家長(zhǎng)如何幫助高一孩子調(diào)整心態(tài)

1.給孩子鼓勵(lì)、幫助他們?cè)鰪?qiáng)信心。如孩子在平時(shí)或期中、期末考試中有不理想的成績(jī)，就會(huì)出現(xiàn)畏難、自卑、缺乏信心等表現(xiàn)，這時(shí)父母要與他們一起分析問題，幫助他們正確認(rèn)識(shí)自己，樹立信心，不要把考試的成績(jī)當(dāng)包袱，告訴他們成績(jī)好、壞都是過去的事，要振奮精神，向前看。做父母的要注意在任何時(shí)間不能貶低孩子，說有傷孩子自尊心和自信心的話，也不要在孩子面前流露出急躁、憂慮、埋怨情緒，以免給孩子形成消極的心理暗示，加劇情緒波動(dòng)。有時(shí)候可根據(jù)孩子的具體情況，分散他的注意力：可適當(dāng)鼓勵(lì)他做他所喜歡的事，如逛街、打球、外出游玩等。這些都有助于減輕孩子的壓力，增強(qiáng)他們的自信心。

2.努力創(chuàng)造一個(gè)輕松活潑的家庭氣氛。不要讓孩子總生活在沉悶、壓抑的環(huán)境中、家長(zhǎng)要時(shí)時(shí)注意用開朗、樂觀的情緒影響孩子，吃飯前后，孩子學(xué)習(xí)的間隙，一家人都可以在一起說說笑話，唱唱歌。良好的家庭氣氛有利于學(xué)生情緒的穩(wěn)定,緩解孩子的焦慮,改善其精神狀態(tài)。

3.了解孩子的心理活動(dòng)，給孩子必要的心理支持。比如告訴孩子，我知道你心煩，能不能告訴我，說出來，心里會(huì)好受一些，或者有什么問題讓我們一塊來商量解決等，這些都能引導(dǎo)孩子傾訴心事，減輕壓力。當(dāng)孩子與你訴說困難或者心中的壓力時(shí)，家長(zhǎng)要多聽少說，不要說些人人都知道的大道理。比如，孩子說總是擔(dān)心考不好，你要說：“不要怕，考不好爸媽也不怪你，只要盡力就行了。”孩子與你說壓力時(shí)，并不是意味著你要馬上解決它，而是一種情緒的渲泄，一種對(duì)你的信任。其實(shí)他知道如何解決這種壓力，此時(shí)，他更需要你理解和支持。

一、心理定位失衡，學(xué)業(yè)焦慮

高一學(xué)生從初中到高中，經(jīng)過了中考的遴選，走到一起的都是比較有實(shí)力的，他們?cè)谧约旱膬?nèi)心里都保持著自己在初中時(shí)的心理定位，是班級(jí)乃至學(xué)校的佼佼者，是老師們的關(guān)注對(duì)象，是同學(xué)們的仰慕對(duì)象。然而，到了新的環(huán)境，強(qiáng)強(qiáng)相遇，他們的優(yōu)勢(shì)不再那么明顯，老師們關(guān)注的目光不再那么專一的集中在他的身上，自己在同學(xué)中也不再顯得那么優(yōu)秀，有些也明顯的感覺到自己不如其他同學(xué)，難免會(huì)產(chǎn)生一種心理失衡，覺得自己不行了，產(chǎn)生出一種學(xué)習(xí)的焦慮。

二、急功近利，學(xué)業(yè)苛求

有些成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生，往往會(huì)有一種緊張急切情緒，會(huì)感到壓力大，負(fù)擔(dān)重。尤其是實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生。究其原因，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，家庭、學(xué)校和學(xué)生自己的期望過苛求過于關(guān)注是造成這種心理的主要原因。

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三、自我放棄，學(xué)業(yè)絕望

有些學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)差，失去學(xué)習(xí)興趣，對(duì)自己失去信心，或者自我封閉，抑郁孤僻；或者自我放縱，沉溺于玩樂、游戲、交友等方面，荒廢學(xué)業(yè)。更有甚者，自我封閉的學(xué)生可能會(huì)形成抑郁癥；自我放縱的學(xué)生可能形成小團(tuán)體，對(duì)整個(gè)班級(jí)的學(xué)習(xí)氛圍造成不良影響。如果不能對(duì)這些學(xué)生進(jìn)行合理的教育引導(dǎo)，久而久之，會(huì)使他們對(duì)生活失去信心和興趣，甚至對(duì)生活產(chǎn)生扭曲的理解，影響他們的一生。