秋老虎是每年南方比較常見的一種氣候現(xiàn)象，多發(fā)生在八九月份，這個(gè)時(shí)候三伏天已經(jīng)結(jié)束了，但是由于受副熱帶高壓的影響，并不會(huì)馬上涼快起來，還需要熱一段時(shí)間，一般來講，秋老虎會(huì)熱7-15天左右。

2023秋老虎會(huì)多少天

“秋老虎”一般要熱7-15天，首先它開端于立秋節(jié)氣，結(jié)束在處暑節(jié)氣，時(shí)間的長(zhǎng)短主要受副熱帶高壓影響。

秋老虎來臨的日期不一樣，例如北方會(huì)在8月至9月份之間，即立秋之后的兩周左右。而南方由于臺(tái)風(fēng)退場(chǎng)，還是被副高長(zhǎng)時(shí)間主導(dǎo)，一般要等到九月底十月初還有秋老虎現(xiàn)象，整整推遲2至4個(gè)時(shí)令，如果外出跨越的距離比較遠(yuǎn)，就要考慮氣溫的差異了，去北方的話就要多帶衣服，衣服晝夜溫差大，而到了南方短袖依舊是必備的，等到白露之后方可收起，那時(shí)天氣才真正轉(zhuǎn)涼。

秋老虎天氣如何養(yǎng)生

由于空氣中水分減少，很多與干燥有關(guān)的疾病會(huì)高發(fā)，從中醫(yī)角度來講就是“秋燥”，所以在這個(gè)時(shí)節(jié)要多補(bǔ)充水分，多吃“涼”的食物，綠豆湯、蓮子粥、薄荷粥等都是很好的食材。

此外，鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品、豆制品等食物既能清暑熱，又有補(bǔ)益的作用，對(duì)身體虛弱的人來說是很有益處的。

燥是秋天的主氣，秋燥之氣最容易傷肺，應(yīng)慎防秋燥，建議每日應(yīng)適當(dāng)多飲些白開水、冰糖水、清茶、雪梨、鴨梨等，以滋潤(rùn)臟腑。

秋老虎吃什么好

首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。

一般來說，此類飲食能防暑斂汗補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營(yíng)養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。

二是寒涼飲食要減少。

經(jīng)過一個(gè)長(zhǎng)夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時(shí)，不宜過于寒涼。

三是飲食營(yíng)養(yǎng)要加強(qiáng)。

不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過于清淡。事實(shí)上，到了立秋可適當(dāng)吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，既能清暑熱，又可補(bǔ)益，可放心食用。

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