2040年參加高考的考生人數(shù)不足600萬，本科生或僅200萬？

2040年參加高考的考生人數(shù)不足600萬，本科生或僅200萬？下面就讓小編給大家?guī)?040年參加高考的考生人數(shù)不足600萬，希望大家喜歡！

2040年參加高考的考生人數(shù)不足600萬

繼前不久多地小學(xué)發(fā)出“學(xué)位預(yù)警”后，近期部分幼兒園招生荒也登上微博熱搜。

紅星新聞?dòng)浾呤崂斫?1年高考報(bào)名人數(shù)和同年出生人口發(fā)現(xiàn)：從2012年到2022年，每年報(bào)名高考的人數(shù)穩(wěn)定在1000萬上下，不過出生人口在11年里下滑了1017萬。從2021年開始，同年出生人口和高考報(bào)名人數(shù)已形成“逆差”，到2022年，二者“逆差”翻了13.8倍。

據(jù)數(shù)據(jù)推算，按照當(dāng)前普職率和大學(xué)本科招錄比，到2040年參加高考的人數(shù)或?qū)⒔抵敛坏?00萬，其中本科生或僅200余萬。這一生源數(shù)量或?qū)⑦h(yuǎn)小于大學(xué)的招生需求。

小學(xué)學(xué)位預(yù)警與幼兒園“招生荒”同步上演

“全面二孩”政策后，2016年和2017年出生人口迎來了小高峰，這兩年新生兒數(shù)量都超過了1700萬人，尤其2016年新增人口更是達(dá)到了1883萬人。進(jìn)入到2018年，“二孩政策”影響回落，當(dāng)年出生人口1523萬人，其后出生人口數(shù)量走低。

生育人口的變化，直接影響著基礎(chǔ)教育生源的走向。按照6歲的入學(xué)門檻，2016年、2017年出生的孩子眼下進(jìn)入正是入讀小學(xué)的時(shí)段，集中出現(xiàn)的入學(xué)青少年，讓廣州、大連、長春等多個(gè)大中城市發(fā)出了2023年秋季義務(wù)教育入學(xué)的“學(xué)位預(yù)警”。

在近期出現(xiàn)小學(xué)入學(xué)難的同時(shí)，一些幼兒園又出現(xiàn)“招生荒”。根據(jù)國家統(tǒng)計(jì)局今年1月發(fā)布的數(shù)據(jù)，2022年我國出生人口為956萬，自1950年來首次低于1000萬。相比于2016年的新生兒“小高峰”，去年新生兒數(shù)量減少了927萬。

紅星新聞?dòng)浾呤崂?年來的出生人口發(fā)現(xiàn)，2018年我國出生人口數(shù)為1523萬，到2019年回落至1465萬，此后3年分別又降至1200萬、1062萬和956萬。而這一批新出生人口，正是當(dāng)下幼兒園招生的主力軍。

近1年內(nèi)，高考報(bào)名數(shù)與

同年出生人數(shù)“逆差”翻13.8倍

相比于已經(jīng)表現(xiàn)出的基礎(chǔ)教育影響，人口變動(dòng)對高等教育的輻射同樣讓人關(guān)注。

眼下，我國已經(jīng)建成世界最大規(guī)模高等教育體系。紅星新聞?dòng)浾呤崂斫?1年的高考報(bào)名人數(shù)發(fā)現(xiàn)，這11年每年參加高考的人數(shù)穩(wěn)定在1000萬上下，與此同時(shí)出生人口在這11年里下滑了1017萬。自2021年開始，高考報(bào)名人數(shù)就開始低于同年出生人數(shù)。

記者統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，從2012年到2022年，其中2012年高考人數(shù)和出生人數(shù)差最大，二者缺口達(dá)到1058萬(出生1973萬，高考報(bào)名915萬)。此后兩項(xiàng)數(shù)據(jù)的差距逐步變小，但多維持在800萬左右。

