心中有不少心得體會時，不如來好好地做個總結(jié)，寫一篇心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧，我們一起來看一看吧。

拓展訓練的心得體會篇一

歷練拓展訓練是一種培訓形式，通過戶外活動和團隊合作等方式，以提升參與者團隊合作意識、增強心理承受能力和解決問題的能力。作為一個參與者，我最近有幸參加了一次歷練拓展訓練，這給我?guī)砹撕芏鄦l(fā)和體會。

第二段：團隊合作的重要性。

團隊合作是歷練拓展訓練中的核心內(nèi)容之一。在訓練中，我們被分成幾個小組，每個小組都需要共同完成一項任務。這促使我們意識到團隊合作的重要性。在任務中，每個人都有自己的專長和優(yōu)勢，只有充分發(fā)揮各自的能力，才能完成任務。當我們團隊成員緊密合作時，任務完成得更加順利。這讓我認識到在現(xiàn)實生活中，不只是在訓練中，團隊合作對于取得成功是至關(guān)重要的。

第三段：面對挑戰(zhàn)的勇氣。

歷練拓展訓練中，我們經(jīng)歷了很多困難和挑戰(zhàn)。例如，在攀巖訓練中，我面對著陡峭的巖壁和自己內(nèi)心的恐懼。但是，我并沒有放棄，而是勇敢地迎接挑戰(zhàn)。我意識到只有面對恐懼，才能克服它。通過攀巖的經(jīng)歷，我學會了在困難面前保持勇敢和堅毅的態(tài)度。這讓我學會了如何在現(xiàn)實生活中面對困境，找到解決問題的辦法。

第四段：決策和溝通的重要性。

在歷練拓展訓練中，我們經(jīng)常需要做出決策，并與隊友進行及時的溝通。例如，在定向探險中，我們需要尋找隱藏在不同方向的控制點。為了完成任務，我們必須迅速做出決策并與隊友共享信息。這個環(huán)節(jié)教會了我如何在壓力下做出明智的決策，并如何通過有效溝通與他人合作。這對于現(xiàn)實生活中需要快速做出決策的情況非常有幫助，也增強了我的團隊合作能力。

第五段：結(jié)語。

歷練拓展訓練對我來說是一次寶貴的體驗。通過這次訓練，我不僅深刻領(lǐng)悟到團隊合作的重要性，也學會了勇敢面對挑戰(zhàn)的精神。此外，我也意識到?jīng)Q策和溝通在團隊合作中的關(guān)鍵作用。這次訓練使我在心理和身體上都得到了鍛煉。我相信這些體驗和所學將在今后的工作和生活中發(fā)揮重要的作用。我期待未來繼續(xù)參與歷練拓展訓練，不斷提升自己的能力和素質(zhì)。

拓展訓練的心得體會篇二

初級拓展訓練是一種旨在鍛煉個人團隊合作能力、培養(yǎng)領(lǐng)導才能和培養(yǎng)自信心的活動。我有幸參加了一次精彩的初級拓展訓練，這次經(jīng)歷不僅讓我充分體驗到了身心的疲憊，更讓我明白了團隊的力量和自己的潛力。在這次訓練中，我不僅收獲了技能上的提升，還體悟到了人際關(guān)系的重要性。

第二段：團體合作的意義。

初級拓展訓練重要的其中一個目標是培養(yǎng)個人的團體合作能力。在團隊中，每個人都有自己的長處和短處，但只有通過相互合作，我們才能將個人的優(yōu)勢發(fā)揮到極致，并彌補彼此的不足。在一次高空攀巖的任務中，我曾遇到了困難和疑惑，但通過與隊友的配合和互助，我們最終成功完成了任務。這次經(jīng)歷讓我深刻認識到團隊合作的重要性，只有凝聚集體力量，才能取得更大的成就。

第三段：領(lǐng)導才能的培養(yǎng)。

初級拓展訓練還注重培養(yǎng)個人的領(lǐng)導才能。在拓展訓練中，每個人都需要扮演不同的角色，有時要充當領(lǐng)導者，有時則要擔任團隊成員，這樣才能更好地理解和認識自己。我曾在一次智力闖關(guān)中擔任領(lǐng)導者的職責，這對我來說是一次很大的挑戰(zhàn)。我需要分析和解決問題，同時還要平衡團隊內(nèi)部的協(xié)作關(guān)系。通過這次經(jīng)歷，我學會了如何在不同的情況下處理問題，培養(yǎng)了自己的領(lǐng)導能力。

第四段：自信心的增強。

初級拓展訓練還有助于培養(yǎng)個人的自信心。在訓練中，我們面臨著許多陌生的挑戰(zhàn)和困難，但只有充分相信自己的能力，才能克服這些障礙。我曾參加過一次激烈的團隊競賽，起初我感到很壓力，但經(jīng)過團隊的鼓勵和幫助，我漸漸增強了自己的自信心。最終，我們成功獲得了團隊競賽的冠軍，并且我也找到了自己的價值和對團隊的貢獻。

