當(dāng)你吃了很多加工食品（又稱“垃圾食品”），如糖果、高脂肪食物和快餐，你可能會(huì)出現(xiàn)腹痛的情況。腹痛以及便秘都是由于缺少攝入纖維導(dǎo)致的，而垃圾食品中纖維的含量很少。糖、脂肪和碳水化合物也會(huì)引起腹痛，部分是因腹脹導(dǎo)致的。這有一些方法可以幫助你緩解因吃了大量垃圾食品導(dǎo)致的腹痛。

方法1治療垃圾食品引發(fā)的腹痛

1. 1喝檸檬水。

   檸檬汁中的酸性物質(zhì)可以加速消化，幫助你治療因?yàn)槌粤舜罅坷称穼?dǎo)致的腹痛。將檸檬汁和熱水（8-12盎司）混合，然后一點(diǎn)一點(diǎn)地喝直到胃痛有所緩解。
2. 你還可以將檸檬汁和常見的茶混合，然后加一點(diǎn)蜂蜜幫助你飲用。蜂蜜不要過量，否則會(huì)讓你的胃更難受。

3. 2喝洋甘菊花茶。

   洋甘菊花茶是天然的消炎止痛藥，有助于平復(fù)你的消化系統(tǒng)，幫助食物的消化。將茶包浸泡在沸水中5到10分鐘，或者等到茶涼之后飲用。將所有的茶喝掉，或者喝到腹痛緩解為止。
4. 如果你正準(zhǔn)備睡覺，那么這個(gè)方法尤其適合你，因?yàn)檠蟾示罩械某煞钟兄谒摺?/li>
5. 喝熱水的時(shí)候要格外小心。在喝之前，可以先用勺子試試水溫。

6. 3喝薄荷茶。

   薄荷也可以起到放松消化道的作用，同時(shí)也可以促進(jìn)膽汁流動(dòng)，從而幫助消化。你可以在商店或者健康食品店中買到茶包或散裝的薄荷茶。將茶放到沸水中，然后等到茶涼之后就可以飲用了，將所有的茶喝完或者腹痛緩解之后就可以不用喝了。
7. 如果你的家周圍長有薄荷，你可以減下一把葉子，然后晾干后泡茶。這樣，每當(dāng)你胃痛的時(shí)候，你都不再需要去商店而是直接用家里的薄荷泡茶。

8. 4喝姜茶。

   你還可以吃一些軟姜糖。它們都有助于緩解胃部不適。

9. 5使用熱療。

   一些情況下，熱敷胃部可以緩解胃痛，因?yàn)檫@樣可以放松胃部肌肉，從而幫你擺脫疼痛。如果你有熱水瓶，你可以裝滿熱水然后橫放到肚子上，一直放到胃痛消失。
10. 躺下用熱水瓶熱敷，你可能會(huì)很快睡著——這也有助于緩解胃痛。
11. 如果沒有熱水瓶的話，使用加熱墊也是可以的。

12. 6服用堿式水楊酸鉍。

    這種藥常被用于治療胃不適。如果你正在服用其他藥物，那么在使用藥物之前，最好先和醫(yī)生確認(rèn)一下，以免藥效沖突。

13. 7喝米茶。

    半杯大米六杯水混在一起，煮15分鐘，一杯米茶就做好了。它可以有效緩解胃部不適。煮熟之后，濾去大米，加入一點(diǎn)蜂蜜或糖，然后就可以直接飲用了。

14. 8吃焦吐司。

    盡管它聞起來有烤焦的苦味，但是它確實(shí)可以讓你的胃好受一些。據(jù)說，吐司上焦掉的部分可以吸收一些會(huì)讓你的胃部難受的物質(zhì)。
15. 涂上一點(diǎn)蜂蜜或果醬，可以讓它的味道好一些 。

16. 9喝蘋果醋。

    一湯匙蘋果醋、一湯匙熱水、一茶匙蜂蜜混合之后飲用，可以緩解胃部不適。它還可以治療胃痙攣和胃脹氣，對(duì)治療燒心也有效果。廣告

方法2預(yù)防由攝入垃圾食品引發(fā)的腹痛

1. 1限制垃圾食品的攝入量。

   很多人覺得垃圾食品是很難戒掉的。 鑒于此，你首先應(yīng)該做到避免暴飲暴食，不要一次性攝入大量垃圾食品。大多數(shù)垃圾食品中缺乏纖維，并含有大量糖分、脂肪和碳水化合物，暴食極易導(dǎo)致你腹痛。
2. 大多數(shù)食物會(huì)在包裝袋上標(biāo)明分量大小和營養(yǎng)成分信息表。衡量自己的食量，并只攝入一份垃圾食品，避免暴食引發(fā)的腹痛。
3. 你也可以購買單份快餐，這樣就不會(huì)吃撐了。

4. 2用更健康的食物來代替垃圾食品。

   新鮮水果或水果奶昔都能滿足你對(duì)甜食的渴望。鹽焗堅(jiān)果能在一定程度上替代薯?xiàng)l給你的滿足感。 有節(jié)制地?cái)z入垃圾食品也不會(huì)引起腹痛。腹痛的罪魁禍?zhǔn)淄穷l繁地進(jìn)食垃圾食品以及暴飲暴食。為了減少頻率，可以選擇健康的零食來代替垃圾食品的小食。通常來說，你可以找到健康的零食來替代任何一種垃圾食品。手邊常備健康的零食，并用這些零食代替垃圾食品，能讓你遠(yuǎn)離垃圾食品，避免腹痛。
5. 將新鮮水果切好，放到容器中，再放入冰箱冷藏。這樣當(dāng)你一回家想吃東西時(shí)，就可以打開冰箱，立馬吃到切好的水果啦。
6. 嘗試將堅(jiān)果和曬干的水果混合到一起，來制作甜甜咸咸的小零食。

7. 3避免飲用那些可能會(huì)引發(fā)你腹痛的飲料。

   用喝水來替代那些可能會(huì)引發(fā)你腹痛的飲料，能很好地預(yù)防腹痛的發(fā)生。尤其在你吃其它垃圾食品的同時(shí)，飲用咖啡、酒精和碳酸飲料容易導(dǎo)致腹痛。
8. 由于汽水中含有糖分和其它成分，易導(dǎo)致腹痛。
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注意事項(xiàng)

如果按上述方法處理后，依舊沒有緩解腹痛，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。有可能已經(jīng)出現(xiàn)胃潰瘍了，你需要去看醫(yī)生，進(jìn)行專業(yè)的醫(yī)療救護(hù)。

多喝水，勤去廁所。

服用抗胃酸咀嚼片、碳酸二羥鋁鈉抗酸片或其它抗胃酸藥物。它們通常能幫助緩解一點(diǎn)腹痛癥狀。同時(shí)，用舒服的姿勢(shì)躺一會(huì)，也能緩解疼痛。一般來說，此時(shí)能讓你感覺舒服的姿勢(shì)多半是伸展平躺或蜷縮身體。

黃姜粉是一種具有抗炎效果的天然香料，基本無味，多用于烹飪，你可以將它加到任何東西上。你可以在商店的健康食品區(qū)或者調(diào)料區(qū)找到它。

廣告警告

如果你感到惡心，可以躺下。

可能并不是暴食垃圾食品引發(fā)了腹痛，也可能僅僅是因?yàn)槟悴×瞬鸥械礁雇?。具體情況可通過進(jìn)行本文處理后能否緩解癥狀來判斷。

在烹飪和用刀（如：用刀切水果）時(shí)，要格外小心。

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