準(zhǔn)備演講并不是什么難事，只要你能按部就班。這里有一些關(guān)于準(zhǔn)備演講的經(jīng)驗(yàn)之談，它們可以幫你組織一篇演講并助你克服焦慮感。

方法1從聽眾的需求入手

1. 1弄清場合。

   你需要知道你要做什么樣的演講，以及觀眾來聽你演講的初衷，這樣能夠你才能有一個(gè)正確的開端。弄清演講的類型，到底是敘事、說明、勸說還是典禮致辭。
2. 敘事性演講。敘事就是講故事。如果你要講的是自己的故事，就要用發(fā)生在自己身上的事去傳授一些經(jīng)驗(yàn)，表達(dá)一種觀點(diǎn)，或是鼓舞、娛樂聽眾。
3. 說明性演講。說明性演講分兩種：講解過程及解釋概念。如果你要講解一種過程，你要說明的關(guān)鍵就是怎樣完成一件事情、怎樣制作一個(gè)物件或者怎樣操作一種機(jī)器。你要一步一步地指導(dǎo)你的聽眾。如果你要解釋一個(gè)概念，你的任務(wù)就是要把一個(gè)看似復(fù)雜的概念分解成幾個(gè)部分，然后向觀眾解釋。
4. 勸說性演講。如果你要做一個(gè)勸說性演講，你就是要說服聽眾接受你支持的一種思想、一種信仰或是一種行為。
5. 典禮致辭。典禮致辭范圍很廣，包括婚禮祝酒詞、頌文、畢業(yè)致辭及告別演說。許多這樣的演講都很簡短，且以娛樂、鼓舞或增強(qiáng)聽眾對某人某物的好感為主。

6. 2選擇聽眾感興趣的話題。

   如果你能自己選擇，一定要選聽眾喜聞樂見的話題。不過有時(shí)話題是設(shè)定好的，你無法選擇，這種情況下，你就要設(shè)法讓聽眾對你的話題產(chǎn)生興趣。

7. 3制定目標(biāo)。

   用一句話概括主旨，可以是“我想告訴聽眾買鉆石時(shí)需要注意的四件事“，或者”我想讓我的聽眾一個(gè)月不吃快餐“。這些話可能聽上去過于簡單了，但這樣做其實(shí)有兩個(gè)作用：首先可以幫助你圍繞中心展開話題，其次在你準(zhǔn)備演講的過程中可以幫助你把注意力集中在聽眾身上。

8. 4要常從聽眾的角度出發(fā)。

   如果等你演講完畢，你的聽眾完全不記得你講過的內(nèi)容，那么你的這篇演講就真是浪費(fèi)時(shí)間了。
9. 勤看報(bào)。如果你發(fā)現(xiàn)你的話題可以跟新近發(fā)生的事件聯(lián)系起來，那么一定要在演講過程中突出這種聯(lián)系。
10. 解釋數(shù)據(jù)的意義。在演講中使用數(shù)據(jù)會增強(qiáng)你的說服力，不過如果你能向聽眾解釋其意義，那么效果會更好。比方說，全世界每年有760，0000人死于癌癥，但為了使其更直觀，你可以接著說，這個(gè)數(shù)字相當(dāng)于瑞士人口總量。
11. 說明你演講的意義。告訴觀眾他們可以從你的演講中得到什么，這樣他們就會對你的演講產(chǎn)生興趣。比如你可以告訴他們，通過這次演講，你們可以學(xué)會怎樣掙錢，你們可以學(xué)會怎樣使生活更加便利，你們可以從全新的視角看待某個(gè)人或某件事。
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方法2探究話題并寫作演講稿

1. 1了解主題。

   有時(shí)候，你可能只需要靜下來想想，然后把你的想法寫到紙上。有時(shí)候，你對你的話題不怎么熟悉，這可能就需要做些研究才能做出比較專業(yè)的演講。不過大多數(shù)時(shí)候，你都是介于這兩者之間。

