人人都希望生活得快樂而滿足。換句話說，也就是活出最佳狀態(tài)。每個人對于最好的生活都有各自不同的定義。想要活出你認(rèn)為的最佳狀態(tài)，就得明白你最看重什么。一旦清楚對于自己來說最重要的是什么，你就能想到辦法去實現(xiàn)人生目標(biāo)，增加幸福感。

1. 1改善心理健康。

   心理狀態(tài)和身體狀態(tài)一樣重要，心理健康不容忽視。人的心理需求也需要得到滿足。滿足心理需求有助于你做出積極改變。和你所信任的人相處，確保自己處于舒適安心的環(huán)境之中，就能夠讓心境平和，從而提升心理健康。
2. 當(dāng)你情緒不好，比如感到悲傷或孤單時，和心理專家談?wù)勑臅胁簧賻椭Ｏ蚰切┟暫玫男睦碜稍儙熐笾?/li>
3. 每周至少計劃進(jìn)行1次有趣的活動。這樣的活動可以很簡單，比如和好朋友喝一次咖啡。有所期盼能讓人達(dá)到心理上的平衡。

4. 2學(xué)會應(yīng)對壓力。

   壓力是妨礙精神健康的最大絆腳石。在壓力大的時候，不妨用一些小技巧減壓，如深呼吸或數(shù)到十。
5. 讓自己生活得更有條理。列出待辦事項清單，在日歷上記錄日程安排，這樣能幫你在忙碌的生活中找到秩序，是緩解壓力的好方法。

6. 3保持身體健康。

   照顧好身體才能確保身體健康。一般來說，身體越健康，壓力越小，幸福指數(shù)越高。身體健康有賴于合理的飲食和勤加鍛煉。
7. 活動起來。加入一個健身中心，既能和人互動，又能提升身體健康。找一個鄰近的健身房。每天散步也是一種合宜的運動。適當(dāng)鍛煉使你在工作之余得到必要的放松。
8. 多吃蔬菜水果。飲食均衡的人往往很少生病，患有高膽固醇和糖尿病的可能性也小。

9. 4提升精神健康。

   精神健康意味著你的生活狀態(tài)必須和價值觀信、仰保持一致。為了做到這一點，你需要想明白對于你來說最重要的是什么，從而有意識地關(guān)注這些重要的事物。你也應(yīng)該想一想你的人生目標(biāo)是什么。
10. 精神健康也意味著懷有正念。嘗試冥想或做瑜伽。

11. 5改善人際關(guān)系。

    和他人的互動交往和幸福指數(shù)也有很大的關(guān)聯(lián)。和積極的人來往，壓力就小了，自然更幸福。假如你被消極的人圍繞著，很容易不開心、不健康。
12. 如果你正處于戀愛中，增進(jìn)二人之間的感情尤為重要。努力和伴侶一起度過有意義的時光，大方地用動作表達(dá)愛意。

13. 6改善其它關(guān)系。

    工作關(guān)系也非常重要。試著找出你和同事的共同愛好，借此增進(jìn)聯(lián)系。在他們需要的時候，主動提供幫助。
14. 注重家人和朋友。他們是你最親近的人。你應(yīng)該安排時間和他們相處。

15. 7提升智力健康。

    頭腦和肌肉一樣需要鍛煉。智力健康意味著挑戰(zhàn)和運用頭腦。你應(yīng)該擁有一顆好奇心，勇于探索新鮮事物。
16. 去新的地方旅行。這是學(xué)習(xí)新知識，刺激大腦的好辦法。
17. 猜謎。有很多小練習(xí)在家就可以做。猜謎、數(shù)獨、棋盤游戲是不錯的選擇。
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1. 1每天都是一個新的開始。

   就算事情進(jìn)展和預(yù)想中不同，也要學(xué)會自己緩解壓力。把每一天看作一個新起點。這樣的心態(tài)可以幫助你發(fā)現(xiàn)生活的積極面。
2. 每晚睡前寫日記。記錄你的所思所想，可以讓你心無雜念地酣睡。

3. 2主動。

   為了讓你的生活有好的改變，你需要主動推動變化。主動意味著掌控自己的命運。自己做決定，而不是受別人影響。掌控自己的人生，你會越來越沉著、自信。尋找有待提高之處，采取切實行動改善生活。
4. 舉例來說，假設(shè)你對工作不滿意，那就可以主動采取措施，更新簡歷，應(yīng)聘新工作。

5. 3培養(yǎng)新習(xí)慣

   。發(fā)現(xiàn)生活中不如人意的地方，然后做出改變。比如變得更強健，比如增加儲蓄。總之，要有切實的行動。拿儲蓄舉例，你可以每天存10塊錢。
6. 一般來說，養(yǎng)成一個新習(xí)慣需要兩個月，你得有耐心。
7. 4設(shè)立目標(biāo)。目標(biāo)反映出你重視的事，也能促使你制定具體的計劃。設(shè)立目標(biāo)對于生活的方方面面都有好處。符合實際的目標(biāo)可以幫助你做出改變。
8. 目標(biāo)應(yīng)該包括短期目標(biāo)和長期目標(biāo)。短期目標(biāo)的實現(xiàn)可以激勵你持之以恒地實現(xiàn)長期目標(biāo)。
9. 5發(fā)現(xiàn)你的興趣所在。有追求才能活出最佳狀態(tài)。想一想，假設(shè)不考慮錢，你最想做些什么。那便是你的興趣所在，是你真正熱愛的事情，你應(yīng)當(dāng)努力實現(xiàn)它。
10. 追隨好奇心。每個人的興趣所在都是獨一無二的，也是具有挑戰(zhàn)性的。如果你熱愛動物，想辦法把它變成一個職業(yè)。剛開始的時候，你可以在本地動物救護(hù)所做志愿者。
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