第五段：結(jié)語。

初級拓展訓練是一次鍛煉個人能力和培養(yǎng)團隊精神的寶貴經(jīng)歷。通過這次訓練，我不僅收獲了技能上的提升，還學會了更多的人際交往和自我管理的方法。更重要的是，我在這次訓練中結(jié)交了很多志同道合的朋友，我們一起經(jīng)歷了成功和失敗，在困難中相互扶持，讓我深刻認識到團隊的力量和合作的重要性。這次經(jīng)歷讓我深受啟發(fā)，我相信在未來的工作和生活中，我會更加自信、勇敢地去迎接挑戰(zhàn)，并勇敢地追求自己的夢想。

拓展訓練的心得體會篇三

20xx年x月x日，我參加 “團隊凝聚力，突破自我”的拓展訓練，在拓展訓練結(jié)束之后，雖然身心疲憊，但還是在一天拓展中學到很多，體會很多，特總結(jié)如下：

一、關(guān)于拓展訓練：拓展是近年頗流行的時尚休閑方式，在教練的介紹下，我才知道它的由來：拓展英文為outward development，中文譯為“拓展”或“外展”，原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難!這種訓練起源于二戰(zhàn)期間的英國。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多年輕海員葬身海底。

人們從生還者身上發(fā)現(xiàn)，他們并不一定都是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強的人。于是漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學?！保柧毮贻p海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧。戰(zhàn)爭結(jié)束后，拓展訓練的獨特創(chuàng)意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象由海員擴大到軍人、學生、工商業(yè)人員等群體。

訓練目標也由單純體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等?，F(xiàn)在的“拓展訓練”側(cè)重與后者。訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過精心設(shè)計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的。

二、對于拓展訓練中各個項目的一些感受：

1、對于信任背摔項目的感受：用挑戰(zhàn)自我的勇氣，感受團隊的力量，從對個人的信任到團隊的信任，同時也感受個人來自于團隊成員信任的責任。

2、對于驛站傳書項目的`感受：用好的技巧和方法，充分理解規(guī)則，調(diào)動全隊的智慧力量，形成頭腦風暴，找最簡單有效的方法解決問題。同時，在充分理解限制的情況下，理解信息溝通所必須的因素及相關(guān)環(huán)節(jié)：信息源、信息編碼、信息傳遞、信息反饋、信息解碼等。

3、對于七巧板項目的感受：團隊需要有一個領(lǐng)導，而領(lǐng)導者需要通過團隊的充分溝通，速度了解團隊的目標、目前所掌握的資源，找到正確的方法，并且進行強有力的執(zhí)行;另：團隊成員之間需要進行資源協(xié)調(diào)與調(diào)配，配合其它成員共促發(fā)展，以求在有限的資源下完成目標。

4、對于斷橋項目的感受：在一個變化了的環(huán)境中，做一件在我們原來環(huán)境并不覺的困難的事情其實是需要有很大勇氣的，這時候就需要團隊的鼓勵與自我的勇氣激發(fā)。

5、對于天使之手項目的感受：兩個人的配合，在12米的高空，腳踩鋼絲，同時跟你的搭檔還是一個女孩的時候，那你的責任就更多了，而且這種責任也是建立在勇氣和協(xié)作上的。

6、對于最后的畢業(yè)墻的感受：團結(jié)就是力量，在這個項目中，我們感受最深，同時，對于一個人來說是不可能的事情，但通過一個團隊來完成時，這就變成了一種享受，24個人，20分鐘，擋在我們面前4.5米高的墻，徒手的翻越眼前的障礙，如果沒有團隊是不可能完成的。

三、最后，我總結(jié)出團隊需要有以下幾個要素：

1、明確的目標。首先在生活或工作當中，如果你的目標不明確，做什么都不會做的有聲有色。

2、出色的領(lǐng)導者。一個團隊必須有一個首，正所謂群無首必敗，且這個領(lǐng)導者必須有自己獨特的想法。

3、完美的執(zhí)行力。如果領(lǐng)導交代下來一個活，下面人的執(zhí)行力不夠的話，就算是再好的活，也會做雜的。

4、溝通，分享，信息共享。正如一句名言，閱萬卷書，不如閱人無數(shù)，這句話就是說的多與別人溝通，分享，共享信息。

總之這次拓展訓練給我以及我們團隊帶來的效果是可想而知的，在一天的拓展訓練中通過體驗式活動，讓我明白了，認清了在日常生活、工作的問題，及解決方法。

明白了很多道理：1、做任何事之前我們都要事先做好準備，可以避免盲目做事。

以更好地去挖掘自身的潛在能力，更好地去發(fā)展自己。拓展訓練課程是為我們量身定做，每一個拓展訓練項目都是根據(jù)我們團隊的情況而選取的，讓我們能夠從拓展訓練中獲取最大的利益。

高了解決問題的能力、領(lǐng)悟到了同事之間相互合作、相互幫助、相互支持的重要性。

拓展訓練的心得體會篇四

拓展訓練是一種特殊的培訓方式，通過一系列的活動和挑戰(zhàn)，培養(yǎng)個體和團隊的能力和素質(zhì)。我有幸參加了一次初級拓展訓練活動，這是一次令人難忘的經(jīng)歷。在這次活動中，我深刻地認識到團隊合作的重要性，體會到挑戰(zhàn)自我的過程中的成長與收獲，同時也明白了個人的價值。通過這次活動，我對自己有了更深的認識，也對團隊的力量有了更加深入的理解。

