三伏天曬背是比較常見的一個保健養(yǎng)生方式，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，祛濕排毒等。三伏天曬背可以天天曬，也可以隔幾天曬一次，主要看個人體質(zhì)而定！

三伏天曬背是天天都曬嗎

可以每天曬，也可以隔幾天曬一次，根據(jù)個人實(shí)際情況而定。

三伏天曬背可以滋補(bǔ)人體內(nèi)的陽氣，改善因?yàn)殛枤馓撊趸驓庋蛔闼鶎?dǎo)致的手腳冰涼等癥，對于已經(jīng)有曬背經(jīng)驗(yàn)的人群來說，是可以每天都曬曬背的，但是需要注意控制好時(shí)間，而且需要避免在紫外線強(qiáng)度較強(qiáng)、溫度較高的環(huán)境下曬。

而對于剛剛開始嘗試曬背的人群來說，建議最好是循序漸進(jìn)，可以每隔2-3天左右曬一次，這樣會更有利于身體的適應(yīng)。

三伏天曬背可以穿衣服嗎

從效果上來說，曬背最好是不要穿衣服。

曬背是中醫(yī)養(yǎng)生方式，三伏天的時(shí)候如果在早晚太陽光不是很強(qiáng)烈的時(shí)候曬背，可以起到補(bǔ)鈣、驅(qū)寒、補(bǔ)充陽氣、增強(qiáng)免疫力等功效，如果想要得到好的曬背效果，可以不穿衣服曬，不過，在外面不穿衣服不文雅，最好是在自己家里不穿衣服曬背，在外面的話還是穿起衣服好。

三伏天曬背要注意什么注意時(shí)間

三伏天要曬背的話，盡量選擇上午8點(diǎn)左右或者是下午4點(diǎn)以后進(jìn)行，要避開正中午，因?yàn)榇藭r(shí)是最熱的時(shí)候，這時(shí)候曬背非常容易中暑。

曬完勿立馬吹空調(diào)

剛曬完背之后注意最好不要立馬進(jìn)空調(diào)房內(nèi)吹空調(diào)，因?yàn)榇藭r(shí)毛孔和血管還處在舒張狀態(tài)，立馬吹空調(diào)會導(dǎo)致寒氣入里，這樣很容易引發(fā)感冒。

曬前要吃飯

在曬背之前一定要赤岸，不能直接空腹曬背，因?yàn)闀癖硶r(shí)容易出汗，再加上高溫原因，直接空腹曬背很容易引發(fā)低血糖，從而出頭暈心慌、緩不過氣的情況。

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