對于學(xué)生來說，記憶力差是學(xué)習(xí)的一大致命傷害，無論你有多努力，如果在記憶力上輸給了別人，那么在起跑線上就落后了，所以需要及早給大腦補充營養(yǎng)，提高記憶力。

深海魚對提高我們記憶力有幫助，魚肉富含蛋白質(zhì)與營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能改善記憶效果，還能增強身體素質(zhì)。

花生富含卵磷脂，營養(yǎng)豐富，也能有效改善血液循環(huán)，對我們記憶力提高有所幫助，這也是它叫生長果的一個道理。

牛奶本身含有特別多的蛋白質(zhì)與維生素，對補腦的效果也特別好，不僅適合學(xué)生喝，也很適合老年人補鈣，是補充營養(yǎng)的大眾化補品，對經(jīng)常用腦的學(xué)生來說不可或缺。

雞蛋是日常生活中最常見的，也是營養(yǎng)含量很高的食物之一，雞蛋富含蛋白質(zhì)，可以每天吃，能提高記憶力，但也不宜吃的過多。

豆制品也很常見，對補腦效果也很好，豆類食物也含有很多蛋白質(zhì)，平時可以吃大豆腐、干豆腐、豆皮、黃豆等等，都對快速背書有好處。

此外，在生活中有很多常見的食物都含有我們大腦需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對增強記憶力都很有好處，比如可以多吃一些蔬菜水果、多吃肉蛋奶、多吃粗糧等，大家最好不要挑食，營養(yǎng)均衡，這樣才是最佳的飲食方案，雖然有些食物補腦效果好，但也不能每天都吃，會吃膩的。

除了吃一些營養(yǎng)健康補腦的食物外，大家還可以通過一些其他方式訓(xùn)練自己的記憶力。比如回顧一天都做了什么事情，這樣不僅是對一天的一個總結(jié)，還是對記憶力的提高和訓(xùn)練。通過這種方式，能讓我們的思維得到進(jìn)一步開發(fā)和拓展，每天訓(xùn)練的話，記憶力會得到提升。

我們在背書的時候，還可以找一個相對安靜的環(huán)境，然后給自己限時，這樣背書效率會更高，背誦的時候會有緊迫感，如果給自己設(shè)定獎懲措施并實行，效果可能會更好。