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          更三高考訂閱頁(yè)
          高考倒計(jì)時(shí)100天，考生和家長(zhǎng)需要做哪些準(zhǔn)備？
          Ai高考 · 高考綜合信息
          2023-02-27
          更三高考院校庫(kù)
          十年磨一劍，再經(jīng)歷最后100天劍要出鞘了，面臨最后的沖刺，學(xué)生們不敢怠慢，家長(zhǎng)更心急如焚。那么作為一名高三家長(zhǎng)及孩子如何順利度過這最后的100天呢？
          考生備考100天
          01
          查漏補(bǔ)缺 觸類旁通
          首先查找一下自己的漏洞，有沒有哪些地方是掌握不牢的，要做一個(gè)基本考點(diǎn)、核心考點(diǎn)的知識(shí)梳理，可以落實(shí)到筆記本上去。
          對(duì)于各種題型，你所做過的題，要觸類旁通。同一類的題要進(jìn)行歸類，某一個(gè)章節(jié)，經(jīng)常考什么樣的題要進(jìn)行歸類。
          平時(shí)的錯(cuò)題集，平時(shí)做過的題，各次大型考試有哪些題做錯(cuò)了，錯(cuò)的原因在哪，進(jìn)行歸類，以避免下一次在考試的過程中，犯同樣的錯(cuò)誤。
          02
          規(guī)范答題 書寫規(guī)范很重要
          考生在日常練習(xí)或模擬考試時(shí)一定要做到規(guī)范答題，注意書面整潔，無論語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)，還是物化生、政史地，漂亮美觀的書寫非常重要。
          如果到現(xiàn)在漢字和英語(yǔ)寫的不太漂亮的話或者在平時(shí)做題過程中有勾畫的話，希望你靜下心來去專門訓(xùn)練一下你的書寫，如果你做題不規(guī)范，缺少了步驟，或者在做題過程中勾、畫、涂、描、抹都會(huì)給你的分?jǐn)?shù)造成很大的損失。
          03
          高考臨近 調(diào)整心理
          高考日益臨近，很多同學(xué)難免會(huì)出現(xiàn)緊張焦慮的情緒。這個(gè)時(shí)候，考生可以通過心理暗示等方式，告訴自己不要緊張，以平和的心態(tài)過好每一天，做好備考的每一步。同時(shí)，在緊張的學(xué)習(xí)之余也要注意加強(qiáng)鍛煉。
          跑跑步、散散步，周末的時(shí)候有時(shí)間打打球甚至游游泳，這樣不僅消除你的緊張心理，而且還能夠鍛煉身體，只有身體強(qiáng)健了，心態(tài)平和了才能提高備考的效率。
          艱難困苦，玉汝于成，未來的一百天里，只要同學(xué)們?nèi)硇牡赝度刖o張的復(fù)習(xí)當(dāng)中，放下包袱，輕裝上陣，就一定會(huì)取得最后的勝利。
          告訴孩子這樣調(diào)整
          1.深呼吸法：考前找一個(gè)比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，心里默想：放松、放松。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來，全身有一種輕松感。
          2.扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面對(duì)小鏡子看到自己的古怪神態(tài)，一定會(huì)忍俊不禁地發(fā)出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。
          3.自我暗示法：“我已做好充分準(zhǔn)備，不會(huì)考?jí)牡摹?、“我可以正常發(fā)揮，考出好成績(jī)?！保档蛪毫?，保持平常心。
          4.臨場(chǎng)活動(dòng)法：由于正常的緊張情緒也會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動(dòng)活動(dòng)，使熱量散發(fā)。可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放松，這樣緊張情緒會(huì)漸漸消失。