首先，我深刻認識到了團隊合作的重要性。在拓展訓練中，我們被分成了幾個小組，每個小組都有自己的任務和目標。我們需要相互配合，共同完成任務，并且要互相扶持和支持。在訓練過程中，團隊成員之間產(chǎn)生了緊密的聯(lián)系，形成了默契和信任。當面臨困難和挑戰(zhàn)時，我們一起制定了解決方案，共同努力，最終克服了困難。這個過程讓我深刻認識到，團隊合作是實現(xiàn)共同目標的關(guān)鍵，只有通過團隊合作，我們才能真正發(fā)揮出個人的優(yōu)勢，實現(xiàn)更大的成就。

其次，挑戰(zhàn)自我的過程中充滿成長和收獲。在拓展訓練中，我們面對了許多挑戰(zhàn)和困難，有的任務需要我們跨越高墻，有的任務需要我們攀爬繩索。這些任務看似困難重重，但是只要我們鼓起勇氣，勇往直前，就能成功地完成。每次克服一個困難，我都會感到一種深深的自豪和成就感。這種成就感讓我對自己的能力有了更多的自信，同時也鼓勵我在以后的學習和生活中勇敢面對挑戰(zhàn)。

再次，我明白了個人的價值。在拓展訓練中，每個人都起到了重要的作用，無論是在制定計劃還是在任務執(zhí)行中。每個人都有自己的特長和能力，每個人都可以為團隊做出貢獻。我明白了，只要找到自己的定位，發(fā)揮自己的長處，就能為團隊帶來更大的價值。在團隊中，我發(fā)現(xiàn)自己的領(lǐng)導潛力，并且得到了鍛煉和發(fā)展的機會。這使我更加相信，每個人都有無限的潛力，只要敢于嘗試，就能超越自己，創(chuàng)造出更好的未來。

最后，通過這次活動，我對自己有了更深的認識。在拓展訓練中，我不再害怕挑戰(zhàn)，不再害怕失敗。我明白了，失敗只是成功的一部分，只有經(jīng)歷過失敗，我們才能更好地理解成功的真諦。而且，我也意識到了自己的潛力和能力，發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)點和缺點。這些認識讓我更加清晰地知道，我應該怎樣調(diào)整自己，追求自己的理想，努力實現(xiàn)自己的人生目標。

總的來說，初級拓展訓練給我?guī)砹撕芏嗟氖斋@和體會。在這次活動中，我深刻認識到了團隊合作的重要性，體會到了挑戰(zhàn)自我的過程中的成長與收獲，同時也明白了個人的價值。通過這次活動，我對自己有了更深的認識，也對團隊的力量有了更加深入的理解。我相信，這次經(jīng)歷將會對我的未來起到積極的影響，讓我在團隊合作和個人成長方面取得更大的進步。

拓展訓練的心得體會篇五

50位教師在深圳七維卓越金水灣拓展訓練基地，組織的《打造高績效團隊拓展訓練》培訓，他們踏著初春的陽光集體在一個新的環(huán)境，新的體驗團隊活動中開展了為期一天的拓展訓練培訓。

眾所周知，針對辛勤的園丁——教師這個職業(yè)，平時將大量的精力放在我們學生的學習成長上，接觸最多的都是自己的學生，但是他們在各自本身的工作中，和同事之間的溝通與交流，卻沒有那么多的交集。正因為如此，通過行遠&中國拓展訓練信息網(wǎng)的專業(yè)培訓顧問與我們沙洲中學的相關(guān)負責人多次面談、溝通與調(diào)研，專門針對教師團隊的工作性質(zhì)與特點，量身定做了一天的拓展訓練項目：破冰、團隊融入活動、信任背摔、極速60秒、畢業(yè)墻等這幾個項目。

由于教師們在學校的時候沒有那么多的交集，那么在項目中我們行遠培訓師必須先讓大家知道他們是一個團隊，因此首先設(shè)計的項目是信任背摔。大家通過培訓師的講解和他們的積極配合，很快便完成了任務。信任背摔是一項心理素質(zhì)拓展的活動，目的是通過這個活動建立團隊內(nèi)部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量;學習換位思考，更好的理解他人。

其實在日常工作中也是這樣的，做到相互信任，讓彼此更容易的溝通，使得在以后的工作任務中取得事半功倍的效果，只有相互信任，才能使整個團隊更加的團結(jié)。在相信自己，相信團隊的前提下，我們要看看這個相互信任的團隊能否把這份信任的.力量發(fā)揮出幾成，于是我們進入拓展訓練的最后一項——畢業(yè)墻。

畢業(yè)墻，這個項目起源于二戰(zhàn)時期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時后將會沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。船員們只有靠團隊的力量翻越4米多高的船艙，才能有機會逃生。那么，今天我們培訓師把這個項目讓這些教師們徒手完成，主要目的是讓他們了解到，雖然大家在日常工作中沒有那么多的語言，但在此時此刻，大家都愿意付出自己的肩膀，互相幫助登上那開始大家認為不可能征服的墻。

一天的拓展訓練就這樣結(jié)束了，當大家完成所有任務的時候，所有的學員都感受到了團隊的力量。我們相信，此次參加拓展訓練配需的教師團隊，一定會將在拓展訓練中學習到的經(jīng)驗、解決問題的方法很好的運用到工作中去。

