生活的混亂不堪是否讓你感覺到煩躁？也許你有遠(yuǎn)大的理想，但是你卻不知道如何實(shí)現(xiàn)它。盡管將目標(biāo)寫下來是很重要的一步，但是更關(guān)鍵的問題是找到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的途徑（個(gè)人發(fā)展規(guī)劃）。當(dāng)你有了個(gè)人發(fā)展規(guī)劃，并據(jù)此一步一步實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，你的生活就會(huì)充滿幸福和快樂。當(dāng)你將目標(biāo)寫下來之后，為你的日常目標(biāo)設(shè)立一套可衡量的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。

1. 1將你的所有目標(biāo)都列出來，包括周目標(biāo)、月目標(biāo)、年目標(biāo)和人生目標(biāo)。

   這可以幫助你認(rèn)清這些目標(biāo)對(duì)你的重要性。然后，多花點(diǎn)時(shí)間思考，判斷這些目標(biāo)是否可行，以及實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)需要多長時(shí)間。
2. 當(dāng)你進(jìn)行頭腦風(fēng)暴時(shí)，一定要仔細(xì)思考每個(gè)目標(biāo)。只有這樣，你才能清楚的明白實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)所需要的怎么設(shè)立日常目標(biāo)的方法。

3. 2將目標(biāo)分解成日常怎么設(shè)立日常目標(biāo)的方法。

   當(dāng)你確立了你的夢想和理想之后，你需要有具體的目標(biāo)幫助你實(shí)現(xiàn)它們。要給自己足夠的時(shí)間完成大的項(xiàng)目或目標(biāo)。使用這樣的方式，每天向目標(biāo)努力。
4. 將長期的目標(biāo)分解成日常目標(biāo)或日常怎么設(shè)立日常目標(biāo)的方法，可以減少挫敗感，讓你長時(shí)間保持良好樂觀的心態(tài) 。

5. 3設(shè)置標(biāo)準(zhǔn)和截止日期。

   不要在日常目標(biāo)或小目標(biāo)上浪費(fèi)太多精力，以至于忽視了總體目標(biāo)或計(jì)劃。為目標(biāo)設(shè)置截止日期，并在那之前完成，可以給你帶來成就感，帶來激勵(lì)，并且你也可以及時(shí)知道什么有效而什么沒有。
6. 使用日歷幫助你記錄每日目標(biāo)以及截止時(shí)間。在日歷上劃掉一個(gè)個(gè)目標(biāo)，可以給你帶來極大的滿足感。

7. 4根據(jù)“S.M.A.R.T.”設(shè)立目標(biāo)。

   查看你的每一個(gè)目標(biāo)，然后寫出它是否具體、是否可衡量、是否可達(dá)到、是否有相關(guān)性、是否有具體的時(shí)間線。比如，你有“我想變得健康”這一個(gè)比較模糊的目標(biāo)，下面就根據(jù)“S.M.A.R.T”細(xì)化目標(biāo)：
8. 具體：“我想通過減重變得更健康”
9. 可度量：“我想減去20斤”
10. 可實(shí)現(xiàn)：減去100斤太不實(shí)際了，但是20斤還是可以的。
11. 現(xiàn)實(shí)性：減掉20斤，你會(huì)更有活力、更快樂。你減肥不是為了其他人。
12. 有時(shí)限：“我想在接下來的一年內(nèi)減去20斤，平均一個(gè)月減1.6斤”。
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1. 1制定現(xiàn)實(shí)的時(shí)間表。

   對(duì)于短期的目標(biāo)，你可以估計(jì)一下大概需要的時(shí)間，并據(jù)此設(shè)置截止日期。對(duì)于長期的目標(biāo)，你需要考慮每一步需要的時(shí)間，然后把它們加起來。建議你留出一點(diǎn)空余的時(shí)間（比如幾天或幾周），以免出現(xiàn)不可預(yù)料的事。無論是哪種類型的的目標(biāo)，都需要確保它是可以實(shí)現(xiàn)的。
2. 比如，如果你有一份全職工作，每周有10小時(shí)志愿者活動(dòng)，5小時(shí)鍛煉時(shí)間，那么如果再給一個(gè)目標(biāo)每周20小時(shí)的時(shí)間就顯得不實(shí)際了。這會(huì)讓目標(biāo)實(shí)現(xiàn)起來更困難。

3. 2制定日常事務(wù)。

   如果你的生活方式和目標(biāo)允許你這樣做，那么你可以嘗試一下。盡管聽上去很無趣，但是它可以幫助你減少壓力。對(duì)于長期目標(biāo)來說，程序是很重要的，因?yàn)樗梢宰屇悴粩嘞蚰繕?biāo)靠近，同時(shí)也能幫助你養(yǎng)成良好的習(xí)慣、建立良好的系統(tǒng)。
4. 你不需要精確的規(guī)劃每個(gè)小時(shí)都要干什么，你只需要設(shè)定每天大概要做什么就可以了。比如，工作3小時(shí)、鍛煉1小時(shí)、家務(wù)2小時(shí)。

5. 3跟蹤你的進(jìn)度。

   你需要每天考慮當(dāng)前的進(jìn)度。如果你距離目標(biāo)還很遠(yuǎn)，比如很有彈性的人生目標(biāo)，那你最好給這個(gè)目標(biāo)設(shè)置一個(gè)衡量標(biāo)準(zhǔn)。衡量標(biāo)準(zhǔn)可以幫助你跟蹤目標(biāo)的完成進(jìn)度，從而激勵(lì)你不斷向目標(biāo)前進(jìn)。而且，你還可以更直觀的了解到你已經(jīng)完成了多少，以及還有多少未完成。
6. 對(duì)照你的進(jìn)度，查看目標(biāo)列表和時(shí)間表。如果你發(fā)覺當(dāng)前的進(jìn)度快了或者慢了，你可以進(jìn)行調(diào)整。

7. 4一步一步慢慢來。

   你一定非常想從大項(xiàng)目或大目標(biāo)開始做起。有這樣的想法是好的，但是你需要考慮自己的實(shí)際情況。如果你的目標(biāo)不切實(shí)際，或者十分困難，那么你的動(dòng)力和興趣會(huì)受到影響。所以，從簡單的目標(biāo)開始，一步一步做起，不斷提醒自己，你現(xiàn)在所做的都是為了實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。
8. 比如，如果你想通過改變飲食、經(jīng)常鍛煉、規(guī)律睡眠和減少對(duì)著屏幕的時(shí)間來改善健康，那么你可能會(huì)不堪重負(fù)。因此，你需要從一方面或少數(shù)幾個(gè)方面入手，并且設(shè)立一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，這樣才能讓你在長時(shí)間內(nèi)都保證效率。
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