火龍果和酸奶都是生活中比較常見的兩種食物，它們吃起來味道很不錯(cuò)，都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及其他微量元素等，適量食用對(duì)身體有一定好處?；瘕埞菟崮坛允怯幸欢ê锰幍模梢钥寡趸顾ダ?，美容護(hù)膚，潤腸通便、排毒養(yǎng)顏等。

1、抗衰老

火龍果和酸奶同時(shí)都具有有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用，對(duì)我們的身體是非常好的。

2、保護(hù)胃黏膜

火龍果中含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用，而酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。

3、美白皮膚

酸奶和火龍果能消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。

4、排除毒素

酸奶和火龍果同時(shí)都具有排除毒素的作用，可以幫助減肥、降低膽固醇、潤腸。

5、促進(jìn)消化

火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能，而酸奶中含有豐富的膳食纖維對(duì)腸胃消化也有一定的輔助作用。

火龍果泡酸奶可以促進(jìn)食欲、增強(qiáng)免疫力、潤腸通便，還有減肥的作用。從中醫(yī)的角度來講，有暖肝健脾、活血化瘀的功效。經(jīng)常吃火龍果泡酸奶，能促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)、增加食欲。

火龍果當(dāng)中還有膳食纖維，而酸奶當(dāng)中有多種益生菌，兩者搭配到一起一吃，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快糞便的排出，可以緩解便秘。在減肥期間吃火龍果泡酸奶能夠增加胃部的飽腹感，可以達(dá)到減肥的功效。

1.不要喝太冰的酸奶

火龍果是屬于涼性的水果，而且富含水分和纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，如果再加上很冰的酸奶一起吃，容易出現(xiàn)大便次數(shù)增多、大便溏稀的情況。

2.適量吃

建議每次吃火龍果不超過1個(gè)，酸奶不超過2杯，不然容易刺激腸胃，引起不適。