很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內(nèi)容是“立正，稍息，向右看齊?！泵恳淮蔚膭幼鞫家獙F隊兩個字喊出來。這讓我們對團隊有了初步的認識。

下午我們分為兩小隊，我們的小隊把自己命為“飛虎隊”，隊呼是飛虎飛虎勇猛如虎。很榮幸我成為了隊長。

接下來訓練正式開始了。

第一個項目是信任背摔。當我們每個隊員站在約1.4米的臺上時心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,每個人都自然而然的會擔心摔倒或有什么意外，在教練的嚴格指導如何做保護以及隊友一次次高亢的加油聲中，我們的隊友一個個的挑戰(zhàn)了自我。通過此次活動,我們體會到了：無論我們在什么樣的崗位我們都要全力負起自己的職責，信任他人也被他人信任。

第二個項目是七巧板。這個項目我們做的比較失敗，各個小組各自為戰(zhàn)，一盤散沙，沒有一個領(lǐng)導核心，因此，效率低、成績差。雖然我們做得不是很成功，但是我們從中吸取了教訓：無論工作還是生活，我們都不能以自我為中心，你的心必需裝著別人、團隊，方可成功?！耙粋€團隊，一起成功!個人英雄主義是不能要的。

第三個項目是空中斷橋。因為我是隊長所以我是最后一個上去的，剛開始看別人做的時候覺得挺簡單的，可是當自己站到上面時，心中的恐懼感立馬就來了，下面的隊友一直給我鼓勵，經(jīng)過了三分鐘，我終于過去了。當我在8米高的空中跨出那一步的時候，我發(fā)現(xiàn)其實并沒有那么困難。我覺得我們要真正的認識自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神。世上無難事，只怕有心人，沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。

第四個項目是風雨人生路。在這個項目中，隊員被分為引導者和被引導者(盲人)兩種角色，每兩人一組，進行一段徒步行走，全程不許講話，到達終點時，教練讓盲人朋友尋找一路攙扶著，幫助過自己的啞人朋友，去感謝他。要怎么找到他呢?此時，我們都感動地哭了。我想到了自己漸漸老去的父母，還有我們的朋友。那么，在生活中我們是不是都有這樣的感受呢?我們或者是幫助者，或者是被幫助、被引導者的角色。

最后一個項目是畢業(yè)墻。4米高的畢業(yè)墻，45名隊友不準借助任何外力，要在20分鐘內(nèi)全部通過。想想這似乎是根本不可能的事。然而我們做到了，9分鐘完成，45名隊友全部通過，無一受傷。試想，如果沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，這將是一個不可能完成的任務;試想，如果沒有全隊人一雙雙高高舉起保護的雙手，也將沒有這么令人驚嘆的結(jié)果?？尚械姆桨?，團結(jié)一致，齊心協(xié)力，久違的感動模糊了我的雙眼。

太多太多的感動在那一刻刺激著我們的神經(jīng)，無數(shù)的語言在那一刻化作了無聲的銘記。

說到這一天的訓練心得，我最大的體會就是去享受整個過程的感動，總結(jié)如下：

2、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在生活中，人與人之間需要溝通和信息的共享，相互配合和協(xié)調(diào)，才能完成共同的任務。

3、人的潛能是無窮的，正確認識自我及身邊的人，從而充分發(fā)揮那些不被了解的能量。

素質(zhì)拓展訓練，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，讓我受益匪淺。

5月6日凌晨3點53分，距離拓展培訓完成時間9小時，突然怎么睡也睡不著!想著前天活動開始時的分隊隊雕;想著前天下午的登高掛杠、穿越電網(wǎng);想著前天晚上的生命貴人;想著昨天上午的孤島求生、跨越雷區(qū);想著昨天下午的撲克大戰(zhàn)、七巧板、畢業(yè)墻。。所有的人、事、物都歷歷在目，無法磨滅它成為人生當中的財富!到今天，它已成為歷史作古，但它沉甸甸的。。。留下的只有幾個詞，團隊，榮譽，感動，感恩!

“空中一小步，人生一大步”，這是20xx年4月第一期員工拓展培訓班訓練項目——“高空斷橋”帶給全體學員的深刻感悟。離地八米的高空中，就是那小小的一步，讓每個人都經(jīng)歷了一次從逃避到克服、從恐懼到超越的心靈之旅。

“拓展”一詞我并不陌生，在以往的培訓班中或多或少都接觸過一些，但是象這次拓展培訓這么密集高效的不多。兩個字：專業(yè)。一支具有專業(yè)水平和能力的拓展培訓師團隊必定會帶領(lǐng)學員在項目體驗中得到最刻骨銘心的教育和感受。

開班第一課，老師派給大家的任務是分組。各組起隊名，設(shè)計隊徽隊歌隊訓。我很榮幸能跟九名伙伴一起組成了“開拓隊”，并在短短幾分鐘之內(nèi)編好了歌，畫好了徽，喊響了口號。我們的團隊最大的特點就是勤于動腦，擅于創(chuàng)新，事事以團結(jié)協(xié)作精神為本。

短短三天，大家在完成任務的艱辛而快樂的過程中結(jié)下了深厚的友誼。 “真人cs對抗”中我們以三局全勝的成績輕松折桂;“搭書架”活動，我們連續(xù)三次將散落一地的木板拼搭成了如圖所示的書架，所用時間遠遠少于任務所限時間;我們搭建的“羅馬戰(zhàn)車”是四支隊伍里最結(jié)實最漂亮的!結(jié)構(gòu)嚴緊，框架結(jié)實，射程可達二十四五米，直至戰(zhàn)斗結(jié)束戰(zhàn)車一直完好無損;“激情六十秒”游戲中那三十張暗藏時間順序的牌，我們是最快破譯并排序的。雖然最后因操作方法不夠科學成績位居第二，但大家圍成一圈大偵探般破譯全部密碼時的興奮和激動我永遠都忘不了!

