如果關節(jié)突然劇痛，不適的感覺揮之不去，那也許你是患上了一種名為痛風的關節(jié)炎。痛風是尿酸偏高造成的。尿酸是一種復合結晶，通常由腎臟過濾，并隨著尿液排出體外。尿酸過高會形成結晶，引發(fā)痛風等狀況。所以，降低尿酸水平和溶解這些結晶十分重要。你可以通過吃藥、改變飲食和運動做到這一點。改變飲食或服用新的藥物之前，一定要先問過醫(yī)生。

方法1方法1 的 2:吃藥

1. 1了解痛風的風險。

   如果你患有痛風，也就是尿酸過高引起發(fā)的一種關節(jié)炎，尿酸結晶沉積在關節(jié)周圍的液體。雖然它好發(fā)于中老年男性，但任何人都有可能患病。目前尚未弄清楚痛風的確切原因，但是風險因素包括吃過多肉和海鮮，肥胖，患有高血壓、糖尿病等慢性病，有痛風家族史，或是服用特定藥物。
2. 痛風會引起關節(jié)發(fā)炎和疼痛，通常在夜間發(fā)作，一般發(fā)生在大腳趾，并伴隨著關節(jié)紅腫、發(fā)熱和一觸即痛。停止發(fā)作后，不適的感覺還會持續(xù)數天到數周，可能演變成慢性痛風，影響行動能力。

3. 2就醫(yī)檢查。

   如果你患有慢性痛風，痛風經常發(fā)作或者很痛，可以向醫(yī)生咨詢處方藥。醫(yī)生會做各種檢查來診斷痛風，包括檢驗血尿酸水平，檢驗關節(jié)滑液，進行超聲波或電腦斷層掃描來發(fā)現尿酸鹽結晶。醫(yī)生會根據檢查結果，決定你是否需要用藥以及合適的藥物。
4. 醫(yī)生可能開黃嘌呤氧化酶抑制劑或排尿酸藥。如果是急性痛風，醫(yī)生也可能開秋水仙堿等比較少見的藥物。

5. 3服用黃嘌呤氧化酶抑制劑。

   這類藥能減少尿酸生成，進而降低血尿酸水平，是治療急性痛風的首選藥物。黃嘌呤氧化酶抑制劑包括了別嘌醇（商品名Aloprim、Zyloprim），還有非布索坦（商品名Uloric）。這類藥物起初會增加痛風發(fā)作次數，但是最終會阻止它們發(fā)作。
6. 別嘌醇的副作用包括腹瀉、頭暈、起皮疹和低血細胞計數。服用期間，每天一定要喝至少1900毫升水。
7. 非布索坦的副作用包括起皮疹、惡心、關節(jié)痛和肝功能異常。

8. 4服用排尿酸藥。

   這類藥物幫助身體通過尿液排出更多尿酸。它們能阻止身體對尿酸鹽的重吸收，進而降低血液中的尿酸濃度。醫(yī)生可能會給你開丙磺舒，不過腎臟有問題的人不宜服用。第一周每12小時服用250毫克，之后可能會慢慢增加劑量，但是絕不超過2克。
9. 丙磺舒的副作用包括起皮疹、腹痛、腎結石、頭暈和頭痛。為了預防腎結石，服用丙磺舒期間，每天至少要喝1400到1900毫升水。

10. 5避免服用特定藥物。

    有些藥不能服用，因為它們會加重痛風，其中包括噻嗪類利尿劑（氫氯噻嗪），還有袢利尿劑（呋塞米或Lasix）。另外，避開低劑量阿司匹林和煙酸，因為它們也會導致尿酸水平升高。
11. 通常有替代藥物可供選擇，不要不問醫(yī)生就擅自停藥。
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方法2方法2 的 2:改變飲食

1. 1確保飲食健康、均衡。

   盡量吃纖維含量高的健康食物和精瘦蛋白質。富含可溶性膳食纖維的食物有助于溶解尿酸結晶。纖維有助于吸收并清除關節(jié)中的尿酸結晶，也幫助從腎臟中消除它們。另外，不要攝取飽和脂肪，比如乳酪、黃油和人造黃油。減少糖的攝入量，包括高果糖玉米糖漿和汽水。這些食物都會促使痛風發(fā)作。盡量將下面的食物納入飲食中：
2. 燕麥
3. 菠菜
4. 西蘭花
5. 樹莓
6. 全麥食品
7. 糙米
8. 黑豆
9. 漿果（漿果可以減少痛風發(fā)作次數。 一項研究顯示每天吃10顆漿果，能防止痛風發(fā)作。）
10. 低脂或脫脂乳制品

11. 2不吃會使尿酸水平升高的食物。

    自然存在于某些食物中的嘌呤會被身體轉換成尿酸。研究顯示吃嘌呤含量高的食物會在幾天內引起痛風發(fā)作。 避開下面這些嘌呤含量高的食物：
12. 肉類：紅肉和肝臟、腎臟、胰臟等動物內臟。
13. 海鮮：金槍魚、龍蝦、小蝦、貽貝、鳀魚、鯡魚、沙丁魚、扇貝、鱒魚、黑線鱈 和鯖魚。

14. 3留意你喝的液體，時刻保持身體水分充足。

    研究證實每天喝1400到1900毫升水，能減少痛風發(fā)作。你攝入的任何液體基本上都被計入飲水量里面，不過最好還是只喝水。你也應該減少喝酒或戒酒，因為酒精會代謝和增加尿酸。如果你想喝水以外的液體，可以考慮糖、高果糖玉米糖漿和咖啡因含量都很低的飲料。糖會增加患上痛風的風險，而咖啡因促使身體脫水。
15. 你還是可以適量喝咖啡，每天不超過2到3杯。一些研究顯示咖啡或許能降低血尿酸水平，但是并沒有減少痛風發(fā)作。

16. 4獲取更多維生素C。

    一些研究顯示維生素C似乎可以降低血尿酸水平，但是并沒有減少痛風發(fā)作。研究建議攝取維生素C幫助腎臟排出尿酸?？紤]在咨詢醫(yī)生后每天服用500毫克維生素C補充劑。如果你傾向于從飲食中增加維生素C攝入量，可以吃：
17. 水果：哈密瓜、柑橘類水果、獼猴桃、芒果、木瓜、菠蘿、草莓、樹莓、藍莓、蔓越莓和西瓜。
18. 蔬菜：西蘭花、抱子甘藍、花椰菜、青椒和紅椒、菠菜、卷心菜、蕪菁葉、番薯、土豆、番茄和冬南瓜。
19. 強化了維生素C的谷物食品。

20. 5做運動。

    每天至少做30分鐘運動。一項研究顯示每周運動150分鐘能減少尿酸，也能降低罹患心血管疾病的風險，并幫助減肥。減肥也能降低血尿酸水平。
21. 即使是輕松的體力活動，也能在一定程度上降低尿酸水平。舉個例子，如果你無法慢跑30分鐘，試一試健走至少15分鐘。
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注意事項

尿酸水平高未必會引發(fā)痛風。有些人尿酸很高卻沒有痛風，有的人尿酸水平正常卻有痛風。

至于其它受歡迎的家庭療法或天然補充劑，比如魔鬼爪，目前沒有強有力的證據或科學研究顯示它們對治療痛風有用。

廣告警告

服用新的藥物或者改變飲食之前，一定要先咨詢醫(yī)生。

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