如果關(guān)節(jié)突然劇痛,不適的感覺揮之不去,那也許你是患上了一種名為痛風(fēng)的關(guān)節(jié)炎。痛風(fēng)是尿酸偏高造成的。尿酸是一種復(fù)合結(jié)晶,通常由腎臟過濾,并隨著尿液排出體外。尿酸過高會(huì)形成結(jié)晶,引發(fā)痛風(fēng)等狀況。所以,降低尿酸水平和溶解這些結(jié)晶十分重要。你可以通過吃藥、改變飲食和運(yùn)動(dòng)做到這一點(diǎn)。改變飲食或服用新的藥物之前,一定要先問過醫(yī)生。
方法1方法1 的 2:吃藥1了解痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
如果你患有痛風(fēng),也就是尿酸過高引起發(fā)的一種關(guān)節(jié)炎,尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)周圍的液體。雖然它好發(fā)于中老年男性,但任何人都有可能患病。目前尚未弄清楚痛風(fēng)的確切原因,但是風(fēng)險(xiǎn)因素包括吃過多肉和海鮮,肥胖,患有高血壓、糖尿病等慢性病,有痛風(fēng)家族史,或是服用特定藥物。2就醫(yī)檢查。
如果你患有慢性痛風(fēng),痛風(fēng)經(jīng)常發(fā)作或者很痛,可以向醫(yī)生咨詢處方藥。醫(yī)生會(huì)做各種檢查來診斷痛風(fēng),包括檢驗(yàn)血尿酸水平,檢驗(yàn)關(guān)節(jié)滑液,進(jìn)行超聲波或電腦斷層掃描來發(fā)現(xiàn)尿酸鹽結(jié)晶。醫(yī)生會(huì)根據(jù)檢查結(jié)果,決定你是否需要用藥以及合適的藥物。3服用黃嘌呤氧化酶抑制劑。
這類藥能減少尿酸生成,進(jìn)而降低血尿酸水平,是治療急性痛風(fēng)的首選藥物。黃嘌呤氧化酶抑制劑包括了別嘌醇(商品名Aloprim、Zyloprim),還有非布索坦(商品名Uloric)。這類藥物起初會(huì)增加痛風(fēng)發(fā)作次數(shù),但是最終會(huì)阻止它們發(fā)作。4服用排尿酸藥。
這類藥物幫助身體通過尿液排出更多尿酸。它們能阻止身體對(duì)尿酸鹽的重吸收,進(jìn)而降低血液中的尿酸濃度。醫(yī)生可能會(huì)給你開丙磺舒,不過腎臟有問題的人不宜服用。第一周每12小時(shí)服用250毫克,之后可能會(huì)慢慢增加劑量,但是絕不超過2克。5避免服用特定藥物。
有些藥不能服用,因?yàn)樗鼈儠?huì)加重痛風(fēng),其中包括噻嗪類利尿劑(氫氯噻嗪),還有袢利尿劑(呋塞米或Lasix)。另外,避開低劑量阿司匹林和煙酸,因?yàn)樗鼈円矔?huì)導(dǎo)致尿酸水平升高。1確保飲食健康、均衡。
盡量吃纖維含量高的健康食物和精瘦蛋白質(zhì)。富含可溶性膳食纖維的食物有助于溶解尿酸結(jié)晶。纖維有助于吸收并清除關(guān)節(jié)中的尿酸結(jié)晶,也幫助從腎臟中消除它們。另外,不要攝取飽和脂肪,比如乳酪、黃油和人造黃油。減少糖的攝入量,包括高果糖玉米糖漿和汽水。這些食物都會(huì)促使痛風(fēng)發(fā)作。盡量將下面的食物納入飲食中:2不吃會(huì)使尿酸水平升高的食物。
自然存在于某些食物中的嘌呤會(huì)被身體轉(zhuǎn)換成尿酸。研究顯示吃嘌呤含量高的食物會(huì)在幾天內(nèi)引起痛風(fēng)發(fā)作。 避開下面這些嘌呤含量高的食物:3留意你喝的液體,時(shí)刻保持身體水分充足。
研究證實(shí)每天喝1400到1900毫升水,能減少痛風(fēng)發(fā)作。你攝入的任何液體基本上都被計(jì)入飲水量里面,不過最好還是只喝水。你也應(yīng)該減少喝酒或戒酒,因?yàn)榫凭珪?huì)代謝和增加尿酸。如果你想喝水以外的液體,可以考慮糖、高果糖玉米糖漿和咖啡因含量都很低的飲料。糖會(huì)增加患上痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn),而咖啡因促使身體脫水。4獲取更多維生素C。
一些研究顯示維生素C似乎可以降低血尿酸水平,但是并沒有減少痛風(fēng)發(fā)作。研究建議攝取維生素C幫助腎臟排出尿酸??紤]在咨詢醫(yī)生后每天服用500毫克維生素C補(bǔ)充劑。如果你傾向于從飲食中增加維生素C攝入量,可以吃:5做運(yùn)動(dòng)。
每天至少做30分鐘運(yùn)動(dòng)。一項(xiàng)研究顯示每周運(yùn)動(dòng)150分鐘能減少尿酸,也能降低罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),并幫助減肥。減肥也能降低血尿酸水平。大學(xué)院校在線查
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