立秋節(jié)氣是生活中比較特別的一個(gè)節(jié)氣，這個(gè)時(shí)候還處在八月份，它可能是在中伏，也可能是在末伏，根據(jù)日歷顯示，今年立秋是在中伏，在末伏之前，屬于秋包伏，所以天氣會(huì)比較炎熱一點(diǎn)。

2023立秋在末伏之前熱不熱

會(huì)比較熱。

老人們預(yù)測(cè)立秋之后是冷還是熱，都是看立秋的時(shí)候是“伏包秋”還是“秋包伏”。這樣的預(yù)測(cè)是有一定道理的。

末伏只有10天，因此在“伏包秋”的年份，立秋后10天就出伏了，熱的時(shí)間比較短，所以說“伏包秋，涼悠悠”。而“在秋包伏”的年份，立秋后還有十多天在伏里，熱的時(shí)間明顯比較長(zhǎng)，秋老虎回頭的日子也就多，所以就說“秋包伏，熱得哭”。

今年末伏是在立秋之后，也就是所謂的“秋包伏”，立秋是農(nóng)歷的六月二十二，農(nóng)歷的七月初五才出伏，立秋之后足足有12天的伏天，看來真得要“熱得哭”了。

2023末伏在立秋之后還會(huì)熱嗎

還會(huì)熱一段時(shí)間。

末伏雖然在立秋后，但末伏還是三伏中的一伏，而三伏是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段，所以末伏還是挺熱的，但末伏早晚會(huì)涼快一點(diǎn)，白天陽(yáng)光依然劇烈，末伏后還會(huì)熱半個(gè)月到兩個(gè)月左右。

大部分地區(qū)在末伏天過后天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱的。每個(gè)地區(qū)會(huì)有所不同，因?yàn)槟┓咽橇⑶锖?，即使是俗稱的“秋老虎”，白天熱，早晚還是涼爽的。但是也會(huì)有例外，但那畢竟是少數(shù)年份遇到的反?，F(xiàn)象。

而進(jìn)入了末伏天后天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱，每個(gè)地區(qū)會(huì)有所不同。因?yàn)槟┓咽橇⑶锖?，即使是俗稱的“秋老虎”，白天熱，早晚還是涼爽的。

立秋要注意什么

1、注意秋寒。白露過后，天氣會(huì)逐漸轉(zhuǎn)涼，此時(shí)穿著可別太涼爽了，否則容易著涼。

2、慎吃寒涼水果。立秋后各種西瓜、香瓜就別大吃特吃了，否則會(huì)加重體內(nèi)寒氣。

3、別濫補(bǔ)。立秋是貼秋膘，進(jìn)補(bǔ)的大好日子。但不可以濫補(bǔ)，食補(bǔ)還是得以滋陰潤(rùn)燥為主，可以吃點(diǎn)魚肉、薏仁、菠菜、銀耳、燕窩等食物。

4、運(yùn)動(dòng)別過度。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)機(jī)體適應(yīng)寒冷氣候的能力，但別過度，當(dāng)身體微微發(fā)熱，沒有出汗就可以停止鍛煉了。出汗后要及時(shí)擦干。

5、小心肥胖癥。立秋可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但不能暴飲暴食，別吃太多油膩煎炸食物，否則可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。

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