三天的課程中我們?nèi)犑藷o一人缺席遲到，因為大家珍惜在一起奮戰(zhàn)的每一個任務每一個小時，“團隊精神”始終貫穿于拓展訓練項目。全體學員共同完成的項目中，我感受最深的是“五毛一塊”游戲。把7名女性當做“五毛錢”，其余30多名男性做“一塊錢”，大家圍成一個大圓圈，老師說出一個錢數(shù)，大家迅速自行扎堆湊成該數(shù)額。起先數(shù)額較大時還好，大家靈活組合沒有出什么問題?？墒钱斃蠋熣f“一塊五”時，我們七位女性成了“一塊錢”們爭搶的對象，他們都爭先恐后地往“五毛錢”們身邊湊，希望不被游戲所淘汰。

可是很不幸，“零錢”就只有這么多，絕大部分男性只能被淘汰站到圓圈中間接受懲罰。我想：這個游戲與我們的工作和生活何其相似?女性常常扮演了“零錢”的角色，工作上男性挑大梁，生活中男性做頂梁柱，是女性不重要嗎?當然不是!當生活或工作需要“五毛”的時候，我們只有勇于犧牲個人得失，甘做“五毛錢”，才能保證大局結(jié)構(gòu)穩(wěn)定、整體實力強大?！拔迕敝兀ㄓ小耙粔K”孤立無援不成事的時候最明了!每個“一塊”身邊都離不開“五毛”們的協(xié)助與支持!

我感謝單位組織的這次培訓，感謝全體培訓師為我們精心準備的活動和悉心關(guān)照，感謝隊友和全體伙伴的熱情支持和鼓舞，感謝生活充滿了陽光和美好，感謝父母賜予我生命，感謝我自已——在每次經(jīng)歷過后都汲取營養(yǎng)，健康成長。我會牢記我們“開拓隊”的隊訓：開拓進取，永不止步!!

拓展訓練的心得體會篇六

拓展訓練是一種集體活動，通過團隊合作的方式，提高團隊成員的團隊意識、合作能力和自信心。在一次拓展訓練中，我深深感受到了團隊合作的力量，并對這種活動產(chǎn)生了深刻的體會。下面是我所參與拓展訓練的心得體會，用圖片的形式展現(xiàn)。

第一張圖片展示了我和隊友一起攀爬繩梯的場景。在這個過程中，我們必須要相互合作，通過協(xié)調(diào)一起向上攀爬，才能成功。這個環(huán)節(jié)讓我明白了團隊合作的重要性。每個人都有自己的特長，只有相互協(xié)作、互相依賴，才能更好地完成任務。這也是我參與拓展訓練的初衷，希望通過這個機會鍛煉自己的團隊意識。

第二張圖片展示了我們在高空走鋼絲的場景。在這個環(huán)節(jié)中，我感受到了自己的內(nèi)心的恐懼和膽量。但是，我知道只有克服自己的恐懼，才能達到自我突破的目標。在隊友的鼓勵和支持下，我放下內(nèi)心的顧慮，順利地完成了任務。這個過程讓我明白了自信的重要性。只有相信自己，才能充分發(fā)揮自己的潛力。

第三張圖片展示了我們在團隊合作中解決難題的情景。在一次團隊游戲中，我們需要一起完成任務，但任務的困難程度超出了我們的預期。在面對困難時，每個人都發(fā)揮了自己的能力和智慧，積極尋求解決辦法。通過共同努力，我們成功地完成了困難的任務。這個過程讓我體會到了集體的智慧和團隊精神的重要性。只有團結(jié)一心，才能共同面對困難，取得勝利。

第四張圖片展示了我們在拓展訓練中感受到的快樂與團結(jié)。在拓展訓練中，我們一起經(jīng)歷了困難與挫折，但也一起分享了成功與快樂。大家互相鼓勵、互相幫助，共同分享著成功的喜悅。這個過程讓我明白了團隊合作的力量和快樂。只有在團隊中，才能真正感受到合作的樂趣，同時也能獲得更多的成長和收獲。

最后一張圖片展示了我們在拓展訓練中收獲的友誼和成長。在拓展訓練中，我們相互之間建立了深厚的友誼。通過共同經(jīng)歷困難和挑戰(zhàn)，我們的關(guān)系更加緊密。同時，在拓展訓練中，我們也都得到了自我成長。通過不斷地突破和挑戰(zhàn)自己，我們提高了自己的團隊合作能力和自信心。這個過程讓我明白了團隊合作的重要性，同時也讓我成為更好的自己。

