01
第一階段
進(jìn)入到3月份,有些同學(xué)成績有較大提高,他們會更有信心地投入到學(xué)習(xí)中去。但是也有不少同學(xué)經(jīng)過幾番努力,排名依然沒有進(jìn)步,或者說自己的排名沒有達(dá)到自己的預(yù)期,他們對自己產(chǎn)生了懷疑,不敢肯定自己今年還能否考得上大學(xué),腦海里一片茫然。4月份隨著三輪復(fù)習(xí)的開始,一部分孩子因為對自己自信不足,產(chǎn)生了放棄的想法。這個時候家長要降低期望接受現(xiàn)實。
十年磨一劍,再經(jīng)歷最后100天劍要出鞘了,面臨最后的沖刺,學(xué)生們不敢怠慢,家長更心急如焚。那么作為一名高三家長及孩子如何順利度過這最后的100天呢?
考生備考100天
01
查漏補缺 觸類旁通
首先查找一下自己的漏洞,有沒有哪些地方是掌握不牢的,要做一個基本考點、核心考點的知識梳理,可以落實到筆記本上去。
對于各種題型,你所做過的題,要觸類旁通。同一類的題要進(jìn)行歸類,某一個章節(jié),經(jīng)??际裁礃拥念}要進(jìn)行歸類。
平時的錯題集,平時做過的題,各次大型考試有哪些題做錯了,錯的原因在哪,進(jìn)行歸類,以避免下一次在考試的過程中,犯同樣的錯誤。
02
規(guī)范答題 書寫規(guī)范很重要
考生在日常練習(xí)或模擬考試時一定要做到規(guī)范答題,注意書面整潔,無論語文、數(shù)學(xué)、英語,還是物化生、政史地,漂亮美觀的書寫非常重要。
如果到現(xiàn)在漢字和英語寫的不太漂亮的話或者在平時做題過程中有勾畫的話,希望你靜下心來去專門訓(xùn)練一下你的書寫,如果你做題不規(guī)范,缺少了步驟,或者在做題過程中勾、畫、涂、描、抹都會給你的分?jǐn)?shù)造成很大的損失。
03
高考臨近 調(diào)整心理
高考日益臨近,很多同學(xué)難免會出現(xiàn)緊張焦慮的情緒。這個時候,考生可以通過心理暗示等方式,告訴自己不要緊張,以平和的心態(tài)過好每一天,做好備考的每一步。同時,在緊張的學(xué)習(xí)之余也要注意加強鍛煉。
跑跑步、散散步,周末的時候有時間打打球甚至游游泳,這樣不僅消除你的緊張心理,而且還能夠鍛煉身體,只有身體強健了,心態(tài)平和了才能提高備考的效率。
艱難困苦,玉汝于成,未來的一百天里,只要同學(xué)們?nèi)硇牡赝度刖o張的復(fù)習(xí)當(dāng)中,放下包袱,輕裝上陣,就一定會取得最后的勝利。
告訴孩子這樣調(diào)整
1.深呼吸法:考前找一個比較安靜的地方,站立,眼微閉,全身放松,深呼吸,心里默想:放松、放松。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來,全身有一種輕松感。
2.扮怪臉法:找一稍偏僻的地方扮怪臉,歪嘴扭唇、抬鼻斜眼,放松面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態(tài),一定會忍俊不禁地發(fā)出笑聲,一切牽腸掛肚的念頭都消失了。
3.自我暗示法:“我已做好充分準(zhǔn)備,不會考壞的”、“我可以正常發(fā)揮,考出好成績?!保档蛪毫Γ3制匠P?。
4.臨場活動法:由于正常的緊張情緒也會使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能,所以可以在考試前稍稍活動活動,使熱量散發(fā)。可以雙手握緊再放開,讓全身肌肉縮緊再放松,這樣緊張情緒會漸漸消失。
5.閉目養(yǎng)神法:閉目,舌抵上腭,經(jīng)鼻吸氣,安定神情??梢栽O(shè)想一個人走在幽靜的森林里,恬然自得。
6.凝視法:確定一個距離較遠(yuǎn)的明朗的物體,凝神并細(xì)心地去分析、琢磨其顏色與遠(yuǎn)近。
7.漫畫消遣法:可翻翻夸張、逗趣的一些漫畫作品,促使心情開朗、情緒高漲,重新占據(jù)優(yōu)越感,恢復(fù)自信心。
8.聯(lián)想法:緊張時,想自己曾經(jīng)做過成功的事,回想成功時的心理體驗,這樣會感到非常滿足,從而消除緊張。
家長陪考100天
除此之外,小編也給大家整理了高三學(xué)子在臨近高考100天時家長朋友們該注意的一些事情。建議高三家長在剩下的時間里,要做孩子學(xué)習(xí)方法上的助手、學(xué)習(xí)過程的秘書,時間安排的管家,危機管理的專家、飲食上的營養(yǎng)師、志愿填報的軍師等,以老師的工作為基礎(chǔ),和老師保持經(jīng)常聯(lián)系,再根據(jù)孩子的具體情況做好工作。
01
第一階段
