立秋節(jié)氣是一年之中比較特別的一個節(jié)氣，也是秋季中的第一個節(jié)氣，這個時候在八月初，三伏天沒有結(jié)束，天氣還是比較炎熱的，是可以游泳的，但是要注意水溫，還有注意防寒保暖，避免著涼感冒。

立秋之后不能游泳嗎

立秋之后是可以游泳的，游泳其實是可以不分季節(jié)的游泳的，因為游泳其實是一種適合每一個季節(jié)的運動，雖然秋冬季節(jié)會相對比較冷，但是秋冬季節(jié)游泳對身體的鍛煉會更好。需要注意，立秋之后的天氣和夏天不同。

一般來說，在室外游泳的話，時間最好選中午氣溫較高時進行，出水后也要注意保暖。游泳的時間也不要太長，要根據(jù)身體的情況來決定。

室內(nèi)常年都可以，室外建議夏天(8月-9月)學(xué)游泳比較好。游泳是一項長期的運動，減肥非常有效，但是短距離游泳會使小腿肌肉粗壯，建議中長距離游泳。建議孩子在九月份和十月份以后再去學(xué)習(xí)游泳，這個時候游泳池的人相對比較少了，而且天氣也逐漸變冷了，孩子學(xué)完后就冬天了，孩子在學(xué)習(xí)游泳的過程中也不會覺得比較冷，也不會覺得冬天游泳不適合不適應(yīng)，這樣堅持游下去，可以一直游到暑假，這樣有利于鞏固所學(xué)到的游泳知識，效果反而會更好一些。

為什么立秋后不能游泳

之所以會有立秋后不能游泳的說法，是因為一些地區(qū)在立秋后的天氣明顯有別于夏季，早晚偏涼，露天泳池的水會比原來涼，如果體溫?zé)o法適應(yīng)，就容易抽筋和感冒。

但是并不是所有地區(qū)所有人在立秋后都不能游泳的，有的地區(qū)即便立秋了依然非常炎熱，是否能夠游泳要根據(jù)實際情況而定。

對于游泳運動員以及長期堅持游泳鍛煉的人而言，在立秋之后是可以繼續(xù)游泳的。他們的身體素質(zhì)也比較強，身體抵抗力也比常人要好，是比較適應(yīng)水的，不會因為季節(jié)變化而出現(xiàn)不適癥狀。

立秋后游泳注意什么

1、注意水溫

最好在室內(nèi)游泳場館游泳，因為立秋后的天和夏天還是有很大溫差的，露天的水池會比原來涼很多，如果體溫?zé)o法適應(yīng)，就容易抽筋和感冒。隨著氣溫的下降，游泳的時間最好選在每天中午或者下午2點左右氣溫較高的時候。

2、注意保暖

天氣轉(zhuǎn)涼，游泳結(jié)束，甚至是中途起水去廁所都要披著浴巾，否則體溫下降快，容易著涼感冒。洗完澡要吹干頭發(fā)再出門，如果你想讓室外的自然風(fēng)幫你吹干頭發(fā)，那可是要用頭痛等價交換的。

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