立秋節(jié)氣是比較受歡迎的一個(gè)節(jié)氣，也是季節(jié)變化比較明顯的一個(gè)節(jié)氣，一般在每年8月初，而今年立秋剛好是在中伏的第18天，這個(gè)時(shí)候天氣還是比較炎熱的，要注意防暑降溫。

2023年立秋是中伏第幾天

今年立秋是中伏第18天。

根據(jù)日歷顯示，今年立秋是在8月8日，中伏是在2023年7月21日-8月9日，所以今年立秋是中伏第18天。

中伏是夏歷二十四節(jié)氣中的一部分，是夏季的后半段，也是陽氣最旺盛的時(shí)候。在中伏期間，天氣逐漸變熱，人們?nèi)菀赘械狡＞敕α?。因此，合理的養(yǎng)生方法對(duì)于保持身體健康十分重要。

中伏是三伏的第二伏，即夏至后的第四個(gè)庚日起始，至立秋后第一個(gè)庚日前一天這段時(shí)間。而三伏是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱，是一年中最熱的時(shí)節(jié)，因此中伏也熱。中伏的天數(shù)有長有短，主要取決于每年夏至節(jié)氣后第3個(gè)庚日(初伏)出現(xiàn)日期的遲早。

立秋的風(fēng)俗

1、立秋祭祀

該習(xí)俗始于周朝，立秋這天，由天子親率三公六卿諸侯大夫，到本郊迎秋，并舉行祭祀儀式。

2、貼“秋膘”

民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時(shí)對(duì)比。因?yàn)槿说较奶欤揪蜎]有什么胃口，體重大都要減少一點(diǎn)。秋風(fēng)一起，胃口大開，增加一點(diǎn)營養(yǎng)，補(bǔ)償夏天的損失，補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天吃燉肉、烤肉、紅燒肉等等，“以肉貼膘”。

3、“啃秋”

有些地方也稱為“咬秋”。在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱“咬秋”，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時(shí)逢立秋，將其咬住?；蛘呷∥鞴虾蜔品乓黄穑耖g認(rèn)為是好預(yù)兆。

立秋吃什么養(yǎng)生

一、白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜脆嫩多汁，具有消腫散瘀，化痰定喘的效果，而且還能夠消熱順氣。大部分的孩子在出現(xiàn)感冒時(shí)，可能就會(huì)反復(fù)咳嗽，伴有咽干喉痛等現(xiàn)象，此時(shí)就應(yīng)該選擇吃一些爽脆的蘿卜，能夠促進(jìn)消化，更具有滋養(yǎng)咽喉的作用，可以預(yù)防感冒。

二、茄子

在進(jìn)入到秋季時(shí)，應(yīng)該適當(dāng)性的吃上一些茄子，能夠有效降低火氣，更具有除秋燥的效果，秋天收成的茄子也被稱為秋茄，有著獨(dú)特的一種味道，口感比較細(xì)膩，要比普通的茄子更加有營養(yǎng)。

三、麥冬

麥冬可以發(fā)揮潤肺止咳效果，而如果身體出現(xiàn)口干舌燥或者是明顯干咳現(xiàn)象，就可以適當(dāng)性的用麥冬泡水。除此之外，心陰不足也可能會(huì)引發(fā)熱病還有心悸，這種情況下吃上一些麥冬也可以達(dá)到治療的效果。

四、南瓜

立秋到來就應(yīng)該多吃南瓜，這是因?yàn)樵谶M(jìn)入到入秋之后，氣候比較干燥，身體更容易會(huì)出現(xiàn)燥熱的現(xiàn)象，而南瓜具有潤燥的效果，所以在吃了南瓜之后就可以發(fā)揮很好的功效。中醫(yī)也認(rèn)為南瓜具有補(bǔ)中益氣效果，更具有消炎止痛的作用，可以達(dá)到預(yù)防癌癥的效果。

五、山藥

山藥中含有多種活性物質(zhì)，具有易肺氣，養(yǎng)肺陰的效果，能夠達(dá)到治療肺虛咳嗽的作用，中醫(yī)認(rèn)為山藥具有促進(jìn)消化，健脾養(yǎng)胃的作用，很適合脾胃虛弱的人群，在此時(shí)就應(yīng)該多吃。

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