2. 2廣泛做研究。

   網(wǎng)絡(luò)是探索你的話題的好地方，不過也不僅限于此。如果你是個(gè)學(xué)生，你就可以使用學(xué)校的圖書館或者圖書館數(shù)據(jù)庫來找資料。許多公共圖書館都有數(shù)據(jù)庫，里面有成千上萬的文獻(xiàn)資料。你如果你有圖書館的卡，就可以免費(fèi)使用這些數(shù)據(jù)庫了。你也可以采訪相關(guān)專業(yè)人士或者做做調(diào)查。你搜集信息的渠道越多，你的演講就可能越成功。另外，多做研究有利于拓寬演講涉及的廣度。

3. 3杜絕抄襲。

   如果你要從某處引用資料，一定要注明出處。因此，在你搜集信息時(shí)一定要時(shí)時(shí)注意你的信息來源，便于后面注明出處。

4. 4考慮是否列提綱或打草稿。

   敘事性、說明性及勸說性演講都適合列提綱，而典禮致辭則適合寫好草稿。
5. 列提綱。列提綱的時(shí)候，你只需把演講的內(nèi)容分點(diǎn)組織起來就可以了。比方說，如果你要做一個(gè)如上所說的演講——“我告訴聽眾買鉆石時(shí)應(yīng)該要注意的四件事”，你就可以列出這樣幾個(gè)分點(diǎn)——“切割”、“顏色”、“凈度”及“克拉值”。在每一點(diǎn)下面，你還要給出更多信息和細(xì)節(jié)。
   • 提綱可以是完整的句子，也可以是一些簡短的短語和標(biāo)記。另一種方法就是先寫下完整的句子，再把你的提綱簡寫到助記卡片上，加上一些標(biāo)記提示自己。
   • 打草稿。典禮致辭需要打草稿的原因之一就是，那些能夠表達(dá)你思想的語言往往有重要的意義。所以一定要避免言不達(dá)意，充分的準(zhǔn)備會給你的演講加分。
   • 翻出你以前的語文書，再復(fù)習(xí)一遍明喻、暗喻、頭韻及其他修辭手法。這些修辭手法會給你的致辭添彩。
   • 不過要注意草稿的一點(diǎn)缺點(diǎn)：在紙上寫得滿滿當(dāng)當(dāng)可能會使你忙于埋頭朗讀，而忘了與聽眾進(jìn)行眼神交流或其他互動(dòng)。不過多加準(zhǔn)備就可以幫助你避免這種情況。

6. 5確保演講的完整性。

   一篇演講通常包括開場白、主體以及結(jié)論，不要有所遺漏。
7. 開場白。好的開場白要包含以下因素：引子及概要。
   • 引子。開場白的首要任務(wù)就是抓住聽眾的注意力，一般有以下幾種方法：設(shè)問、出其不意、提供數(shù)據(jù)、引用名言、引用俗語或講述故事。一定要花點(diǎn)精力想一個(gè)能夠吸引聽眾注意力的引子，否則隨著你的演講進(jìn)行，再要吸引聽眾就不那么容易了。
   • 概要。你的概要要讓聽眾覺得下面的內(nèi)容是值得期待的。所以要先把要點(diǎn)呈現(xiàn)給聽眾，但不要急于深入細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)要留到主體部分講。概要可以是簡單的一句話。
   • 主體。主體是整篇演講的“血肉”，你列出的要點(diǎn)或者草稿上的主體信息就構(gòu)成演講的主體部分。順序可以是時(shí)間順序、怎么準(zhǔn)備演講的方法順序、按重要性從高到低或者先提出問題后提供解決方案等等。要選擇適合你演講目標(biāo)的結(jié)構(gòu)模式。
   • 結(jié)論。結(jié)論有兩點(diǎn)需要注意，一是不能包含任何新的內(nèi)容，二是要用便于記憶且清楚明晰的方式總結(jié)要點(diǎn)。
   • 做總結(jié)。讓聽眾記住演講內(nèi)容的一個(gè)方法就是有意識地重復(fù)。在開場白部分，你給出了概要，接著在主體部分，你對要點(diǎn)進(jìn)行深入講解?，F(xiàn)在在結(jié)論部分，你要再次提醒聽眾你講過的內(nèi)容。你只需簡單回顧一下你演講的要點(diǎn)就可以了。
   • 結(jié)語。結(jié)語就是意義明晰、令人印象深刻、能夠結(jié)束整篇演講的語句。有一個(gè)簡單易行的方法，那就是寫一個(gè)呼應(yīng)引子的結(jié)語。這樣有利于提高整篇演講的完整性，順便作結(jié)。
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方法3運(yùn)用直觀教具

