小暑我國(guó)的南方地區(qū)在小暑時(shí)節(jié)平均氣溫一般為33℃左右;華南東南低海拔河谷地區(qū)，7月中旬可開始出現(xiàn)日平均氣溫高于30℃、日最高氣溫高于35℃。2021小暑節(jié)氣有哪些禁忌你知道嗎?一起來看看2021小暑節(jié)氣有哪些禁忌，歡迎查閱!

小暑節(jié)氣有哪些禁忌

1、忌空腹喝茶

很多國(guó)人都喜愛喝茶養(yǎng)生，喝對(duì)了的確能夠滋養(yǎng)身體，但是請(qǐng)記住不能空腹喝茶，不然會(huì)消耗人體內(nèi)的陽氣。建議餐后喝兩三杯就可以了，有饑餓感的時(shí)候，請(qǐng)立馬放下茶杯，停止喝茶。

2、忌冷水洗浴

小暑節(jié)氣將至，天氣變得更加炎熱了，在這樣熱的天氣里，很多人都喜歡洗澡。因?yàn)樘鞜岢龊苟?，洗澡能夠洗走皮膚表面的汗液和污垢，讓皮膚恢復(fù)干爽。

其中，一些人喜歡用冷水洗浴，因?yàn)槔渌梢钥焖俳禍?。但是這種做法對(duì)健康卻非常不利，因?yàn)樵诟邷靥鞖庀?，皮膚是疏泄的，用冷水洗浴的話，冷水從皮膚上沖過時(shí)，寒氣就會(huì)從毛孔中進(jìn)入身體的，長(zhǎng)期如此會(huì)大量損耗體內(nèi)的陽氣。

小暑養(yǎng)生知識(shí)——穿衣

1、輕薄柔，透氣好

有些媽媽喜歡給寶貝穿潮流服裝，但是有些材質(zhì)并不舒服，寶貝穿著不舒適。夏季服裝以輕、薄、柔軟為好。衣料的透氣性、吸熱性愈好，愈能有效地幫助人體散熱，使人穿著舒適而涼爽。

2、淺色衣，少吸熱

一些親子裝顏色炫酷，好不時(shí)髦。其實(shí)，夏天宜穿淺色服裝，以避免吸熱。在強(qiáng)烈的陽光下，還要注意戴頂帽子哦。

3、空調(diào)房，勿貪涼

雖然夏季氣溫高，但室內(nèi)室外溫差大，在空調(diào)房呆久了出門要常備一件風(fēng)衣，在身熱汗出，汗孔開泄之時(shí)，若需進(jìn)入低溫地方，就先披上外衣，以防受寒感冒。

4、去汗味，勤換洗

夏季天氣炎熱，大人和寶寶的身上都是汗?jié)n要及時(shí)清洗。可以先用噴霧器在有汗?jié)n的衣服上噴上一些食醋，過一會(huì)兒再洗，效果很好。將冬瓜一塊搗爛，倒進(jìn)布袋中，將其液汁擠出，用來搓洗沾有汗?jié)n的衣服，然后再用清水漂凈;把汗?jié)n衣服放在5%的食鹽水中浸泡1小時(shí)再輕輕揉搓，用清水洗凈。

小暑養(yǎng)生不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

1.忌運(yùn)動(dòng)過激

中醫(yī)學(xué)中小暑時(shí)節(jié)講究養(yǎng)陽氣，所以大家要“少動(dòng)多靜”，尤其是老人和小孩，以及體質(zhì)比較弱的人應(yīng)該避免在小暑天氣里做劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)很大程度上損傷人的陽氣。

但是少動(dòng)并不意味著不能動(dòng)，在清晨或晚上比較涼爽的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行比較和緩的運(yùn)動(dòng)，比如打打太極，散步，慢跑，感覺到稍微出汗即可，不可以運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓，容易導(dǎo)致脫水狀態(tài)。

特別是有心血管疾病的病患更要特別注意。

2.忌烈日下運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量調(diào)整在清晨或是晚上，小暑時(shí)節(jié)氣候炎熱，使人容易莫名地感到心情煩躁，食欲下降，做什么事情都提不起精神，這個(gè)時(shí)候如果還在大白天曝曬容易引起外邪侵襲和中暑。

即使是身體強(qiáng)壯的人如此運(yùn)動(dòng)，也會(huì)極大地耗損體力。

3.盡量做到心平氣和

老話說得好“心靜自然涼”，小暑養(yǎng)生要控制好情緒波動(dòng)，心煩的時(shí)候可以聽一聽抒情和緩的音樂，修養(yǎng)身心。

心情躁郁容易傷肝，在閑暇的時(shí)候做些自己喜歡的事，忘記一切壓力。心理暗示法對(duì)調(diào)整心情有很大的作用，當(dāng)感到煩躁時(shí)在腦海中想象令人愉快的畫面，如一望無際的草原。

打坐冥想也是一個(gè)極佳的方法，每天閉目養(yǎng)神20分鐘，將思緒拋到腦后，引導(dǎo)自己向積極的事物去想象。

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