毋庸置疑的），但并不是成功的捷徑。一直處在繁忙狀態(tài)中會(huì)使你的明顯下降，因?yàn)槟阋恢卑炎⒁饬Ψ旁诿ι隙皇浅晒?。放慢腳步，而不是跑來(lái)跑去做很多事。做得更少一些但要有一個(gè)冷靜平和的生活狀態(tài)。要學(xué)會(huì)享受一種靜下來(lái)什么也不去做的狀態(tài)。更放松一些，常微笑，生活得更快樂。
14. 看看你的任務(wù)清單，問(wèn)問(wèn)自己有多少是真正需要去做的。做少量的事，但不要讓壓力占據(jù)你所有的時(shí)間。

15. 6簡(jiǎn)單生活。

    買更少的衣服，少開車，少點(diǎn)物質(zhì)需求，那么你將會(huì)花費(fèi)更少的時(shí)間和精力在保養(yǎng)上?；ㄐr(shí)間將很久沒穿過(guò)的衣服捐或丟掉，把廚房里的陳列柜整理干凈，讓社交生活少點(diǎn)忙碌，讓你的生活變得盡可能簡(jiǎn)單。盡管眼下這會(huì)花費(fèi)你很長(zhǎng)的時(shí)間，但之后這會(huì)帶給你更多的便利。
16. 問(wèn)問(wèn)你自己，是否有應(yīng)承過(guò)多的活動(dòng)，自愿去幫助很多朋友，燒很多復(fù)雜的大餐，或者延展開很多活動(dòng)以至于自己沒有時(shí)間放松。

17. 7有些事可以讓其他人做。

    這不是操縱，而是分配合適的任務(wù)給合適的人。如果他們很樂意接手并且能夠勝任，那么不要去干擾他們。很多時(shí)候我們懷著愧疚讓某人做某事，盡管他們已經(jīng)明確表示最好自己做，但我們還是想要去幫忙。
18. 有時(shí)候我們反而會(huì)幫倒忙，也會(huì)讓別人覺得是在否定他們，這不太受歡迎。
19. 一些可以管理的情況，對(duì)待他們可以像你的員工，孩子，有能力的志愿者，同時(shí)不要管過(guò)頭，像父母一樣。做的少可以給員工 ，孩子和志愿者更多的自由，給他們成長(zhǎng)的空間，無(wú)論成功和失敗。
20. 你做的越少，他們可以解決更多。你可以進(jìn)行引導(dǎo)，但不要過(guò)度介入。
21. 最好讓大家一起做清潔，烹飪，組織大掃除。大多數(shù)人會(huì)發(fā)現(xiàn)這著實(shí)很無(wú)聊，而一起做至少會(huì)讓這個(gè)過(guò)程有趣很多。很有可能憤怒和懶惰源自于最開始的家務(wù)分配。
22. 要相信你托付的人。合作使工作變得毫不費(fèi)力。讓每個(gè)人作為團(tuán)隊(duì)成員的其中一名早點(diǎn)回家，無(wú)論是工作，還是當(dāng)?shù)亟虝?huì)的聚會(huì)，或是一個(gè)維基百科的大型活動(dòng)。

23. 8跳過(guò)大多數(shù)線上交流，這沒什么底線，不能說(shuō)是享受，而是時(shí)間殺手。

    跟別人少聊些，給自己更多可以偷懶的空間。少說(shuō)話，少去用言語(yǔ)證明一些什么，少點(diǎn)叫喊，少點(diǎn)爭(zhēng)論，少發(fā)郵件，少同時(shí)處理任務(wù)，少打電話，少檢查。如果你真這樣做了，很快你就能驚訝于自己有了更多的時(shí)間。
24. 我們生活在一個(gè)許多人不知道也不想去知道溝通哪里有問(wèn)題的世界，以至于接到苦差事或任務(wù)堅(jiān)持不下去時(shí)會(huì)感到一種奇怪的愧疚，甚至于我們不喜歡的人退出也會(huì)。然而大多數(shù)的談話只是喋喋不休地抱怨，很少去聆聽。這簡(jiǎn)直是噪音。
25. 讓沉默走進(jìn)你的生活。讓沉靜扎根于你的大腦。
26. 少上網(wǎng)，少用社交媒體，少發(fā)一些看似“義務(wù)”的短信，除非是必要的即時(shí)信息。
27. 少花些時(shí)間在手機(jī)游戲、微信、抖音和推特上，花更多的時(shí)間和人們一起，和最喜歡的書一起活在當(dāng)下。

