現(xiàn)在的人學習工作壓力都非常大，生活中常常會遇到很多煩心的事。有時連受了委屈都無處可說，只能把壞情緒憋在心里，心情自然就低落壓抑了。那么我們又該如何調(diào)理這種低落的心情呢？

一、我想哭，可是我已經(jīng)不知道該怎么流淚了。

二、窗外雨絲不斷，我的眼里滿是失落和悲傷，此刻，我只能一個人體會那份無人可懂的夜雨情懷，一個人的夜，只聽到雨滴回落的聲響，你知道嗎，自你離開后，我的世界就如靜止一般，唯有思念，在雨聲中一次次滑落。

三、有一種失落，不能說，只能靠感受；有一種悲涼，不能說，只能靠斂藏；有一種喜歡，只能靠欺騙來隱瞞；有一種心痛，叫不能語。沒有走到一起的愛情，只是一場相逢，有一種相逢不是恨早便是晚恨。

四、 所謂復習，就是把不會的東西再確認一遍你確實不會。

五、獨行獨坐，獨倡獨酬還獨臥。佇立傷神，無奈輕寒著摸人。

六、只影孤燈誰為伴?寂寞窗欞，怎話鄉(xiāng)音暖?

七、幸福從沒捷徑，也沒有完美無瑕，只有經(jīng)營，只靠真心。

八、生命中不斷有人離開或進入，于是，看見的，看不見了；記住的，遺忘了。生命中不斷有得到和失落。于是，看不見的，看見了；遺忘的，記住了。然而，看不見的，是不是就等于不存在？記住的，是不是永遠不會消失？

九、我放下了尊嚴，放下了個性，放下了固執(zhí)，都是因為放不下你！

十、那些畫家到底藏了多少秘密在油畫里可以讓漫長的時光中有無數(shù)次憂傷而安靜的凝望。

1、聽你說的那些話，不再為了感情傷害自己。

2、當試圖挽回已經(jīng)失去的東西的時候，或許會失去更多。

3、明明已經(jīng)習慣了孤單，為何還是如此貪念溫暖。

4、未來的還是可望而不可及，再怎么憂慮也是會空悲傷的。今天心、今日事和現(xiàn)在人，卻是實實在在的，也是感覺美好的。當然，過去的經(jīng)驗要總結，未來的風險要預防，這才是智慧的。

5、心累到一定的程度，連生氣的力氣都沒有了。人都是矛盾的，渴望被理解，又害怕被看穿。偶爾嘗試一下改變，盡管你可能會因此失去一些東西，但很可能，你會得到一些更好的東西。只有在你最落魄時，才會知道誰是為你擔心的笨蛋，誰是形同陌路的混蛋。

6、柔和的態(tài)度對于一刻被人輕蔑的心底確實很大的安慰對嗎？

7、有些事情不說是個結，說了是個疤。

8、幾乎所有事情都是兩面性的，如只看消極的一面，心情自然會低落、郁悶。讓自己換個角度，從積極的一面看待問題吧，那樣會讓你走出心情低谷的。

9、刻骨銘心會讓我太疲憊，似水流年又太完美。

10、我已經(jīng)放棄了放棄。

不能有消極的態(tài)度

心情低落壓抑和心態(tài)有很大的關系的，其實每個人都不可能是一帆風順的。別人的努力也許只是你沒看到，不能一遇到一點點事情解決不了就悲觀消極，哀聲嘆氣的。無論是在工作上還是生活中，你老是抱怨，負能量多多，誰還愿意與你接近？你整天需要人安慰，總是心情不好，別人只會對你避之不及。所以擺正心態(tài)，不要老是消極。

正確對待工作壓力

工作對人非常重要，不僅是精神世界，更是物質(zhì)生活的保障。無論工作多么努力都會遇到一些競爭，本來有競爭才會有進步。但有的競爭非常殘酷，或者自己應付不來，這時就導致心情異常的低落壓抑。我們需要正確的對待工作壓力，做事要有計劃，不要好高騖遠，面對自己解決不了的事情要多去學習，認真努力腳踏實地才能走的穩(wěn)。

豁達會讓你更快樂

內(nèi)心經(jīng)常壓抑的人心胸不會太開闊，心里喜歡藏事，喜歡琢磨，喜歡斤斤計較。想要趕走壓抑就必須開朗起來，凡事不要怕吃虧，盡自己的能力幫助身邊需要幫助的朋友，不僅可以收獲更好的友誼，還能在你有困難時換來別人的幫助。給予別人幫助，有顆豁達的心會讓你更快樂。

不斷學習充實自己

社會進步的很快，我們每個人都要不斷的學習。特別是在遇到一些新知識讓我們措手不及時，我們應付不來就會受打擊心情郁悶。唯有不斷的學習充實自己，才會與時俱進。才能在工作學習中提高自己，不然在工作中是很受阻礙的，而且越是害怕學習，越是學不進去，用顆快樂的心去學習，學的也快。

做自己的喜歡的事

平時應該多培養(yǎng)一些興趣愛好，如果除了工作就沒有其他的事可以做了，每天上班回家，回家上班。兩點一線的生活確實會令人心情煩悶。整天宅在家里還會胡思亂想，導致心情低落壓抑。如果多余的時間畫畫，跳舞，打羽毛球，會不會愉悅很多，還會結識很多好朋友，不會沒關系可以去學，本來就是娛樂消遣的，也不需要技術有多精湛。

多結交一些好朋友

心情總是很壓抑還是屬于性格偏內(nèi)向，喜歡獨處。要打開心門，多結交一些朋友，讓業(yè)余生活豐富起來。而且好朋友多了，還可以互相幫助，無論是出去旅游吃飯逛街什么的也不孤單，要是遇到不開心的事，大伙出來玩一下，傾訴一下，煩惱就沒了。心情自然不會低落壓抑了，所以多結交一些好朋友吧。

堅持運動鍛煉身體

電視劇里面，人心情不好時都會去跑步，打球各種鍛煉身體。運動會讓人心情更好更健康。還會讓整個人看起活力四射，更俱吸引力。而且有個好身體氣色也好，人也自信。相由心生是有道理的，整個人氣質(zhì)好了，人自信了，心情自然就好了，別人也更愿意接近你。所以我們要堅持運動，提高身體素質(zhì)，保持一個愉悅的心情。