          5.閉目養(yǎng)神法：閉目，舌抵上腭，經(jīng)鼻吸氣，安定神情?？梢栽O(shè)想一個(gè)人走在幽靜的森林里，恬然自得。
          6.凝視法：確定一個(gè)距離較遠(yuǎn)的明朗的物體，凝神并細(xì)心地去分析、琢磨其顏色與遠(yuǎn)近。
          7.漫畫消遣法：可翻翻夸張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新占據(jù)優(yōu)越感，恢復(fù)自信心。
          8.聯(lián)想法：緊張時(shí)，想自己曾經(jīng)做過成功的事，回想成功時(shí)的心理體驗(yàn)，這樣會(huì)感到非常滿足，從而消除緊張。

          家長(zhǎng)陪考100天
          除此之外，小編也給大家整理了高三學(xué)子在臨近高考100天時(shí)家長(zhǎng)朋友們?cè)撟⒁獾囊恍┦虑椤＝ㄗh高三家長(zhǎng)在剩下的時(shí)間里，要做孩子學(xué)習(xí)方法上的助手、學(xué)習(xí)過程的秘書，時(shí)間安排的管家，危機(jī)管理的專家、飲食上的營(yíng)養(yǎng)師、志愿填報(bào)的軍師等，以老師的工作為基礎(chǔ)，和老師保持經(jīng)常聯(lián)系，再根據(jù)孩子的具體情況做好工作。
          01
          第一階段
          進(jìn)入到3月份，有些同學(xué)成績(jī)有較大提高，他們會(huì)更有信心地投入到學(xué)習(xí)中去。但是也有不少同學(xué)經(jīng)過幾番努力，排名依然沒有進(jìn)步，或者說自己的排名沒有達(dá)到自己的預(yù)期，他們對(duì)自己產(chǎn)生了懷疑，不敢肯定自己今年還能否考得上大學(xué)，腦海里一片茫然。4月份隨著三輪復(fù)習(xí)的開始，一部分孩子因?yàn)閷?duì)自己自信不足，產(chǎn)生了放棄的想法。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)要降低期望接受現(xiàn)實(shí)。
          家長(zhǎng)要降低期望值，寧愿低些也不要太高，壓力寧愿小些也不要過大。過高的期望會(huì)造成家長(zhǎng)心態(tài)的失衡，會(huì)給學(xué)生施加不當(dāng)壓力。怒其不爭(zhēng)，可能會(huì)造成學(xué)生的退縮逃避；責(zé)怪埋怨，可能會(huì)造成學(xué)生的心理逆反；高分要求，可能會(huì)使學(xué)生望而生畏；學(xué)習(xí)施壓，可能會(huì)使學(xué)生無所適從。
          特別提醒家長(zhǎng)，要保持正常的期望心理，接受學(xué)生現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)和現(xiàn)有能力，合理施教：變怒其不爭(zhēng)為激勵(lì)促進(jìn)；變責(zé)怪埋怨為冷靜勸導(dǎo)；變高分要求為適當(dāng)指標(biāo)；變學(xué)習(xí)施壓為放松調(diào)節(jié)。
          02
          第二階段
          進(jìn)入5月以后，隨著高考的臨近，所有的孩子都會(huì)或多或少產(chǎn)生恐懼心理和焦慮心理，這時(shí)家長(zhǎng)千萬不要用“不要緊張，不要害怕，考不上不算什么，明年再考”之類的話語(yǔ)去安慰孩子，因?yàn)檫@樣的話只能使孩子更加緊張，可以找較為專業(yè)的人給孩子一些建議，要不然就是保持沉默，等待學(xué)校給孩子做工作。盡量避免對(duì)孩子過度關(guān)注，要對(duì)孩子現(xiàn)狀有客觀的認(rèn)識(shí)。把學(xué)習(xí)權(quán)交給學(xué)生，不要給學(xué)生亂補(bǔ)課。常與孩子溝通切忌嘮叨，和老師保持良好溝通。
          家長(zhǎng)還需做好這些工作：
          1.全力做好孩子的后勤工作但要適度