通過這次拓展訓練，我深刻地體會到了團隊合作的力量和重要性。無論面對怎樣的困難和挑戰(zhàn)，只有相互合作，才能取得成功。同時，拓展訓練也是我個人成長的機會，通過不斷地自我突破和挑戰(zhàn)，我提高了自己的團隊意識和自信心。我相信，在今后的工作和生活中，我會更加積極地面對困難，勇敢地挑戰(zhàn)自己，取得更好的成績。

拓展訓練的心得體會篇七

xx年9月10日是我人生中最有意義的第五個教師節(jié)，也是我工作以來的第一次拓展活動。記得在我入學軍訓時，每天只覺得軍訓太嚴，每天都好累，也記不起多少了。時隔幾年，我貴園組織的這次活動真的是深有感悟。雖然拓展活動只有一天，其中有成功、有喜悅、有堅持，但我克服了心理障礙，實現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我的目標。

記得那天早上，我們是從官渡廣場集合一起坐車到了拓展訓練地點。一見到教官他就為大家介紹了拓展嚴格的紀律要求，我們開始了訓練前的熱身，用十五分鐘的時間給自己的團隊取名字、口號、選出正副隊長和發(fā)言人。還要求我們“三忘”忘掉性別、年齡、職位，并且要求在每項訓練后大家要及時進行討論發(fā)言，分享在完成任務過程中的得與失，總結(jié)成功的經(jīng)驗和失敗教訓。這就是訓練邁出的小小一步。

回想起來，早上的活動的活動做了些什么?我都有些說不出來了。也許是沒有全身心的投入進去，進不了狀態(tài)，結(jié)果我們陽光隊早上以失敗而告終。午休時，我想能讓上午的活動再來一遍多好，那可能嗎?不可能吧?也許它將永遠失去。一切都在發(fā)展變化，不斷的向昨天告別，滿懷信心投入下午每個綻新的活動。把肚子填的飽飽的，告誡自己，要永不言棄堅持到底，百折不饒、寧死不屈，接受失敗也意味著成功的開始。懷揣一顆平常心，但行好事，莫問前程，往往成功的幾率反而更大些。若貝爾不經(jīng)歷千萬次的失敗，怎么能研究出炸藥呢？愛迪生不經(jīng)歷上千次的失敗怎么能發(fā)明電燈呢？向下午前進。我隊的套繩比賽獲得了名次，這好比一種嘗試，只要勇敢嘗試了才知道集體的力量，當一個辦法不行時，馬上有另一個辦法去對付；當找到一個最可行的辦法后，也是表現(xiàn)好的最好體現(xiàn)。

接下來是我們圍成一個大圓玩游戲的時候，有位老師發(fā)現(xiàn)了草坪上有條蟲子，她就讓周圍的人注意別踩到蟲子，我想蟲子也是有生命的，沒有老師的提醒，很可能蟲子什么時候被踩死都不知道？此時就好比我們教育幼兒不用水彩筆亂畫墻和衣服一樣，教育我們每個人要懂得這句話，"勿以惡小而為之，勿以善小而不為“這個時間好快呀，游戲時我全新投入去活動，我獲得了第一名。怎么獲得呢？其實就在輕松的狀態(tài)下獲得的，這個第一讓我啟發(fā)很大，做為媽媽的我，孩子在幼兒園也有游戲和競爭，在引導孩子游戲時要特別注意，在任何比賽前不要給孩子太大的壓力，諸如你一定要拿第一，而因告訴孩子盡力就好了。重在參與，有團隊精神。而非一對一，團隊取勝，大家一起歡呼，即使在競爭中失敗，也要有團隊的伙伴共同承擔，互相安慰。就拿這個拍子卡的游戲來說，開始的時候我們都亂，環(huán)環(huán)不能相扣，最后大家都整齊了，我又錯了，這說明一個問題，“人”的結(jié)構(gòu)就是互相支撐，“眾”人的事業(yè)需要每一個人的參與。一個人的成功不算成功，團體的成功才叫成功；大千世界，無奇不有，有人指責，有人鼓勵我；有人嘲笑；感謝給我鼓勵的人，設(shè)想每個人都在指責我，我就會手忙腳亂，那后面的活動怎么參與呢？此時告訴我們，良言一句三東暖，惡語傷人六月寒，走好路，行好事，說好話；別人說你笨蛋，你可能真的就會變成笨蛋嗎？緊接著是今天最后一個活動，翻越4.5米的高墻，剛開始由于講話人多，教官罰我們重來，并且讓隊長做了50個俯臥撐，教官三番五次確定完成任務的方式方法，此時我們沒有很好的凝聚力和注意力，又被重來，讓8個隊長做100個俯臥撐，并且說我們自私，“自私”二字，讓我們看到了現(xiàn)在的孩子自己的玩具，圖書不給小朋友們看，自己的穿衣，洗手帕，整理玩具都是長輩們來完成。不約束自己的行為，不在乎他人的感受，變的貪婪，變的自私。做為當父母的我們，言傳深教也非常重要；父母的言行是孩子最基本和最深刻的榜樣。父母在平時的言行中，表現(xiàn)出對他人不幸的同情，困難的幫助。對社會的一種熱心，關(guān)心的態(tài)度，會感染孩子，使他也慢慢學會關(guān)心別人。一定記?。鹤运降母改钢荒茉炀妥运降暮⒆?，別指望他替別人著想。這一天活動，我一直參加了所有項目，我有過失敗，有過成功；也有過他人的指責，但我不氣餒，這正是我生活中積累的經(jīng)驗，有了這些嘗試我總是提醒自己人類最大的敵人不是別人，而是自己，世上無難事，只要肯攀登，克服了自己，也就改變了自己。世無完人，在日常工作中要有組織.有計劃.有溝通協(xié)調(diào)才能完成任務。把擴展精神應用到工作中。認真學習，齊心協(xié)力，增強了人與人的團結(jié)和情誼。

