如果人們一直都需要穿紙尿褲，或者你到現(xiàn)在都還一直穿著它，那么我們可能很容易把紙尿褲當作和普通衣服一樣的東西來看待。但是如果你現(xiàn)在由于身體機能出了點故障或藥物作用臨時需要使用紙尿褲，那可得適應(yīng)一段時間了，因為我們自從小時候的如廁訓練以來就不需要再穿它們，而你一定覺得穿著它們非常的難為情。要是你只是出于某種精神上的需求而對穿紙尿褲感興趣，有很多能使你滿意的試驗。而這里重點針對的是不得不使用紙尿褲的人群。

1. 1搞清自己的體重。

   要想找到型號正好的紙尿褲，可得清楚自己的體重。拿中等體重的人來說，如果紙尿褲型號太大了，就會太松而不貼身；如果太小，記住，千萬別試圖把自己裹進去。

2. 2考慮一下自己喜歡什么樣的包裹方式。

   有些公司銷售像小孩子的紙尿褲一樣的款式（粘貼式），而還有的是銷售上提式的。如果你需要的保護不是特別多，只是想穿點東西作吸收之用以備不時之需，你還可以使用很多不同種類的護墊，這些專門生產(chǎn)類似尿布類產(chǎn)品的公司都有銷售。

3. 還有其它不同的包裹方式，比如有些還帶有松緊帶，市面上也是可以買到的。

4. 對于那些更瘦一點的人來說（他們的腰圍更細一些），他們可能需要買嬰兒或者兒童款。有些紙尿褲（尤其是專為尿床者設(shè)計的）有為125磅重（約56.5千克）的顧客設(shè)計的款式。但是你沒有那么輕的話，別買得小過頭了。

5. 3要注意質(zhì)量問題。

   千萬別買廉價的紙尿褲。你可以做一些市場調(diào)查，比如給銷售公司打電話詢問、索要樣品，在家里對樣品做一下測試。有一些很優(yōu)質(zhì)的品牌，包括阿蓓納（Abena）、妙力（Molicare）、Depends、Attends、Tena以及Bambino牌紙尿褲等等。注意紙尿褲是按臀圍或腰圍來計算尺寸的，要根據(jù)兩者中更大的那一個來決定。

6. 4考慮紙尿褲的吸收性能。

   不同的產(chǎn)品對應(yīng)不同的吸收水平，每種產(chǎn)品都不能做到兼有所有的水平。所以你需要評估你需要的吸收水平是什么。

7. 搞清楚紙尿褲是日用的還是夜用的？是夏天用的還是冬天用的？

8. 在你的身體恢復正常之前，你要有多長一段時間離不開尿布？

9. 你的膀胱或腸胃處于失禁狀態(tài)嗎？

10. 5還要考慮是誰來幫你換尿布。

    你需要自己來換嗎？

11. 如果你要自己穿和換尿布，下面將要提到的步驟會教你簡單的嬰兒式尿布法。

12. 6在沒有人幫助的情況下，你要穿上尿布之前，先嘗試搞清楚給自己換尿布的步驟。

    你可以站著、坐著或躺下。確保你所有的衣物都不造成干擾。

13. 7考慮找人協(xié)助你。

    這樣你的工作量就少了很多，但是可能給你一種不能自理的不好的感覺。當然很多時候，有一個協(xié)助者是更好的，甚至可能是必要的。仍舊是照著上述的步驟，但是找人幫助的話一定要記得不要把尿布裹得過緊。還有，再次穿上紙尿褲之前盡可能讓胯部處于干燥的狀態(tài)。如果可能的話，采取站立的姿勢來穿，協(xié)助者站在被協(xié)助者身后，也可以讓被協(xié)助者向前傾，把重量支撐在較高的椅背上。這樣的姿勢讓被協(xié)助者更有自助感，比起消極的臥床感覺要好一些，并且也讓協(xié)助者更方便，不會引起背酸。

14. 8想想如果你能夠出門走動應(yīng)該怎么辦。

    大部分能夠穿上街的衣服，即使穿了尿布，也還是能夠合身?？赡茉S多人覺得松松垮垮的衣服在這個時候是必要的，但是恰恰相反，較為貼身的厚布褲，比如牛仔褲，它們能更好地壓縮紙尿褲的形狀，并且能夠在它濕透時仍舊很好地托住它。對于女性，穿長裙或短裙都很不錯，綁腿或連褲襪可以穿在里面，壓縮紙尿褲的形狀，還能壓住紙尿褲發(fā)出的窸窣聲。多穿下擺長的上衣，可以塞進褲子里也可以放在外面，這樣就可以蓋住因穿了紙尿褲而增加的腰圍。連褲襪和連體衣（連接到襠部的衣服）都是很好的選擇，但是要合身，因為它們主要的功用就是托住濕透了或臟污的紙尿褲，再有就是隱藏紙尿褲的形狀。長絨纖維的布料比如燈芯絨、絲綢、棉絨都可以穿，這樣意外的泄露也顯不出來。當然，深色的衣物是最好的，黑色、棕色、深藍色都很不錯，并且它們還有附加效果——顯瘦。還要找找干得快的運動裝布料衣物，如果不小心弄濕了，它們干得比棉質(zhì)衣物要快一些。

