手心出汗過(guò)度很讓人尷尬和難堪。在工作面試、初次約會(huì)以及需要擊掌的場(chǎng)合,你恨不得擺脫這雙不停出汗的手掌。接著往下讀,學(xué)著如何在日常生活中解決手掌出汗的問(wèn)題。
方法1快速修復(fù)法1使用止汗劑。
有許多品種的止汗劑是專門(mén)為手和腳設(shè)計(jì)的。非處方的止汗劑能夠暫時(shí)堵住排汗的毛孔,出汗自然就減少了。請(qǐng)記住止汗劑和除臭劑用途不同,不要將這兩種產(chǎn)品混淆。2選擇適合活動(dòng)的衣服。
寬松的衣物能幫助你的身體調(diào)節(jié)體溫,減少裸露在外的身體部位的排汗量。棉、羊毛和絲綢一般都能夠讓皮膚自由呼吸,這些衣料都適合炎熱的天氣條件。吸汗的運(yùn)動(dòng)服裝對(duì)于鍛煉身體的人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇。3在手掌中擦一些滑石粉或者玉米淀粉。
這些粉末可以迅速吸走濕氣,讓手掌保持干爽。出汗過(guò)多的情況下手掌握力會(huì)有所減少,這些粉末也有增加握力的作用。盡量避免粉末在手里結(jié)塊,這樣只會(huì)導(dǎo)致出汗更多。每次使用時(shí)輕輕撒一些在手上即可。4在使用雙手的過(guò)程中注意放松。
在做一些例如打字、建造、書(shū)寫(xiě)等不可避免產(chǎn)生大量摩擦、熱量和操作的工作同時(shí),確保要經(jīng)常放松休息,給身體調(diào)節(jié)體溫的機(jī)會(huì)。用柔軟的布料或者毛巾擦拭雙手也有幫助。休息時(shí)可以結(jié)合文章下面的其他減少排汗的注意事項(xiàng),比如說(shuō),在放松的過(guò)程中你可以清洗雙手或者待在更涼爽的地方。5讓空氣在你的手掌以及手指間循環(huán)。
不要把手插在口袋里或者戴手套和戒指。狹窄的空間會(huì)讓手變得潮濕、溫暖并且出汗。涼爽的空氣也許會(huì)讓出汗的皮膚感覺(jué)不舒服或者寒冷,但它能夠幫助減少出汗。6隨身攜帶紙巾或者手帕,在必要的時(shí)候把手擦干。
一塊簡(jiǎn)單的棉布就能在一段時(shí)間內(nèi)保持雙手干爽。你不需要頻繁地將雙手擦干,只要在出汗尤其多的情況下擦手即可。棉質(zhì)布料是最好的選擇,因?yàn)樗軌蜓杆傥諠駳狻kS身攜帶一個(gè)塑料的小包,這樣你就可以把用過(guò)的棉布裝在里面。1通過(guò)喝水來(lái)給身體降溫。
身體發(fā)熱時(shí)流汗的目的是給自己降溫。注意補(bǔ)水很重要因?yàn)檫@能幫助身體調(diào)節(jié)體溫。不僅如此,冷飲比常溫的水或者熱水更容易防止出汗,因?yàn)槔湟后w的攝入能夠降低身體的核心體溫。2少吃帶糖的食物。
高糖食物會(huì)讓血糖升高,這就可能導(dǎo)致頭暈、嗜睡和出汗。如果你對(duì)糖很敏感,食用超過(guò)身體所需的糖可能使流汗增加。此外,低血糖情況下攝入糖也許會(huì)導(dǎo)致流汗、神經(jīng)過(guò)敏和頭痛。3少吃辛辣的食物和含有咖啡因的液體。
尤其應(yīng)該在天氣熱的情況下避免吃這些食品。辣椒和咖啡因會(huì)激活某種特殊的神經(jīng)遞質(zhì),從而控制你的身體排汗。注意選擇溫和的食物,不含咖啡因的飲料和零食。4吃足夠的水果、蔬菜和全麥?zhǔn)称贰?/p>這些食物含有大量的纖維、維生素和礦物質(zhì),能夠幫助調(diào)節(jié)你的身體機(jī)能。天然食物能夠幫助體內(nèi)血糖保持穩(wěn)定,這也能防止手掌出汗。新鮮的水果和蔬菜飽含水分,尤其是經(jīng)過(guò)冷藏的果蔬,可以幫助調(diào)節(jié)身體體溫。
5限制含碘食物的攝入。
