體寒體質(zhì)的人,體內(nèi)一般寒氣較重,濕氣也比較難以排除,運動鍛煉后出汗是可以將體內(nèi)多余的寒濕之氣排出體外的。但是鍛煉并不能完全改善體寒氣質(zhì)。
體寒的人,通過適當?shù)倪\動以及飲食的搭配是會有調(diào)節(jié)作用的。但運動并非萬能,不過運動肯定比不運動要強的多。
體寒最明顯的特征就是四季手腳冰涼,一部分是先天性的,一部分是平常生活中有些飲食不當或者不注意護理保暖導(dǎo)致的體寒。體寒的人一般都會出現(xiàn)各種不適,容易疲勞還出現(xiàn)面部蒼白的癥狀。
體寒的人可以跑步、打羽毛球、打太極、跳舞等有氧運動,這些運動可以讓體寒的人心跳和血液循環(huán)加快,體溫升高、使身體的毛孔張開,通過出汗把寒氣排出體外。
在鍛煉的同時不要吃生冷的食物,長期喝冷飲會導(dǎo)致體寒的癥狀越來越嚴重。多做運動、多做保暖,對體寒的人來順才能得到很好的改善。
體寒和虛胖有關(guān)系嗎如果你總是久坐,熬夜,吹空調(diào),脾臟會容易受傷。脾臟專門用于調(diào)節(jié)體內(nèi)的水,脾虛弱,體內(nèi)水分不會及時排出,濕氣越來越多,就會腹部出現(xiàn)小肚子,腿上形成有象腿,這樣就形成了越來越多的脂肪。
濕氣也會阻擋脂肪的燃燒,就像潮濕的木頭,不易著火。因此,濕氣重的人,單靠運動減肥,往往很難見效。體內(nèi)有濕氣的人常常會感到無精打采,四肢沉重無力;皮膚愛出油長痘,眼圈浮腫,影響生活工作。
女性體寒會有什么影響體寒的原因有很多,但是最根本的原因是人體內(nèi)血管收縮,血液流通不暢!
女生處于體寒的話,月經(jīng)期常常會肚子痛,小腹還會有下墜感,長期下去會月經(jīng)不調(diào),嚴重了會影響生育。
建議每天晚上用熱水泡腳,少吃冷食,天冷穿厚些,多做運動,保持充足睡眠,喝些紅糖棗茶或者姜茶,也可以讓中醫(yī)給開點中藥!
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