進(jìn)入到3月份,有些同學(xué)成績有較大提高,他們會更有信心地投入到學(xué)習(xí)中去。但是也有不少同學(xué)經(jīng)過幾番努力,排名依然沒有進(jìn)步,或者說自己的排名沒有達(dá)到自己的預(yù)期,他們對自己產(chǎn)生了懷疑,不敢肯定自己今年還能否考得上大學(xué),腦海里一片茫然。4月份隨著三輪復(fù)習(xí)的開始,一部分孩子因為對自己自信不足,產(chǎn)生了放棄的想法。這個時候家長要降低期望接受現(xiàn)實。
家長要降低期望值,寧愿低些也不要太高,壓力寧愿小些也不要過大。過高的期望會造成家長心態(tài)的失衡,會給學(xué)生施加不當(dāng)壓力。怒其不爭,可能會造成學(xué)生的退縮逃避;責(zé)怪埋怨,可能會造成學(xué)生的心理逆反;高分要求,可能會使學(xué)生望而生畏;學(xué)習(xí)施壓,可能會使學(xué)生無所適從。
特別提醒家長,要保持正常的期望心理,接受學(xué)生現(xiàn)實表現(xiàn)和現(xiàn)有能力,合理施教:變怒其不爭為激勵促進(jìn);變責(zé)怪埋怨為冷靜勸導(dǎo);變高分要求為適當(dāng)指標(biāo);變學(xué)習(xí)施壓為放松調(diào)節(jié)。
02
第二階段
進(jìn)入5月以后,隨著高考的臨近,所有的孩子都會或多或少產(chǎn)生恐懼心理和焦慮心理,這時家長千萬不要用“不要緊張,不要害怕,考不上不算什么,明年再考”之類的話語去安慰孩子,因為這樣的話只能使孩子更加緊張,可以找較為專業(yè)的人給孩子一些建議,要不然就是保持沉默,等待學(xué)校給孩子做工作。盡量避免對孩子過度關(guān)注,要對孩子現(xiàn)狀有客觀的認(rèn)識。把學(xué)習(xí)權(quán)交給學(xué)生,不要給學(xué)生亂補課。常與孩子溝通切忌嘮叨,和老師保持良好溝通。
家長還需做好這些工作:
1.全力做好孩子的后勤工作但要適度
高考備考是一場持久戰(zhàn),身體是很重要的,作為家長一定要做好后勤工作,保證學(xué)生早上來校之前吃上豐盛的早餐。有條件的話中午可以安排地方讓學(xué)生午休一個小時,這對孩子很重要,不管您的工作有多忙,這一年,孩子的事是最主要的。
學(xué)生迎接考試,家長做好后勤保證,這是每位家長都必須具有的服務(wù)意識。從學(xué)生的心理感受方面看,家長的關(guān)心未必都起到了積極的作用:學(xué)生正在那冥思苦想,爸爸走來好心相問:“復(fù)習(xí)得怎樣了?”學(xué)生剛進(jìn)入連續(xù)思考狀態(tài),媽媽端來一杯熱湯:“先喝了再復(fù)習(xí)”,此時,學(xué)生不得不切斷思路。學(xué)生坐在書桌旁專心學(xué)習(xí),家長把牛奶悄悄送上就行。
家長的心理關(guān)心要細(xì)致,物質(zhì)關(guān)心要科學(xué)。平時住校的學(xué)生,考試期間仍應(yīng)住校。家長平時不常到學(xué)??磳W(xué)生,考前和考試期間也沒有必要伴在學(xué)生身邊。
2.把學(xué)習(xí)權(quán)交給學(xué)生,不要給學(xué)生亂補課
高考復(fù)習(xí)是一種自主性極強的活動。有經(jīng)驗的教師,往往會隨著考試的臨近而適當(dāng)減少對學(xué)生學(xué)習(xí)的具體要求,給他們以一定的自主學(xué)習(xí)時間。學(xué)校尚且如此,家庭更需提倡。
建議不要給學(xué)生亂補課,外邊的補課班沒有系統(tǒng)的教學(xué)計劃,教學(xué)效益不高,師生不熟悉,溝通比較困難。事實上,在外邊打旗號的教師很少有豐富教學(xué)經(jīng)驗、對高考有深入研究的人,因為補課班太多了。什么都沒有比認(rèn)真上好每一節(jié)課重要!
3.常與孩子溝通切忌嘮叨,和老師保持良好溝通
每一位家長都要找時間和孩子溝通,但不要嘮叨,特別是住校生,家長更要和學(xué)生多溝通,最好晚自習(xí)結(jié)束后利用電話聊幾句,要讓孩子感覺到并不孤單,這樣的交流能給學(xué)生在艱苦的高三帶來無比的溫暖和強大的動力。
4.家長八大忌語
忌語一:你一定要考上某某大學(xué)!
忌語二:你一定要在班里考到第幾名!
忌語三:12年的學(xué)習(xí),關(guān)鍵就在這次考試,你一定要好好把握!
忌語四:這次考不好不要緊,明年可以復(fù)讀。
忌語五:什么事情都不要你做,你只要好好復(fù)習(xí)就行了!
忌語六:好好復(fù)習(xí),高考時來個超常發(fā)揮!
忌語七:去年誰家的某某考上了某某大學(xué),你像他一樣就好了!
忌語八:你這一場考得怎么樣?
不讓青春虛度,
不讓理想之花凋謝,
不讓失望的淚水蔓延,
用熱情去學(xué),用激情去拼,
山東高考一點通將始終在你們身邊
倒計時一百天,終點就在前方,
一鼓作氣,決勝六月!
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