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          如何計(jì)算身高體重指數(shù)BMI

          Ai高考 · 生活百科
          2022-10-18
          更三高考院校庫

          身高體重指數(shù)(BMI)用于衡量人的體重相對于其身高是偏胖、適當(dāng)還是偏瘦。計(jì)算BMI的具體步驟詳見下文。

          方法1測量及計(jì)算
          1. 1先在體重器上稱出體重。

            注意:以下公式是以磅為單位的。

          2. 2以英寸為單位測量身高。

            背靠墻站好,在頭頂處標(biāo)記一下,然后用皮尺或碼尺量出身高。

          方法2自己算
          1. 1用紙、筆及計(jì)算器按照以下公式進(jìn)行計(jì)算。
          2. 2計(jì)算出身高的平方。

            也就是用身高的數(shù)值乘以自身。

          3. 3用體重除以上一步計(jì)算出的數(shù)值。
          4. 4如果單位為磅及英寸的話,最后要乘以轉(zhuǎn)換因數(shù)703。

            如果單位為公斤及米的話,跳過這一步。

          方法3結(jié)果
          1. 1將結(jié)果與標(biāo)準(zhǔn)比對:
          2. 18以下是偏瘦。

          3. 18.1-18.5說明相對于你的身高有點(diǎn)輕。

          4. 18.6-24.9說明你的體重正常。

          5. 25-29.9說明相對于你的身高有點(diǎn)重。

          6. 30以上就是肥胖。如果你屬于肥胖的話,就要考慮去看看醫(yī)生或者開始減肥。

          方法4用BMI計(jì)算器計(jì)算


          注意事項(xiàng)
          • 想要健康長壽,保持合理的體重可能就是最基本、也是最重要的一步。計(jì)算一下BMI值可以幫助你正確評估目前的體重狀況。

          • 精確的轉(zhuǎn)換因數(shù)應(yīng)該是703 + (4489/64516),但是乘以703的話誤差也只有0.002,完全可以忽略。


          • 警告
          • BMI適用于25-65歲的人群。不過這種衡量方法也有其缺陷,比如BMI沒有考慮到人的肌肉量及體型(如蘋果形身材和梨形身材就無法區(qū)分)。

          • BMI只是衡量體重的一種方法,如果有條件做皮褶厚度測量或BIA(生物電阻抗分析法),就要盡量選擇后者,因?yàn)檫@些測試只衡量身體的脂肪量。BIA要精確得多,而且大多數(shù)健身房里也都能做。如果了解BIA的測量方法,也可以自己在家做。另外還有一些誤差更小的測量方法,但是也相對較貴,風(fēng)險(xiǎn)較大,而且不容易實(shí)施。

          • BMI只是衡量體重的一種方法,如果有條件做皮褶厚度測量或BIA(生物電阻抗分析法),就要盡量選擇后者,因?yàn)檫@些測試只衡量身體的脂肪量。BIA要精確得多,而且大多數(shù)健身房里也都能做。如果了解BIA的測量方法,也可以自己在家做。另外還有一些誤差更小的測量方法,但是也相對較貴,風(fēng)險(xiǎn)較大,而且不容易實(shí)施。

          • 你需要準(zhǔn)備
            1. 體重器

            2. 碼尺或皮尺

            3. 筆和紙

            4. 計(jì)算器

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