母乳中的80%是水，充足的母乳可以讓寶寶攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，那么想要奶水多，是不是多喝水就可以呢？一起來(lái)看看吧。

母乳喂養(yǎng)多喝水奶水會(huì)增多嗎

哺乳期媽媽當(dāng)然需要補(bǔ)充水分，但是并不是說(shuō)需要無(wú)休止的喝水，而是要科學(xué)的喝水。一天中，根據(jù)自己的情況，口渴了就應(yīng)該喝水，也不用刻意的去喝水，因?yàn)槟溉榈亩嗌俸秃人疀](méi)有太多的關(guān)系，和正常人一樣合理飲食就可以了。

據(jù)調(diào)查顯示，哺乳期女性在產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)的平均每天泌乳量為750毫升，建議母乳喂養(yǎng)的媽媽每天適宜飲水量為2100毫升，每天適宜總水?dāng)z入量為3800毫升。

乳母應(yīng)該注意定時(shí)定量飲水，并注意攝入含水豐富的食物，如液態(tài)奶制品、新鮮蔬菜和水果。

喂奶能喝蒲公英泡水嗎

蒲公英性寒，哺乳期最好別用?？赡軙?huì)引起寶寶拉肚子。

蒲公英有消炎利尿去火等功效，火大的人涼拌泡茶都行。但最好不要長(zhǎng)期食用。

另外，如果能自己采摘野生的蒲公英最好。目前市售的蒲公英多為從國(guó)外引種種植的。

新鮮蒲公英可以搗碎外用，可以治療臉上的痘痘，每天1-2次，每次15分鐘。沒(méi)有新鮮蒲公英時(shí)，用干品粉碎加少量水混合成粥樣的藥糊外敷也行。

哺乳期飲食注意什么第一，營(yíng)養(yǎng)均衡

蔬菜水果肉類要搭配合理，也不要過(guò)度吃肉這樣容易造成寶媽肥胖影響寶媽的美貌同時(shí)過(guò)度進(jìn)食也容易引起一系列疾病就例如我們常說(shuō)的富貴病也就是三高。

第二，飲食清淡

同時(shí)也不要吃太多的鹽，高鹽會(huì)增加寶寶的肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，這樣對(duì)寶寶和寶媽都好，不容易上火，我知道有的寶媽是無(wú)辣不歡，這個(gè)時(shí)候其實(shí)我們可以吃一點(diǎn)點(diǎn)的辣呦！并不是一點(diǎn)都不能吃，辣椒中含有豐富的維生素，可以吃點(diǎn)解解饞但要適可而止呦！

第三，不能吃生冷的東西

尤其夏天的時(shí)候不吃涼的感覺(jué)好煎熬?。∵@個(gè)時(shí)候一定要忍住，冰箱里的東西就不要吃了，想想寶寶的小肚肚就能堅(jiān)持住了。

第四，多喝水多喝湯

這個(gè)對(duì)于奶水不夠的媽媽特別重要，什么排骨湯了，魚湯，雞湯，還有咸稀飯都是促進(jìn)排奶的，湯要清淡，要不很容易就膩了，身材走樣了。

第五，不要吃回奶的東西

生活中常見(jiàn)的有花椒、大蒜、茴香、苦瓜、韭菜、山楂、麥芽等食物。