正如教官所說我們的生活中就好比幾座大山，每天的生活，工作中總沒有一帆風順的路，它正如擴展培訓一樣充滿挑戰(zhàn)，艱辛。

拓展訓練的心得體會篇八

今天我們要出發(fā)去密云進行拓展訓練，大概走了兩三個小時天已經(jīng)黑透了------我們迷路了，雖然有很多村民指路，可能是晚上的原因，一直找不到目的地，最后還是先到的同事又辛苦的跑回來給我們帶路，到基地的時候已經(jīng)基本上晚上10點鐘了，本來我在路上想都這么晚了大家還會等我們這幾個人吃飯嗎？-----肯定早吃了吧！但是到的時候大家都還沒有吃飯，一直等著我們！單位的丁總年紀大了，他也沒有先吃，而是和大家一樣餓著肚子等我們，讓我們覺得挺感動的，大家平等的看待對方，沒有因為我是領(lǐng)導就可以特殊，我來帝測時間不長，但是我覺得我沒有選錯單位，有這樣的領(lǐng)導讓我們真的很心暖！

到基地的第二天上午，教練讓我們每個人演講兩分鐘，我發(fā)現(xiàn)原來不愛說話的人到臺上的時候，當大家齊刷刷的看著你的時候，你會從剛開始說不了幾個字到最后放松暢快的表達。你才發(fā)現(xiàn)原來我也可以在這么多人面前暢言，內(nèi)心很為自己感到欣慰。大概過了10分鐘，我們到露天的地方進行背摔訓練，看著訓練的臺子也不高，同事們也陸陸續(xù)續(xù)的順利通過了，當我自己站在臺子上面的時候，還是沒有感覺到害怕，但是當我倒下去的那一剎那，心感覺失重了，這個感覺剛剛有的時候，隨著“咚”的一聲我落在了大家的胳膊上面，心著地了。我當時愣了一下，第一反應就是感謝！

下午的時候我們先進行的項目是電網(wǎng)，當我們站在器材邊的時候大家的感覺我想都是一樣的----過不去，可是接下來大家齊心協(xié)力把同事們一個個安全的送到對面時，我相信大家心里只剩下興奮、激動！我們圓滿的完成了這個項目，而且沒有超時，當時那種心情真是比發(fā)工資還高興，我們突破了自己認為是不可能得事情，心情就一個字----爽！！通過這個項目我發(fā)現(xiàn)當人們在困境中身體里的潛能是能發(fā)揮到自己平常狀態(tài)無法比擬的，所以我覺得只要大家肯發(fā)掘，自己的潛能是無限的。接下來我們兩個小組分開比賽，開始訓練的時候，我們還信心滿滿?？赡苁且驗榇蠹矣悬c驕傲吧，比賽結(jié)束時教練說了下我們兩組所用時間，我們跟飛鷹隊相差較多，心里有點泄氣，總結(jié)了一下：我們這組在遇到組員失手時，有點著急浮躁，埋怨也多了點。大家也想努力，也想勁往一處使，可是就是掌握不好那個點；相反飛鷹隊的隊員在失手的時候，他們隊的反應是互相鼓勵，不要氣餒。游戲結(jié)束了，我們隊看到了對方的長處，大家也互相學習了經(jīng)驗，我覺得不管是多么大或是多么小的一個團隊：團結(jié)、信任、鼓勵、幫助，是必不可少的元素。

轉(zhuǎn)眼到了第二天了，今天的第一個項目是斷橋，剛開始上去的幾個男生都特別順利，我心里也沒有感覺到很緊張，但是當許士清站上去的時候，他因為恐高，腿發(fā)抖了，邁不出去那一步，但是經(jīng)過大家的打氣、加油，許哥突破了自己，他完成了。但是他發(fā)抖的樣子留在了我的心里，我開始緊張起來了，輪到我時，我很快爬了上去，當我在木板上站好時，我發(fā)現(xiàn)對面那塊板離我太遠了，教練、同事開始給我鼓勵、打氣，我站在上面也不斷讓自己平靜，給自己增加信心，我邁出了那一步，我成功了，興奮、激動、開心。那時候我才發(fā)現(xiàn)當你覺得目標離你特遠的時候，只是自己沒有去嘗試，當你下定決心邁過去的時候，你會覺得原來我離目標是這么近。下面是抓杠項目，許哥這次沖到了第一個，我覺得他很棒，但是在徐麗華做的時候，因為恐高，她始終沒有跳起來抓杠，但是它能克服自己的恐高爬上去，而且站起來了，我覺得她也是在努力的克服著自己的缺點，這點是值得我們學習的，當我上去時我不知道自己要怎么站起來，那個托盤在我眼中顯得特別小，覺得自己不可能站在上面，而且有身體稍微一動就會掉下去的感覺，后來楊姐在下面不斷教我怎么放腿的方法，大家也不斷的給我加油，我站起來了，可是覺得前邊的橫杠離自己特遠，我有點怵。我不斷的對自己講：“我很安全，教練會在下面保護我?！蔽姨鋈チ?，但是很遺憾的是我沒有抓到橫杠，雖然是這樣的結(jié)果，我不后悔，至少我嘗試了?，F(xiàn)在覺得有些事情必須自己嘗試了才能下判斷，而且，信心、勇氣、果斷必不可少！這個項目完成之后，我們要爬畢業(yè)墻了，限時35分鐘，開始大家商量怎么上去，之后由小潘和張松兩個人當?shù)字写蠹疑?，強哥和許哥在上面接住大家胳膊往上提，他們把我們女生安全的先送了上去，最后才是男生上，我覺得他們四個男生特別的辛苦，值得我們送上真摯的謝意！我們完成之后每個人都嚇了一跳，因為我們只用了12分鐘，我覺得我們這個團體很棒?。。。∥覀冺樌厴I(yè)了?。。。。。。。。。。?/p>

