你人生中的某些規(guī)律可能讓你感覺很舒適，但是如果你已經(jīng)習慣到連賣咖啡的小姐都知道你每天要點什么了的時候，你也許應(yīng)該做點改變了。以下我們就為你介紹如何改變生活中的規(guī)律，在生活中增添一點隨性。

方法1了解自己的規(guī)律

1. 1把自己每天的習慣都列出來。

   在你做出改變之前，先把你人生中已經(jīng)變得規(guī)律無聊的地方都找出來。你每天都重復(fù)些什么規(guī)律呢？
2. 從早上起床開始。你每天早上起來都想做些什么？你什么時候開始這個規(guī)律的？
3. 每天都帶著一個筆記本，把你感覺已經(jīng)形成規(guī)律的習慣都記下來。如果你每天走路上班，你是否走同一條路？你是否每次上課都坐在同一個桌子前？每天午餐都吃同一種食物？你總是在同一個餐館點同一種食物？總是坐同一輛巴士？你的衣服呢？

4. 2認識到自己的焦慮所在。

   經(jīng)常來說，重復(fù)的行動可能是深層的焦慮所致，同時在遇到突發(fā)情況時缺乏對自己的信任。但你開始注意到你在某一天內(nèi)的規(guī)律時，考慮一下你能改變什么。你會因為在星巴克點另一種飲料而緊張嗎？或者因為乘巴士而不是走路感到緊張？你在害怕什么呢？
5. 把這些都寫下來。盡量寫得越詳細越好。坐在陌生人旁邊跟他聊天有什么可怕的呢？為什么你不去嘗試一個新的餐館呢？
6. 向你的朋友們和家人尋求幫助。經(jīng)常，你的朋友們比你自己更了解你。簡單的問“我是否非常好猜”如果你覺得是的話，它們可能已經(jīng)非常了解你的生活習慣了，甚至比你自己更了解。

7. 3記下休息時間。

   想要隨性就必須多動。每天把自己坐在房間里沒事情干或者感到無聊的時間記下來。你會選擇利用這些時間做什么呢？
8. 當你把這些都列出來的時候，可以也把“夢想日子”寫下來。如果你有無限的資源和機會，你會利用這些時間做什么呢？你下班或者放學后完美的夜晚會是怎樣的呢？

9. 4選擇可選擇的行動。

   回頭看你的列表，看你想改變什么。一些規(guī)律是很好的，有習慣可以讓我們有效率并且感覺很舒服。但是某些規(guī)律是我們對自己缺乏信心，并且充滿焦慮的結(jié)果，這樣的焦慮會讓我們變懶，不愿意去嘗試新事情。
10. 特別的，你要主要到你的列表上你感覺到尷尬的事情。如果你想象中的完美夜晚是用來跳舞的，而你卻總是呆在家里玩游戲，并且你感覺到很自責自己花時間玩游戲上，那么這個就是你可以改變的規(guī)律。如果你總是點美式咖啡因為你喜歡它的味道而且是菜單上最便宜的，為什么要改變呢？
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方法2打破你的常規(guī)

1. 1慢慢開始。

   根據(jù)你列表上的可改變規(guī)律，把你的常規(guī)生活打亂一點。換一條路去上班。自己帶午飯而不是去那個總是去的食堂。下班后打電話找朋友去市里喝酒而不是直接回家。在圖書館學習而不是在咖啡店里。這讓你感覺好點了嗎？還是更焦慮了？

2. 2重新聯(lián)系朋友。

   經(jīng)常如果缺乏隨性就會導(dǎo)致孤獨感。我們覺得所有人都在外面開心而我們卻待在家里。但是當你開始制定計劃時，你只能單獨一人。
3. 邀請別人一起來做些簡單的事情。如果你晚上在前廊上喝啤酒對你來說是個常見的事情，那么邀請你的高中同學跟你一起就讓這個活動增加很多樂趣和意義了。聊天，一起計劃將來更多聚會。

4. 3擁抱生活之謎。

   隨性就意味著讓別人猜不透你，并且讓你自己感覺很享受被猜的感覺。下次別人問你周末怎樣的時候，你可以嘗試回答“我累死了。你呢？”講話神秘會讓別人對你以及你的生活好奇，讓他們被你吸引，這樣你就更會選擇隨性的冒險了。

5. 4跟隨你的欲望。

   如果你在半夜想吃披薩或者在周末只吃素，為什么不去呢？找各種借口不做事情是很容易的。不要總是擔心這擔心那的，想到就去做。
6. 如果你覺得自己后悔沒有做你想做的事情，承認自己的后悔，并且立即開始行動。

7. 5制定立馬就做的計劃。

   當跟朋友聊天的時候，你們常常會制定些很模糊的計劃，比如“我們將來一定要一起玩”或者“什么時候一起吃午飯”。而是直接約一天并且約好做什么，然后去行動。把“希望我們能春假一起出去玩”變成“我們現(xiàn)在就來訂機票吧”。
8. 但是，如果你經(jīng)常計劃一切事情，可以選擇這次不要計劃。決定好你們一起出去玩，但是不要計劃細節(jié)，你們可以一起探索。

9. 6旅游。

   光待在一個地方可能很難打破你的規(guī)律。尤其是你住在一個小城鎮(zhèn)里，你可能很快就把能玩的地方都玩過了。
10. 花點時間計劃計劃你的行程，但是留些日子給各種可能性。最壞的情況是你在城市里漫無目的的走，這反而正是隨性的意義。
11. 這沒有必要花很多錢。即使是在鄰居小鎮(zhèn)的便宜咖啡館里坐一坐也比在你自己熟悉的城市里過星期五晚上要有趣。
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注意事項

你沒有必要沉迷于把一切變得隨性。即使不每天晚上出去吃飯或者花很多錢買新衣服，你也可以很隨性。這是你的思想狀態(tài)?！白兊秒S性”本身也可能成為一種規(guī)律。

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