一場考試，考驗的是學(xué)生的學(xué)習(xí)答題技巧、心理素質(zhì)、身體素質(zhì)等，那在剩下的十幾天，近三周的時間應(yīng)該如何安排才合理？

學(xué) 習(xí) 篇

分析薄弱點、執(zhí)行計劃、切換考試模式

第一周

本周目標(biāo)是全面反思、科學(xué)合理定位、明確后階段復(fù)習(xí)目標(biāo)和具體任務(wù)。系統(tǒng)整理高三以來各次大型考試出現(xiàn)的錯題，分析試卷中暴露的問題，是存在薄弱知識點還是缺乏答題技巧……之后進行針對性的補救，制定學(xué)習(xí)計劃，其中包括自主復(fù)習(xí)計劃、自主糾錯反思計劃、自主練習(xí)提升計劃等。

第二周

認真執(zhí)行學(xué)習(xí)計劃，要確保自己每天有具體的重點復(fù)習(xí)內(nèi)容，每天列出?？家族e的知識清單、每天落實一次基礎(chǔ)練習(xí)，每周保證有一次套題訓(xùn)練等。

對于薄弱知識點，可以把自己的一些薄弱環(huán)節(jié)按不同學(xué)科一一羅列出來，集中消滅；對于答題技巧的訓(xùn)練，可將自己的答題步驟與參考答案對比，逐步改善。

在這一周，回歸課本必不可少。初次看完課本之后，可以對著章節(jié)目錄對每章的重要內(nèi)容進行回顧，然后將回憶的內(nèi)容用思維導(dǎo)圖的形式呈現(xiàn)出來，之后再根據(jù)做題的效果等進行補充。

第三周

調(diào)整復(fù)習(xí)節(jié)奏，切換考試模式。以兩天為一周期，按照高考的時間安排，在相應(yīng)的時間點和時間段里做一份往年高考卷。由于高考卷出現(xiàn)偏題的可能性小，在高考之前做，可以提升考生信心，熟悉高考題型；做完后，應(yīng)與標(biāo)準(zhǔn)答案仔細核對，在核對中體會“采點給分”的評分方法，掌握分步答題的得分技巧。

心 理 篇

調(diào)整心態(tài)，輕松上陣

積極暗示，強化自信

這段時間，對于自己的缺點和不足不要過多責(zé)備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心；

考生每天可對自己進行積極暗示，強化自己的信心，自我打氣“我行，我一定行”……雖然有些傻氣，但誰的青春不做帶點“傻氣”但又熱血的事情呢？

調(diào)節(jié)情緒，適度運動

在復(fù)習(xí)和高考中，處于消極情緒時，要有意識地進行調(diào)節(jié)。情緒緊張時，聽聽輕音樂，適度做些體育鍛煉；考場上可深呼吸、望望窗外，只關(guān)注當(dāng)下，告訴自己認真做好試卷即可……

自我質(zhì)辯

有些考生距離高考越近，越擔(dān)心自己的能力。那不妨進行如下自我質(zhì)辯：

▲自問：這種擔(dān)心有必要嗎？

▲自答：毫無必要，平時自己學(xué)習(xí)認真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮，考試完全可以考好，不必苦惱。

●又問：這種擔(dān)心有利嗎？

●自答：沒有，它只會轉(zhuǎn)移我的注意力，多想無益。

◆再問：我該怎么辦？

◆自答：最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊地復(fù)習(xí)，扎扎實實做好當(dāng)前的事情。

通過這樣自我質(zhì)辯，心中的擔(dān)憂也就化解了。

坦然面對現(xiàn)實

四川理科狀元張力以688分考入北大，他說：“我在考試時有點緊張，但是我想，這樣的考試每個人都會緊張，誰在考試時調(diào)整得快，誰就能考得更好。結(jié)果，我坦然面對緊張，得到超常發(fā)揮?！?/p>

考前睡得著是好事，睡不著是常事，對自己影響最大的恰恰是本身的恐懼害怕。當(dāng)進入考場感到有些緊張時，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，高考狀元也緊張，相信緊張很快就會過去。

生活篇

調(diào)整作息和飲食、熟悉環(huán)境、檢查物品

調(diào)整作息

高考前一周一定要保證睡眠充足，把生物鐘調(diào)整到高考的那個階段，讓自己在上午9點到11點左右，下午3點到5點這段時間保持興奮。

規(guī)律飲食

清淡飲食、規(guī)律飲食是幾乎所有營養(yǎng)專家對高三考生開出的良方，按照均衡營養(yǎng)的要求，每天要保證考生攝取適量的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和無機鹽。記住千萬不要貿(mào)然打亂孩子原有的飲食習(xí)慣！家離考場較遠的考生，要事先安排好高考期間的午餐和午休地點。

提前踩點、熟悉考場

準(zhǔn)考證發(fā)下來后，明確考點的具體位置，制定去考點的最佳路線。也可以提前去踩點，熟悉下考點環(huán)境，考慮堵車因素，預(yù)留足夠的出行時間。趕考當(dāng)天注意關(guān)注交通管理部門發(fā)布的公告和路況信息。

檢查考試用品

把考試用品、準(zhǔn)考證、身份證等準(zhǔn)備好，統(tǒng)一放入透明的塑料夾中。考試期間每天去考場前都要檢查一遍，看準(zhǔn)考證、身份證、2B鉛筆、黑色字跡的簽字筆、橡皮等是否攜帶齊全。（可按照《準(zhǔn)考證》背面所列的考試用具逐一檢查，以防遺漏。）

乾坤未定，你我皆是黑馬！最后剩下的十幾天正是高考得高分的關(guān)鍵時刻，高考考驗我們的不僅僅是學(xué)習(xí)，還有心理，生活等方面，調(diào)整好心態(tài)，掌握好節(jié)奏和方法，相信考生們一定能在高考中贏得勝利，加油！