這次拓展訓練結(jié)束了，我覺得大家很努力，有淚水、有汗水、有辛苦、有驚險。以后在工作中我們一定要不斷的創(chuàng)新，員工之間的信任、鼓勵、團結(jié)必不可少，當然默契也是很重要的，只有這樣的團隊，才能有高品質(zhì)的成果，大家才能在當今這個迅速發(fā)展的社會中有立足之地。最后祝愿我們帝測公司越走越紅火！??！

將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。

拓展訓練的心得體會篇九

拓展訓練是一項旨在培養(yǎng)團隊合作、創(chuàng)新思維和解決問題能力的活動，經(jīng)過這次拓展訓練，我深刻認識到了自己與團隊合作的重要性，同時也體會到了自身的不足之處。通過這篇文章，我將概括總結(jié)我在拓展訓練中的心得體會。

第二段：團隊合作的重要性。

在拓展訓練的過程中，我明確感受到了團隊合作的重要性。在面對各種挑戰(zhàn)和困難時，每個人都需要充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，同時也需要傾聽和支持他人。在我們的團隊中，每個人都有自己的專長和能力，通過相互協(xié)作和合作，我們成功克服了許多問題。

第三段：發(fā)現(xiàn)自身不足。

通過拓展訓練，我也發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處。首先，我意識到自己在溝通能力方面存在一定的問題，我常常難以清晰表達自己的意見和想法，導致團隊成員之間的理解和配合存在困難。其次，我在面對困難和挫折時常常會失去耐心和積極性，容易產(chǎn)生消極情緒。這些問題讓我認識到自己需要更多地努力和學習，以提升自身的能力。

拓展訓練對我的影響是深遠的。首先，它增強了我與他人合作的能力，培養(yǎng)了我的團隊意識和團隊精神。在團隊合作的過程中，我學會了傾聽他人的意見和建議，更好地協(xié)調(diào)和溝通。其次，拓展訓練讓我更加勇于面對挑戰(zhàn)和困難，鍛煉了我的決心和毅力。通過不斷克服困難，我逐漸變得更加堅定和自信。

第五段：展望未來。

在未來的學習和生活中，我將繼續(xù)運用拓展訓練中學到的技巧和經(jīng)驗。首先，我會重視個人能力的提升，注重培養(yǎng)自己的溝通和解決問題的能力。其次，我會更加注重團隊合作和協(xié)作，尊重他人的意見和建議。最后，我將保持積極態(tài)度，勇于面對挑戰(zhàn)和困難，不斷挑戰(zhàn)自我。

總之，拓展訓練對我來說是一次寶貴的經(jīng)歷。通過這次訓練，我深刻體會到了團隊合作的重要性，發(fā)現(xiàn)了自身的不足，并從中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗和教訓。我相信這些經(jīng)驗和教訓將對我的未來產(chǎn)生積極的影響，讓我更加成熟和全面發(fā)展。

拓展訓練的心得體會篇十

幸成為公司組織的第一批參加團隊拓展訓練人員之一，經(jīng)過兩天一夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個公司要發(fā)展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。有感一：團隊建設(shè)所謂團隊，就是由某些人為了達到一定的目標而組成的一個隊伍，團隊中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不同的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的能力也參差不齊。

很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設(shè)由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到后來的豪情滿懷，是不是標志著我們的團隊拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。有感二：凝聚力沒有人知道接下來會發(fā)生什么，直至教官宣布下一個任務，下達的任務往往帶有規(guī)則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務，規(guī)則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環(huán)境。每次任務開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務的時間或是完成任務的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論，獻計獻策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標只有一個，那就是百折不撓的完成任務，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。有感三：嘗試與執(zhí)行力 摸著石頭過河是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩著梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團隊的力量，集體的力量，當一個辦法不行時，馬上有另一個辦法付諸行動，當所有的辦法都用了以后，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執(zhí)行力最佳結(jié)合的最好體現(xiàn)，我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執(zhí)行，在執(zhí)行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達下去，直到任務的完成，大家都為了一個共同的目標在努力著，努力著 有感四：

*本文內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，數(shù)據(jù)僅供個人學習參考。