          高考備考是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，身體是很重要的，作為家長(zhǎng)一定要做好后勤工作，保證學(xué)生早上來校之前吃上豐盛的早餐。有條件的話中午可以安排地方讓學(xué)生午休一個(gè)小時(shí)，這對(duì)孩子很重要，不管您的工作有多忙，這一年，孩子的事是最主要的。
          學(xué)生迎接考試，家長(zhǎng)做好后勤保證，這是每位家長(zhǎng)都必須具有的服務(wù)意識(shí)。從學(xué)生的心理感受方面看，家長(zhǎng)的關(guān)心未必都起到了積極的作用：學(xué)生正在那冥思苦想，爸爸走來好心相問：“復(fù)習(xí)得怎樣了?”學(xué)生剛進(jìn)入連續(xù)思考狀態(tài)，媽媽端來一杯熱湯：“先喝了再?gòu)?fù)習(xí)”，此時(shí)，學(xué)生不得不切斷思路。學(xué)生坐在書桌旁專心學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)把牛奶悄悄送上就行。
          家長(zhǎng)的心理關(guān)心要細(xì)致，物質(zhì)關(guān)心要科學(xué)。平時(shí)住校的學(xué)生，考試期間仍應(yīng)住校。家長(zhǎng)平時(shí)不常到學(xué)?？磳W(xué)生，考前和考試期間也沒有必要伴在學(xué)生身邊。
          2.把學(xué)習(xí)權(quán)交給學(xué)生，不要給學(xué)生亂補(bǔ)課
          高考復(fù)習(xí)是一種自主性極強(qiáng)的活動(dòng)。有經(jīng)驗(yàn)的教師，往往會(huì)隨著考試的臨近而適當(dāng)減少對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的具體要求，給他們以一定的自主學(xué)習(xí)時(shí)間。學(xué)校尚且如此，家庭更需提倡。
          建議不要給學(xué)生亂補(bǔ)課，外邊的補(bǔ)課班沒有系統(tǒng)的教學(xué)計(jì)劃，教學(xué)效益不高，師生不熟悉，溝通比較困難。事實(shí)上，在外邊打旗號(hào)的教師很少有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、對(duì)高考有深入研究的人，因?yàn)檠a(bǔ)課班太多了。什么都沒有比認(rèn)真上好每一節(jié)課重要!
          3.常與孩子溝通切忌嘮叨，和老師保持良好溝通
          每一位家長(zhǎng)都要找時(shí)間和孩子溝通，但不要嘮叨，特別是住校生，家長(zhǎng)更要和學(xué)生多溝通，最好晚自習(xí)結(jié)束后利用電話聊幾句，要讓孩子感覺到并不孤單，這樣的交流能給學(xué)生在艱苦的高三帶來無比的溫暖和強(qiáng)大的動(dòng)力。
          4.家長(zhǎng)八大忌語(yǔ)
          忌語(yǔ)一：你一定要考上某某大學(xué)!
          忌語(yǔ)二：你一定要在班里考到第幾名!
          忌語(yǔ)三：12年的學(xué)習(xí)，關(guān)鍵就在這次考試，你一定要好好把握!
          忌語(yǔ)四：這次考不好不要緊，明年可以復(fù)讀。
          忌語(yǔ)五：什么事情都不要你做，你只要好好復(fù)習(xí)就行了!
          忌語(yǔ)六：好好復(fù)習(xí)，高考時(shí)來個(gè)超常發(fā)揮!
          忌語(yǔ)七：去年誰(shuí)家的某某考上了某某大學(xué)，你像他一樣就好了!
          忌語(yǔ)八：你這一場(chǎng)考得怎么樣?
          不讓青春虛度，
          不讓理想之花凋謝，
          不讓失望的淚水蔓延，
          用熱情去學(xué)，用激情去拼，
          山東高考一點(diǎn)通將始終在你們身邊
          倒計(jì)時(shí)一百天，終點(diǎn)就在前方，
          一鼓作氣，決勝六月！
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