這些食物包括火雞、洋蔥、蔓越莓、奶制品、土豆、西蘭花、牛肉和蘆筍。盡管這些都是健康的食物,它們會(huì)消耗過(guò)多的碘從而導(dǎo)致甲狀腺亢進(jìn),一種代謝功能障礙疾病。甲亢的癥狀之一就是大量出汗。6將體重保持在健康的范圍內(nèi)。
超重、肥胖或者體型不佳的人更容易排出大量的汗。雖然運(yùn)動(dòng),尤其是劇烈運(yùn)動(dòng),會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人出汗,但是正常體重的人在適度運(yùn)動(dòng)的情況下出汗要少很多。廣告1避免炎熱潮濕。
身體排汗是為了降溫。炎熱的天氣會(huì)增加體溫。如果天氣炎熱的情況下你多在戶外活動(dòng),那么可以考慮在涼爽的室內(nèi)稍事歇息或者在樹(shù)蔭、遮陽(yáng)傘下避暑。2經(jīng)常用肥皂和水清洗雙手。
盡管這看上去是不符合常識(shí)的,但是用涼水清洗雙手能夠幫助降低體溫,防止過(guò)多出汗。用肥皂則能讓雙手遠(yuǎn)離病菌,保持健康。在洗手之后記得用柔軟的布料將雙手完全擦干。3洗個(gè)涼水澡保持身體涼爽,涼水澡是在炎熱的天氣或者夏日減少身體熱量的最好方法。
注意不要洗得太勤,過(guò)多的清洗會(huì)造成皮膚失去必要的油脂而變得干燥,也許會(huì)影響日常排汗。沐浴后可以使用保濕露或者身體乳,以及止汗劑。4控制焦慮和壓力的情緒。
壓力過(guò)大的情況會(huì)造成反常的大量出汗??梢酝ㄟ^(guò)日常運(yùn)動(dòng)來(lái)控制自身的壓力水平,比如說(shuō)做瑜伽、冥想或者按摩。練習(xí)不同的放松方法,比如說(shuō)深呼吸、放松肌肉,還有大笑。在日常生活中反復(fù)混合使用這些減壓方法,來(lái)抗拒不同形式的壓力——比如說(shuō)早上做瑜伽,全天深呼吸。1向醫(yī)生咨詢自己是否患有多汗癥。
這是一種以流汗過(guò)度為特點(diǎn)的病癥。如果你突然出現(xiàn)了大量出汗的問(wèn)題并且嚴(yán)重影響到了日常生活,或者如果你毫無(wú)來(lái)由地在夜里睡覺(jué)時(shí)出汗,最好去見(jiàn)見(jiàn)醫(yī)生。醫(yī)生會(huì)問(wèn)一些關(guān)于日常生活或者癥狀歷史的問(wèn)題。2向您的醫(yī)生詢問(wèn)關(guān)于離子電滲療法的事情。
離子電滲療法是一種向治療區(qū)域(比如手掌)輸送低壓電流的治療方法。這種方法已經(jīng)應(yīng)用于很多治療多汗的病例中。這種治療方法并不能夠產(chǎn)生永久性的效果,加上每日兩次的用藥,你的出汗情況在幾星期之內(nèi)能夠得到控制。之后必須重復(fù)療程,才能保持不出汗。3肉毒桿菌注射也是一種治療方法。
肉毒桿菌,通常被認(rèn)為是用來(lái)修復(fù)面部皺紋的,也能夠通過(guò)麻痹掌中的神經(jīng)減少出汗。這種療法也可以用于身體的其它部分,比如說(shuō)腳底。這種方法在價(jià)格上比其他方法更昂貴,但是能保持手掌在6-12個(gè)月之內(nèi)不出汗。4和醫(yī)生談?wù)勱P(guān)于手術(shù)的事。
一些外科手術(shù)可以通過(guò)改變神經(jīng)減少排汗。還有的方法可以去除掌中有問(wèn)題的腺體。手術(shù)矯正在一個(gè)月療程之后才能達(dá)到永久效果,所以還有修改的時(shí)間。這不代表患者就應(yīng)該輕率地選擇手術(shù),因?yàn)槭中g(shù)的費(fèi)用很貴,而且可能會(huì)給你帶來(lái)副作用。廣告大學(xué)院校在線查
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