15. 9要知道，對于“會不會有人注意到我穿了紙尿褲”這一個問題，答案無非有兩個——是或否。

    大多數(shù)時候，答案是否定的，如果你別老是記掛著你穿著紙尿褲，別老是表現(xiàn)出你穿了紙尿褲，那么你不會吸引別人的注意。至于要是有人不巧在公共場合發(fā)現(xiàn)了你的秘密，問問你自己：他們會一直跟著你回家么？當然這基本是不可能的。所以就自信地置之一笑吧。

16. 10和靠得住的朋友一起分擔吧。

    告訴那些足夠愛你并且關(guān)心你是否過得好的人你離不開紙尿褲的情況，有愛你的朋友、家人和能照顧你的人對你來說是很重要的。當然，也給自己一個擁抱和多一點愛吧！

• 以一個向上的角度來貼紙尿褲底部的粘貼片，這樣更能貼合臀部。同樣的，以一個向下的角度來貼紙尿褲頂部的貼片則更能貼合腰部。

• 要注意千萬別把紙尿褲裹得過緊，還有，再次穿上紙尿褲前盡可能確?？璨扛稍锴鍧?。

• 多試穿一段時間，如果身體上沒有出什么明顯的問題就可以繼續(xù)穿了。

• 如果開始穿紙尿褲后起了皮疹，并且消不下去，這可能是那款紙尿褲的副作用。換一個品牌，如果這樣的狀況還是沒有改善，就停用紙尿褲。

• 如果停用紙尿褲后，疹子還是沒有消，就聯(lián)系你的醫(yī)生，并且和他解釋清楚你為什么使用紙尿褲。

• 在紙尿褲外面再穿一層塑料尿褲可以在你出門時提供第二層防護。

• 可能許多人覺得松松垮垮的衣服在這個時候是必要的，但是恰恰相反，較為貼身的厚布褲，比如牛仔褲，它們能更好地壓縮紙尿褲的形狀，并且能夠在它濕透時仍舊很好地托住它。對于女性，穿長裙或短裙都很不錯，綁腿或連褲襪可以穿在里面，壓縮紙尿褲的形狀，還能壓住紙尿褲發(fā)出的窸窣聲。多穿下擺長的上衣，可以塞進褲子里也可以放在外面，這樣就可以蓋住因穿了紙尿褲而增加的腰圍。連褲襪和連體衣（連接到襠部的衣服）都是很好的選擇，但是要合身，因為它們主要的功用就是托住濕透了或臟污的紙尿褲，再有就是隱藏紙尿褲的形狀。長絨纖維的布料比如燈芯絨、絲綢、棉絨都可以穿，這樣意外的泄露也顯不出來。當然，深色的衣物是最好的，黑色、棕色、深藍色都很不錯，并且它們還有附加效果——顯瘦。還要找找干得快的運動裝布料衣物，如果不小心弄濕了，它們干得比棉質(zhì)衣物要快一些。

• 很多不在網(wǎng)上營業(yè)的商店有銷售一次性可丟棄的成人紙尿褲，但是有銷售布質(zhì)成人紙尿褲的卻不多。如果您的皮膚不適應(yīng)一次性紙尿褲上的化學物質(zhì)，試試在網(wǎng)上購買布質(zhì)的吧。

• 好紙尿褲應(yīng)該能夠重復系緊、重復粘貼。頂部的貼片可以很貼身地貼好，但是它們對于良好的防漏性和密封性來說，不像底部大腿處的貼片一樣重要。用手指按壓一下大腿周圍的密封處，不僅確保舒適，而且還要平展開內(nèi)側(cè)的皺褶。

警告

• 記得盡可能地保持穿紙尿褲處的皮膚清潔干燥。質(zhì)量好的紙尿褲能夠很好地吸走潮氣，通常不需要再使用護膚霜或爽膚粉。但是如果需要的話，一瓶防潮用的護膚產(chǎn)品，像凡士林或者含鋅軟膏（比如護臀膏）還是很有用的！如果你想用爽膚粉，用玉米淀粉代替滑石粉吧，這樣比較不會刺激皮膚。隨時保持皮膚透氣（清潔穿紙尿褲處的皮膚時，要像洗完澡擦干身體一樣，對它給予充分的尊重，并且不要長時間持續(xù)地穿紙尿褲）。要分清僅僅是潮濕還是臟污（有時兩者兼有），有時候需要用到嬰兒濕巾或成人濕巾。如果是女性，要特別注意，不要讓糞便臟污物感染陰道。

• 穿紙尿褲很容易給人“上癮”的心理暗示。除非你很清楚地認識到它可以很快使人“上癮”，或者有醫(yī)生告訴你必須一直不停地使用它，否則別過分依賴它了。

你需要準備

• 一款高質(zhì)量的紙尿褲（一次性的或布質(zhì)的都可以）

• 足夠多數(shù)量的閑置的資金，如果這樣的狀態(tài)將要持續(xù)很長一段時間的話。

• 堅定的信念：你將來不會對穿紙尿褲形成依賴。