1. 1運(yùn)用直觀教具輔助演講。

   運(yùn)用直觀教具的好處有很多，它們可以使演講更簡單易懂，幫助聽眾記憶演講內(nèi)容，滿足那些善于通過視覺接受信息的人，并增強(qiáng)演講的說服力。不過要明確你使用直觀教具的目的，要與演講緊密相關(guān)。

2. 2選擇適合演講的直觀教具。

   使用直觀教具可以為演講加分，不過一定要有所選擇。比方說，在上面提到的演講——告訴聽眾買鉆石時(shí)需要注意的四件事中，你就可以用一張圖來說明一般珠寶匠是怎樣切割鉆石的。你也可以通過對比透明鉆石、白色鉆石及黃色鉆石來使聽眾了解鉆石的不同顏色。不過，一張鉆石店的外景照在這樣的演講中恐怕就沒什么意義了。

3. 3謹(jǐn)慎使用幻燈片。

   幻燈片是很好的直觀教具，你可以用幻燈片來展示照片、圖表及表格。不過使用幻燈片時(shí)也有許多常見錯(cuò)誤，其實(shí)這些錯(cuò)誤只要你靜下來仔細(xì)想想就可以避免。
4. 不要把你要說的話全放在幻燈片上。人們通常很討厭演講者照讀幻燈片，聽眾很快就會厭倦這種無聊的演講。幻燈片上應(yīng)該放些word圖表來概括、回顧或強(qiáng)調(diào)關(guān)鍵信息。記住，幻燈片只是演講的補(bǔ)充，而不是演講稿的復(fù)制品。
5. 幻燈片要有可讀性。使用易于辨認(rèn)的字體，一張幻燈片上的文字也不宜太擠。要是聽眾看不到幻燈片上資料，幻燈片就沒有任何意義。
6. 少用幻燈片動(dòng)作。圖表飛來飛去、彈進(jìn)彈出可能很炫，但也很容易分散注意力。所以千萬不要過度使用幻燈片動(dòng)作，記住幻燈片只是輔助工具，而不是主角。
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方法4排演

1. 1多花時(shí)間練習(xí)。

   演講準(zhǔn)備得越多，你就會覺得越有底氣，也就會越放松。準(zhǔn)備演講需要花多少時(shí)間呢？基本上是每一分鐘的演講，你就要用一到兩個(gè)小時(shí)來準(zhǔn)備。比方說，一個(gè)5分鐘的演講，你就可能需要準(zhǔn)備5-10個(gè)小時(shí)，當(dāng)然，這5-10個(gè)小時(shí)包括你開始寫作演講稿到排演結(jié)束的整個(gè)過程，排演只占其中一部分時(shí)間。
2. 多加練習(xí)。如果你拖拖拉拉，你在正式演講前就會來不及練習(xí)，這樣會使你緊張不安，沒有底氣。

3. 2對著人練習(xí)。

   只要有機(jī)會，就要在家人或朋友面前練習(xí)演講。如果你想要他們給你反饋，你就要告訴他們你想要哪方面的評價(jià)，這樣不就不會面對一堆建議茫然無措了。
4. 與觀眾進(jìn)行眼神交流。眼神交流最能集中聽眾的注意力。排演演講時(shí)，你要看著你的家人或朋友。你要學(xué)著看一眼提綱或者助記卡就能抬頭看著觀眾并繼續(xù)演講，這是需要練習(xí)的，這也是練習(xí)很花時(shí)間的一個(gè)原因。
5. 如果你沒有機(jī)會對著人練習(xí)，那就要確保你能出聲練習(xí)，不要在正式演講時(shí)才開口講話。此外，出聲練習(xí)還能幫助你糾正發(fā)音，咬字清晰，掐準(zhǔn)時(shí)間（因?yàn)槟x時(shí)速度一般都比出聲演講快）。

