月餅作為中秋佳節(jié)必備的食物之一，每每中秋到來時大家都會準備一些，但由于月亮的熱量很多，所以很多人都存有減肥吃月餅會不會發(fā)胖的疑問，下面小編就和大家一起看看減肥吃了月餅怎么補救吧。

1、減肥吃月餅會不會發(fā)胖

月餅吃多肯定會導(dǎo)致體重增加，因為月餅確實是一種高熱量的食物。但是如果你吃的少，對減肥的影響不會太大，所以減肥的朋友不用太擔心，中秋節(jié)吃一些月餅對減肥不會太大。少吃的概念大概是每日不超過200大卡的量，大概是半個多一點50g的月餅，不過也不用過分控制，吃一個50個的小月餅完全沒問題。如果想多吃一點月餅，下一頓正餐里少吃點就可以了，自己權(quán)衡權(quán)衡沒什么問題。

2、減肥吃了月餅怎么補救

現(xiàn)在月餅的品種非常的豐富，有水果的，有素食的，你完全可以吃一些低熱量的月餅來避免對體重的影響。一般來說，吃水果月餅，吃素食月餅，對體重的影響可以忽略不計。

我們之所以肥胖，是因為營養(yǎng)的過度攝入，而我在中秋期間有節(jié)制的食用月餅，對體重不會有很大的影響的。如果你覺得還不放心，你可以稍微試吃一下月餅，有個儀式感就可以了，畢竟，月餅并不是特別的美味可口。

3、吃了月餅后怎樣不發(fā)胖

月餅本來就是高熱量的食品，吃完高熱量的食品，只要把熱量消耗掉，自然不會長胖。我們可以做些消耗熱量的運動，慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，運動消耗足夠熱量，通常這種運動量會造成心跳加快， 或流汗的程度運動會提高人體的新陳代謝率。從而消耗掉月餅帶給你的熱量，這樣就不會長胖了。