28. 9在需要做事的時(shí)候做事。

    就像工作！現(xiàn)實(shí)情況是把事情馬上做好可以節(jié)省大量的精力。一個(gè)真正懂得如何偷懶的人在很早以前就意識(shí)到，不在一開始就把工作做好會(huì)讓事情越來(lái)越多。記住一句話“小洞不補(bǔ)，大洞吃苦?！边@里有一些一開始就把工作做好以節(jié)省時(shí)間的方式：
29. 學(xué)會(huì)迅速寫好初稿。這只要勤加練習(xí)就能做好。
30. 把衣服從烘干機(jī)或從晾衣桿中收下來(lái)之后立馬折疊好。他們的折痕會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于一直放在烘干機(jī)或衣物籃里。
31. 房子一開始就要選擇對(duì)的油漆風(fēng)格。否則你就要花費(fèi)更多的時(shí)間來(lái)修修補(bǔ)補(bǔ)。革新大多和基礎(chǔ)構(gòu)建的原理相同。一開始做對(duì)了會(huì)讓你少很多后期的保養(yǎng)維修。
32. 讀好郵件趕緊去做。當(dāng)你把他們留到“等下在做”時(shí)，那么這一定會(huì)造成你不想面對(duì)的巨大任務(wù)，然后你會(huì)開始怨恨，陷入危機(jī)。如果他們不值得你放注意力，那么趕緊刪掉。如果能馬上回復(fù)，那最好。郵箱只保持5％的郵件，你有很好的理由這么做（忽略掉那些憤怒的回應(yīng)）。
33. 提前買一些季節(jié)性或慶祝性的禮物。你會(huì)避免與人潮的沖突和激戰(zhàn)，懶惰的人總是有時(shí)間避免沖突。

34. 10停止抱怨。

    懶惰的人不會(huì)抱怨，首先，這需要花費(fèi)很多精力，然后，抱怨是一種不公正的，心情在谷底的感受。更少的抱怨和批判把更多的時(shí)間和心理空間讓給了創(chuàng)意性的思考更睿智的回答，包括通過(guò)更少責(zé)備和更多地關(guān)注于如何解決找更多有效的方式來(lái)解決問(wèn)題。
35. 有時(shí)人們會(huì)抱怨和批判，但不要把這變成習(xí)慣。提醒自己所有的抱怨都會(huì)耗費(fèi)能量，而且不管這些事情有多么困擾你，都可以快速抽離，利用這些時(shí)間讓自己變得更高效，然后去放松。
36. 如果你有巨大的理由去抱怨，那還不如趕緊利用這些時(shí)間做一些有建設(shè)性的事。比如寫一封信給當(dāng)?shù)卮砘蛘咴陟o坐的舒服坐墊上噴漆上巨大的抗議標(biāo)語(yǔ)。
37. 培養(yǎng)同情心，包容能力，愛和理解的能力。他們是抱怨的解藥。
38. 不要小題大做。也許情況不會(huì)更糟，或者更糟了又怎樣，這能使情況變得更好嗎？也許你只是喜歡被證明是正確的，但這樣你就可以搖著手說(shuō)“我早就告訴過(guò)你”？這里有比擔(dān)心和小題大做更好的方式。
39. 學(xué)會(huì)順其自然，尋找機(jī)會(huì)，找事物的自然規(guī)律，并且在需要的時(shí)候著手去做。你不能控制結(jié)果，但你可以學(xué)著如何更順利地開展工作以及做一些自己面對(duì)突然發(fā)生事情時(shí)的建設(shè)性準(zhǔn)備（比如把你的應(yīng)急設(shè)備準(zhǔn)備到位），然后你就可以減少事物的結(jié)果對(duì)你的影響了。

40. 11有時(shí)是有意識(shí)地

    很懶。偶爾做些不同的事。和所有的衣服一起睡在沙發(fā)上（不是你太累了懶得去動(dòng)）。和孩子一起搭一個(gè)帳篷，從毯子到你的孩子都堆在了一起然后迷迷糊糊睡著。在草地上躺著數(shù)云朵或星星直到不被打擾地睡著。如果周末你不想打扮，那就算了。也不必去理會(huì)鄰居們的閑言碎語(yǔ)。
41. 順其自然，隨遇而安，退一步海闊天空。
42. 不要強(qiáng)迫，就像化解阻力最好的方式是細(xì)水長(zhǎng)流。
43. 找到生活壓力的關(guān)鍵點(diǎn)，推動(dòng)這些事并不是推倒磚墻。找到用什么能化解這些壓力，而不是去逃避。

44. 12把心態(tài)放平。

    如果你曾有那么一整天，坐在那里自豪地看著，什么事都沒有。或在門廊的電視機(jī)前，找一個(gè)最舒服的姿勢(shì)坐著，雙腳向后傾斜，什么事都不做，那么你絕對(duì)會(huì)很享受。不用去想之后你要做的事或要決定的事有多煩，就去想那些讓你開心的事，要么什么都不去想。
45. 人人都希望偷懶的時(shí)候有個(gè)伴，如果你有個(gè)朋友想做點(diǎn)什么事情，那么叫他別做了，你們一起偷個(gè)小懶。
46. 你可以聽你最喜歡的音樂，撫摸你的貓，吃冰淇淋，或任何你想坐著干的事。
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