6. 3及時(shí)調(diào)整。

   排演演講可以幫助你對演講做出調(diào)整，如果演講稿太長，你就可以減少一點(diǎn)內(nèi)容。如果太短，或者有的部分太簡略，你就可以補(bǔ)充。每次你出聲練習(xí)時(shí)，具體語言可能會有出入，這是完全可以接受的，因?yàn)槟悴皇菣C(jī)器人，你沒有必要一字一句完全照背演講稿，重要的是，你要用引人入勝的方式來傳達(dá)你的主要信息。 廣告

方法5擺脫演講焦慮癥

1. 1物理方法解決焦慮。

   演講前出現(xiàn)心跳加速、呼吸急促、雙手顫抖等癥狀都是正常的，這是因?yàn)槟泱w內(nèi)大量分泌腎上腺素，人在感覺受到威脅的情況下就會分泌腎上腺素。消除這些癥狀的關(guān)鍵就是幫助腎上腺素在體內(nèi)流動(dòng)并最終將其消除。
2. 握拳然后放松。先緊握雙拳一兩秒，然后放開，再重復(fù)幾次這一動(dòng)作。你也可以緊捏小腿肚上的肌肉然后放松。這樣做有助于緩解有腎上腺素增加引起的癥狀。
3. 深呼吸。腎上腺素增加會使你呼吸短促，進(jìn)而增加你的焦慮感。所以你要打破這樣的惡性循環(huán)。用鼻子進(jìn)行深呼吸，每次都要讓你的肚子鼓起來。一旦肚子鼓起來，你就要讓空氣擴(kuò)展你的胸腔，并最后使氣體充滿胸口。輕輕張開嘴巴，呼出氣體，要先呼出胸口的氣體，然后是胸腔，最后是腹部。吸氣呼氣的過程重復(fù)5次。

4. 2把注意力集中在聽眾身上。

   說出來你可能不相信，演講的主角不在于你，而在于聽眾。演講是講給聽眾聽的。整個(gè)演講過程中，你的重心都要放在聽眾身上，尤其是開頭部分。吸引聽眾，并注意聽眾沒有用語言傳達(dá)出來的反饋——他們理解你講的內(nèi)容嗎？他們來得及接受信息嗎？他們贊同你媽？他們想要與你建立更進(jìn)一步的聯(lián)系嗎？要充分注意你的聽眾，你就沒有工夫去緊張或焦慮了。

5. 3運(yùn)用直觀教具。

   如果你不用不打算用直觀教具，考慮考慮要不要改變主意，因?yàn)閷τ行┤藖碚f，直觀教具可以轉(zhuǎn)移聽眾關(guān)注的焦慮，因而減少演講者的焦慮情緒，使他們覺得聽眾不全是在看自己，也在看教具。

6. 4幻想。

   你可以幻想自己口若懸河的樣子，閉上眼睛，想象你坐在那，等待著被點(diǎn)到名字，然后自信地站起來，拿起筆記，走向演講臺，最后看一眼筆記以明確順序，然后抬頭看觀眾，現(xiàn)在開始演講。想象自己演講的整個(gè)過程，想象它順利地結(jié)束，然后你說“謝謝”，再淡定地回到座位。

7. 5保持樂觀。

   即使你緊張，也不要說消極的話。不要說“我的演講肯定很遜”，而要說“我會盡全力準(zhǔn)備的”；不要說“我緊張得不行”，而要說“我很緊張，但這是正常的，這不會影響我全力發(fā)揮“。
8. 消極思想力量大——據(jù)估計(jì)，五個(gè)積極想法才能抵消一個(gè)消極想法，所以要擺脫消極。
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注意事項(xiàng)

穿著得體。外貌有時(shí)勝于一切。

確保演講的完整性及合理性。

排演時(shí)要出聲，確保在場每個(gè)人都能聽到你。

想看筆記就看，不過多加練習(xí)，對著你的媽媽、老公、老婆、女兒、貓甚至是鏡子練習(xí)。

保持演講生動(dòng)性，不要照本宣讀。

要有自己的語言風(fēng)格，不要說不符合自己風(fēng)格的話。

問問題。比如你要做一個(gè)關(guān)于手機(jī)的演講，你就可以問聽眾“你見過最新款的iPhone嗎”，或者“你見過LG 223上的GPS系統(tǒng)嗎”。

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