自2018年開始，同年的高考報(bào)名數(shù)和出生人口數(shù)比例開始大幅縮小，彼時(shí)兩者差距縮至548萬(2018年出生人口1523萬，高考報(bào)名數(shù)975萬);到2019年縮至434萬;2020年縮至129萬。

2021年開始，出生人口數(shù)量開始低于同年高考報(bào)名人數(shù)，當(dāng)年高考報(bào)名1078萬，出生人數(shù)1062萬，二者“逆差”達(dá)到16萬;到2022年，高考報(bào)名人數(shù)升至1193萬，出生人數(shù)卻降至956萬，逆差進(jìn)一步提高到237萬。換言之，一年內(nèi)高考報(bào)名人數(shù)和出生人口數(shù)的“逆差”，翻了13.8倍。

一位人口專家表示，從人口發(fā)展的角度來說，人口無論是減少還是增加，最好是平穩(wěn)進(jìn)行、緩慢變化，這樣才能讓整個(gè)社會(huì)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展平穩(wěn)過度，對教育布局不產(chǎn)生太大沖擊。

按當(dāng)前招錄比或難覆蓋高校招生需求

以2022年出生人口基數(shù)(956萬)計(jì)算，假設(shè)均完成了初中教育，按照當(dāng)前初三畢業(yè)生參加中考升學(xué)的“普職比”(2022年普職比約為6：4)即其中60%參加高考，那么2022年的新生兒中，也將只有不到600萬左右的學(xué)生在2040年參加高考。

按照教育部此前公布的2021年全國高考的本科錄取率41.63%的比例推算，到2040年參加高考的這600余萬名考生中，能考上本科的學(xué)生僅有約249萬余人。即便是按照去年甘肅省的最高錄取率60%計(jì)算，2022年出生的大學(xué)本科學(xué)子規(guī)模也僅365萬左右。

據(jù)教育部去年9月發(fā)布的《2021年全國教育事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》，我國共有高等學(xué)校3012所。其中，普通本科學(xué)校1238所(含獨(dú)立學(xué)院164所)，比上年減少11所。以365萬余名的生源規(guī)模，在當(dāng)前的招錄比例之下，或?qū)㈦y以覆蓋高校的招生所需。

“從當(dāng)下的幼兒園，到未來的中小學(xué)，乃至高等學(xué)校，都將面臨生源短缺的問題?！敝袊逃茖W(xué)研究院研究員儲(chǔ)朝暉在接受紅星新聞采訪時(shí)指出，按照當(dāng)前的人口數(shù)量發(fā)展趨勢，如果繼續(xù)執(zhí)行當(dāng)前的招錄政策，那么高校將面臨生源不足的情況。

中國社會(huì)科學(xué)院戰(zhàn)略研究院院長張翼此前也撰文分析，從第七次全國人口普查到第八次全國人口普查之間的十年，將會(huì)經(jīng)歷由于初中和高中教育階段學(xué)齡人口占比下降，導(dǎo)致初級中學(xué)和普通高級中學(xué)數(shù)量減少的過程。在青年人口轉(zhuǎn)型過程中，大學(xué)?？坪痛髮W(xué)本科的招生生源也將受到一定程度的影響。上述人口專家指出，985大學(xué)擴(kuò)招是有限的，我們需要的是高質(zhì)量的學(xué)校，“有一些院校在未來縮減甚至消失是正常的，最終大浪淘沙，高質(zhì)量的留下，低質(zhì)量的淘汰?！?/p>

專家稱低效能學(xué)府面臨關(guān)停壓力

在儲(chǔ)朝暉看來，在“生源蛋糕”縮小的背景下，未來誰會(huì)面臨辦學(xué)阻力甚至“關(guān)門”，至今并不能簡單下定論。但從趨勢來說，其中不能滿足社會(huì)人才需求，效能低下，辦學(xué)質(zhì)量較差的學(xué)校，更大概率會(huì)首先陷入“生源危機(jī)”。

