如果你因?yàn)槭軅蚴中g(shù)而無(wú)法單腿走路，那就要學(xué)習(xí)如何使用拐杖。正確地使用拐杖很重要，能夠避免對(duì)受傷的腿腳造成更大的傷害。如果不會(huì)使用拐杖會(huì)很痛苦，跟隨這篇指南學(xué)習(xí)如何減輕你的痛苦吧！

1. 1使用新拐杖或狀況不錯(cuò)的舊拐杖。

   拐杖一定要結(jié)實(shí)，并且腋窩處的橡膠墊也要有彈性。檢查調(diào)節(jié)拐杖長(zhǎng)度的螺栓或螺釘。拐杖的底部一定要有橡膠頭。

2. 2將拐杖調(diào)整到合適的高度。

   站直，將手掌放在把手上。調(diào)整正確的位置時(shí)，拐杖的頂部應(yīng)該在腋窩下4至5厘米處，把手應(yīng)位于臀線上方的位置。
3. 拐杖調(diào)整好后，站直時(shí)你的手臂應(yīng)該自然彎曲。
4. 調(diào)整時(shí)應(yīng)該穿著拄拐杖最常穿的鞋子。鞋子應(yīng)該是低跟的，而且支撐性良好。

5. 3正確握住拐杖。

   拐杖應(yīng)緊緊地握在身體兩側(cè)，這樣控制地最好。拐杖頂部的緩沖墊不能真的碰到腋窩；當(dāng)然，開(kāi)始使用拐杖后，應(yīng)該用你的雙手來(lái)支撐身體的重量。廣告

1. 1使用拐杖幫你走路。

   身體前傾，把拐杖放在身體前側(cè)大約30厘米的位置。像用受傷的腳走路一樣移動(dòng)，只不過(guò)將重量放在把手上；擺動(dòng)身體向前，用沒(méi)有受傷的腳著地。重復(fù)這個(gè)過(guò)程不斷向前。
2. 受傷的腳微微翹起在身后，離地幾公分，這樣就不會(huì)拖在地上。
3. 把頭抬起來(lái)看向前方，不要盯著自己的腳，不斷練習(xí)這樣走路。練習(xí)多了這個(gè)動(dòng)作會(huì)感覺(jué)更加自然。
4. 還要練習(xí)向后走。往身后看看，確保沒(méi)有家具或其他東西擋在路上。

5. 2用拐杖幫你坐下。

   找一張結(jié)實(shí)的椅子，坐下的時(shí)候不會(huì)往后倒。背對(duì)椅子，拐杖用一只手拿著，慢慢地彎下身，將受傷的腳伸向前面。用另一只手穩(wěn)穩(wěn)地扶住椅子坐下去。
6. 將拐杖靠在墻上或平穩(wěn)的桌邊，腋窩部分朝下。如果拐杖腳朝下可能會(huì)翻倒。
7. 準(zhǔn)備起身時(shí)，將拐杖翻過(guò)來(lái)，放在沒(méi)有受傷的那邊。將重量放在健康的腳上站起來(lái)，然后把一根拐杖換到受傷的這邊，握住把手保持平衡。
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1. 1上樓梯先邁沒(méi)問(wèn)題的那條腿。

   面向樓梯，用一只手扶著扶手。將拐杖塞在另一邊的腋窩下。用正常的腿邁上樓梯，受傷的腳在身后。調(diào)整好后再爬下一個(gè)樓梯，身體倚在拐杖上，再次抬起受傷的腳。
2. 由于上樓梯很難保持平衡，前面幾次可以找人幫你。
3. 如果樓梯沒(méi)有扶手，就把拐杖分別放在兩邊的腋窩下。先邁出健康的腳，帶動(dòng)受傷的腳向上，然后將身體的重量放在拐杖上。

4. 2下樓梯時(shí)受傷的腳要放在身前。

   一手扶著扶手，另一只手夾著拐杖。小心地跳下樓梯，每次只跳一級(jí)。
5. 如果沒(méi)有扶手，將拐杖伸到下一級(jí)階梯上，先往下移動(dòng)受傷的腳，然后另一只腳跳下階梯，此時(shí)重量應(yīng)該壓在把手上。
6. 為了降低意外摔倒的風(fēng)險(xiǎn)，你還可以坐在最上面的階梯，受傷的腳保持在身前，然后用雙手作為支撐，每次往下挪動(dòng)一級(jí)階梯。不過(guò)你需要請(qǐng)人幫你把拐杖拿下來(lái)。
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