眼睛很累、疲憊不堪或很干澀？眼睛使用人體逾80%的總能量輸出。所以，眼睛有問(wèn)題時(shí)，你需要用更多能量，才能讓它正常運(yùn)作。眼睛干澀會(huì)消耗身體能量，這也是許多其它疾病的癥狀。確認(rèn)眼睛干澀的原因，給它提供營(yíng)養(yǎng)。你很快會(huì)發(fā)現(xiàn)癥狀消失了，身體能量回來(lái)了。

1. 1了解眼淚的重要性。

   眼淚不止保持雙眼濕潤(rùn)，還有幾個(gè)重要作用。它們提供必要的電解質(zhì)，而且含有能對(duì)抗細(xì)菌的酶和蛋白質(zhì)，幫助保持眼睛健康。 淚水很快就覆蓋整個(gè)眼睛，給所有部位提供水分和營(yíng)養(yǎng)。
2. 眼淚分泌的任何一個(gè)環(huán)節(jié)出錯(cuò)，整個(gè)眼睛都會(huì)有問(wèn)題。任何原因都有可能造成這種狀況，你可以嘗試各種療法。

3. 2用人造眼淚。

   人造眼淚的作用是滋潤(rùn)干澀的眼睛，讓眼睛表面保持濕潤(rùn)。它不一定能治療干眼病的潛在病因，但可以緩解癥狀。有的人造眼淚含有防腐劑，1天用超過(guò)4次，可能會(huì)刺激眼睛。如果你1天需要使用人造眼淚超過(guò)4次，最好尋找不含防腐劑的產(chǎn)品。
4. 你只能反復(fù)試驗(yàn)，找出哪一種人造眼淚最適合你干燥的雙眼。在某些情況下，你可能需要結(jié)合使用幾個(gè)牌子的產(chǎn)品。你不需要處方，就能在藥房買到它們，而且有多種牌子供你選擇。

5. 3嘗試含藥眼藥水。

   羥丙甲纖維素是最常被用來(lái)治療眼睛刺激和干澀的藥物，緊接著是羧甲基纖維素。它們也是眼藥水里的潤(rùn)滑劑，許多非處方眼藥水均含有這些成分。你也可以購(gòu)買抗菌眼藥膏，像是四環(huán)素、環(huán)丙沙星、氯霉素。它們對(duì)消除眼皮腫脹很有用。

6. 4檢查眼睛。

   滴了眼藥水和處方藥水，但眼睛仍然非常干燥？請(qǐng)去看醫(yī)生。一旦醫(yī)生確認(rèn)眼睛干澀的原因，你就有更多治療選擇。
7. 如果眼睛疼痛，像是發(fā)癢、有灼熱感或視線模糊，請(qǐng)去看眼科醫(yī)生。

8. 5涂眼藥膏。

   醫(yī)生可能給你開(kāi)眼藥膏。它們與只能緩解干眼病癥狀的人造眼淚不同，一般含有藥物，可以治療干眼病的病因。
9. 眼藥膏也有滋潤(rùn)眼睛的作用，可以讓眼睛感到舒適。無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間使用人造眼淚時(shí)（比如睡覺(jué)時(shí)），涂這些藥膏特別有用。

10. 6做手術(shù)堵住淚腺。

    你可能需要接受更永久或激進(jìn)的治療。醫(yī)生可能建議將淚腺塞住，防止眼淚排出，讓雙眼保持濕潤(rùn)。
11. 這些塞子可以保留眼睛分泌的眼淚，還有你使用的人造眼淚。

12. 7進(jìn)行淚腺燒灼手術(shù)。

    塞住淚腺了，但眼睛還是非常干澀？醫(yī)生可能建議你進(jìn)行淚腺燒灼手術(shù)。醫(yī)生批準(zhǔn)你做這項(xiàng)手術(shù)后，會(huì)由眼科醫(yī)生幫你做檢查和動(dòng)手術(shù)。
13. 淚腺可能會(huì)在一段時(shí)間后慢慢好起來(lái)。所以，你以后可能還需要再做這項(xiàng)手術(shù)或其它手術(shù)來(lái)治療眼睛。淚腺燒灼術(shù)是可逆的手術(shù)。
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1. 1防止眼睛水分蒸發(fā)。

   干眼病無(wú)法徹底治愈，但除了接受治療，你還能采取一些預(yù)防措施。眼淚和其它液體一樣，接觸到空氣會(huì)慢慢蒸發(fā)。為了保持眼睛濕潤(rùn)，請(qǐng)：
2. 不要讓眼睛直接接觸空氣（別讓眼睛對(duì)著汽車暖氣系統(tǒng)、吹風(fēng)機(jī)和空調(diào)）。
3. 將屋內(nèi)濕度保持在30到50%。
4. 冬天時(shí)，用加濕機(jī)給干燥的室內(nèi)空氣增加濕氣。

5. 2戴眼鏡。

   大熱天外出時(shí)，請(qǐng)戴太陽(yáng)眼鏡。如果你打算游泳，記得戴上護(hù)目鏡。你也可以向眼科醫(yī)生獲取特殊的眼鏡。它們會(huì)在眼睛周圍形成儲(chǔ)水空間，提高濕度。

6. 3不要刺激眼睛。

   不要抽煙，因?yàn)樗鼤?huì)迅速耗盡眼淚，并引起許多健康問(wèn)題。你也不能揉眼睛，以免將手指和指甲里的細(xì)菌傳播到眼睛。

7. 4給眼睛增加水分。

   將人造眼淚當(dāng)作眼藥水使用，以保持雙眼濕潤(rùn)。你也可以用效果比眼藥水更持久的眼藥膏。但是，藥膏很粘稠，會(huì)有點(diǎn)臟，而且可能導(dǎo)致視線模糊。只在睡覺(jué)時(shí)才使用。
8. 在進(jìn)行費(fèi)眼睛的活動(dòng)前使用眼藥水，而不是之后。盡量多眨眼，讓眼淚或眼藥水均勻地分布在整個(gè)眼睛。

9. 5減少攝取鹽。

   干眼病可能是攝取過(guò)多鹽造成的。你可以自己測(cè)試一下，特別是晚上起來(lái)上廁所時(shí)。如果眼睛很干，不妨喝350毫升水?？纯囱劬κ欠窳⒖痰玫绞婢彙Ｈ绻牵蔷蜏p少攝取鹽，并保持身體水分充足。
10. 嘗試增加脂肪酸的攝入量，尤其是攝取歐米茄-3脂肪酸。它們能促進(jìn)眼淚分泌，緩解眼睛干澀。
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