有很多的同學(xué)是非常的想知道，如何做一個(gè)高情商的人，提高情商的方法是什么，小編整理了相關(guān)信息，希望會(huì)對(duì)大家有所幫助！

不要把任何情緒都寫在臉上

有的人，單純得像一杯白水，他的喜怒哀樂，全都寫在臉上，讓人一眼就望到了底。美其名曰：真性情。這種只會(huì)以本我而活著的人，最終只能成為別人的墊腳石。懂得偽裝、懂得隱忍，懂得掩飾，才是高情商的表現(xiàn)。

不要記恨別人

《教父》里有這樣一句話：不要憎恨你的敵人，那會(huì)影響你的判斷力。恨不能解決任何問題，卻只能增加心中的郁結(jié)，分散注意力，干擾正確的判斷。小人長戚戚，恨會(huì)讓你自己的面目變得越來越可憎，除此之外卻無任何價(jià)值。所以，高情商的重要一點(diǎn)，就是消滅恨意。

善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)

我們?yōu)槭裁匆獜男￠_始上音樂和美術(shù)課，不是說要我們每個(gè)人都成為藝術(shù)家，而是要培養(yǎng)我們發(fā)現(xiàn)美的能力。高情商的人，常常善于發(fā)現(xiàn)別人美好之處，口吐蓮花。他們與人相處時(shí)，目光總是落在別人的優(yōu)點(diǎn)上，而不是上來就挑毛病。因此，人們也往往愿意與之相處。

凡事看破不說破

聰明的人不多，聰明卻不外露的人則更加稀少。不是說要你埋沒自己的才華，而是說，在某些特定的場(chǎng)合，也許你的智慧讓你看穿一些事，但是你的情商會(huì)告訴你，將真相大白于天下，對(duì)誰都沒好處，特別是對(duì)你。

一.處理自己消極情緒的能力

恐怕這是情商管理最重要的一點(diǎn)：如何有效的管理我們的負(fù)面情緒，使其不會(huì)影響到我們的正常生活和判斷。要想改變我們對(duì)于一件事的情緒，首先要改變我們對(duì)于這件事的認(rèn)知方式。

二.面對(duì)壓力時(shí)，冷靜對(duì)待的能力

幾乎人人都經(jīng)歷著生活的壓力。壓力之下，最重要的是一定要保持鎮(zhèn)靜。以下是幾個(gè)對(duì)策：

A.如果你對(duì)某人生氣不滿，在你會(huì)說一些讓自己后悔的話之前，深呼吸，然后從1數(shù)到10。大多數(shù)情況下，當(dāng)你數(shù)到10的時(shí)候，你就能找到一個(gè)更好的溝通方法。如果數(shù)到10后你還是生氣，那你就該暫時(shí)離開這個(gè)問題，等冷靜下來再討論這個(gè)話題。

B.如果你感到緊張、焦慮，潑點(diǎn)冷水到臉上，呼吸些新鮮的空氣。當(dāng)我們處于較冷的環(huán)境下，焦慮水平會(huì)有所下降。千萬別喝含咖啡因的飲料，它們只會(huì)讓你更緊張。

三.讀懂各種暗示的能力

那些具有高情商的人普遍更能精確地解讀他人的情緒（從對(duì)方的肢體語言、口頭語言和表情中）。他們也更懂得如何有效地在溝通中表達(dá)自己的想法。你可以這么做提高這項(xiàng)能力：

A.當(dāng)我們?cè)趯?duì)方身上看到一個(gè)完全看不懂的表情時(shí)，在做任何結(jié)論前，想想一想至少兩種可能的解讀答案。比如，你的朋友沒有給你回電話。一是，他忽略你；二是，他太忙了。在解讀他人行為時(shí)，我們需要去個(gè)性化，這樣就能更客觀一些。防止避免他人的一大辦法就是打開自己的觀點(diǎn)與視界。

B.需要時(shí)就問清楚。如果有必要，就要好好詢問對(duì)方到底為什么做了這件事。你應(yīng)該提一些開放式的問題，如：“我很好奇。你能不能告訴我為什么.....”避免指責(zé)與判斷。

1、關(guān)注情緒，不批判情緒，提高自我情緒調(diào)節(jié)能力

每個(gè)人都有自己的情緒，情商低的人往往陷入自我情緒而不自知，高情商的人能夠通過情緒調(diào)節(jié)能力迅速化解自己情緒。圣經(jīng)曾說，不可含怒到日落，也強(qiáng)調(diào)了我們對(duì)情緒管理能力。

2、對(duì)自己失控的情緒全面復(fù)盤

每個(gè)人或多或少都會(huì)有情緒失控的時(shí)候，高情商的人往往會(huì)在事后對(duì)情緒進(jìn)行復(fù)盤。建議可以用日志記錄整個(gè)事情的發(fā)生，據(jù)心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，寫作與記錄能夠幫助我們緩解情緒的沖擊，更重要也讓我們內(nèi)心恢復(fù)平靜。

3、定期維護(hù)朋友圈

高情商的人都是懂得經(jīng)營自己的朋友圈，他們不會(huì)等到有需要的時(shí)候才找朋友，而是在平時(shí)就會(huì)定期維護(hù)自己的朋友圈，無論是出去旅游還是相關(guān)節(jié)日，他們會(huì)送一些特別定制的小禮物送給自己身邊的朋友，或者定期與朋友見面，讓朋友感受到濃濃的暖意和舒心。