我們都知道，柿子是比較常見(jiàn)的一種水果，它含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，味道香甜可口，適量食用可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，深受人們的喜歡，很多人都會(huì)經(jīng)常吃柿子，尤其是秋季。那么懷孕吃柿子好不好呢？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

孕媽媽吃柿子的好處1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

柿子的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，含有多種維生素以及礦物質(zhì)，如鉀、鐵、鈣、鎂、磷等微量元素。其微量元素的含量超過(guò)梨、桃、蘋(píng)果等普通水果，新鮮的柿子含碘很高，還能有效預(yù)防甲狀腺腫大。

2、能緩解孕婦便秘

很多孕媽媽都有便秘的現(xiàn)象，特別是孕后期。而柿子中富含一種水溶性的膳食纖維的果膠，有良好的潤(rùn)腸道通便秘的作用，保持腸道正常菌群生長(zhǎng)，有利于改善便秘癥狀等。

3、預(yù)防妊娠高血壓

柿子的降血壓功效顯著，是高血壓患者的天然保健食物。孕期吃柿子能止壓，降壓，預(yù)防妊娠高血壓。

4、健脾潤(rùn)肺

很多孕婦的脾胃功能差，吃的食物不宜消化吸收。而柿子有健脾潤(rùn)肺的作用，適合孕期使用。

5、美容養(yǎng)顏

柿子味甜香濃、甜蜜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素，其中維生素C的含量比一般的水果高出1--2倍，孕媽媽多吃富含維生素C的食物可以提高免疫力、美容養(yǎng)顏淡斑。

孕期媽媽一天吃幾個(gè)柿子好

一天吃1—2個(gè)。

雖然柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是柿子的含糖量比較豐富，所以糖媽媽們就要少吃柿子了。健康的孕媽咪吃柿子也要適量，每天1-2個(gè)就可以了。因?yàn)槭磷又械镊匪崮芎褪澄锢锩娴拟}、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，妨礙人體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，柿子中的單寧還會(huì)與食物中的鐵結(jié)合，妨礙人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，所以貧血的孕媽咪也要少吃柿子。

孕期媽媽吃柿子有什么禁忌

1、柿子性寒，脾胃虛弱、消化不良等孕媽媽最好少吃；

2、柿子含糖量高，比一般水果高出1--2倍，因此，血糖高或者糖尿病孕媽媽少吃或者不吃；

3、孕媽吃柿子不能與紅薯、牛奶、酸奶、雞蛋、香蕉、南瓜、土豆、海鮮一起吃！

4、孕媽不要空腹吃柿子，否則容易結(jié)石；另外孕媽不要吃柿子皮，因?yàn)轺匪岷刻摺?/p>

5、孕媽吃柿子不要補(bǔ)鈣，至少間隔2個(gè)小時(shí)以上。同時(shí)吃完柿子最好刷牙或漱口，否則容易齲齒造成牙齦腫痛哦！

6、生柿子性澀且收斂，多食容易造成便秘，因此食用成熟的柿子；

7、柿子中的鞣酸對(duì)人體的鈣、鎂等微量元素的吸收有影響，因此不要過(guò)多食用。

總的來(lái)說(shuō)，懷孕媽媽可以吃柿子，但是不要吃得太多。每天建議不要超過(guò)2個(gè)不超過(guò)100克就差不多啦，適合而止哈！