廈門大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)系副教授丁長發(fā)也在接受第一財(cái)經(jīng)采訪時(shí)指出，不同類型的高校受出生人口下滑的影響差異很大。好的大學(xué)招生沒問題，未來招生生源受影響較大的高校是高職院校、民辦高校?！凹幢阄磥韰⒓痈呖嫉娜藬?shù)會(huì)較當(dāng)下銳減，有部分學(xué)校面臨關(guān)停壓力，但也不會(huì)出現(xiàn)‘考大學(xué)無競爭，人人上大學(xué)’的局面。”超朝暉同時(shí)分析指出，一方面并非每個(gè)人都有上大學(xué)的意愿：“有的人會(huì)主動(dòng)選擇職校等或提前就業(yè)。”

另一方面，儲(chǔ)朝暉表示，從國際上的情況來看，無論是何階段，優(yōu)質(zhì)教育資源依舊競爭激烈?！拔磥砀叩冉逃占奥侍嵘龝?huì)是必然趨勢，愿意上大學(xué)群體的機(jī)會(huì)會(huì)提高很多，但這并不意味著競爭的減弱，好的大學(xué)依舊會(huì)是白熱化競爭?！眱?chǔ)朝暉說。

在國際上，低生育率下“高考難”的情況并不罕見。以韓國為例，根據(jù)韓國統(tǒng)計(jì)局近期發(fā)布的數(shù)據(jù)，韓國2022年出生人口比前一年減少4.4%，創(chuàng)韓國有相關(guān)記錄以來新低。相較于中國，韓國更早進(jìn)入低生育境遇，但韓國優(yōu)質(zhì)教育的考學(xué)競爭依舊白熱化。數(shù)據(jù)顯示，韓國本科錄取率約為50%，但其中僅2%的學(xué)生能進(jìn)入韓國頂尖院校。而在儲(chǔ)朝暉看來，中國未來頂尖學(xué)府的競爭壓力也同樣不會(huì)消失。

因此儲(chǔ)朝暉看來，無論任何階段，高校的辦學(xué)生命力與教育教學(xué)質(zhì)量直接掛鉤。所以高校未來的辦學(xué)思想，不應(yīng)該在增加重復(fù)科目、專業(yè)、學(xué)院等擴(kuò)招方向上下功夫，應(yīng)當(dāng)極力減少求大求全的專業(yè)設(shè)定，而是錨定一個(gè)或多個(gè)辦學(xué)特色項(xiàng)目，做好分層教育、特色教育，提供社會(huì)需求的運(yùn)用型教育。

高考飲食的注意事項(xiàng)

首先來說說早餐，“一日三餐都講究營養(yǎng)搭配，五谷雜糧都需要攝入，米面豆均衡地吃。尤其是早餐，要多吃能量高、優(yōu)質(zhì)蛋白高的食物及富含維生素的蔬菜?！痹谶@里提醒考生，早餐盡量不要吃小米粥，小米“煮粥食益丹田、補(bǔ)虛損、開腸胃”，其功用在于健脾、和胃、安眠?！靶∶字酄I養(yǎng)豐富，更適合晚餐食用?！?/p>

其次是午餐，要多吃一些蛋白質(zhì)高的食物?！钡鞍踪|(zhì)是一切細(xì)胞的基礎(chǔ)，其中的谷氨酸還能起到活躍腦細(xì)胞的作用。瘦肉、蛋類、乳類、豆制品、魚等食物中均含有大量蛋白質(zhì)。此外，建議午餐還要攝入足夠的蔬菜和水果，富含維生素的蔬菜水果有緩解疲勞的功效?！?/p>

水果的種類可以豐富一些，但不要過量，每天吃一點(diǎn)水果為宜?！毙枰⒁獾氖牵绮筒灰^飽、過度飲水，尤其是脾胃虛弱的考生，最好吃易消化、容易吸收的食物，盡量不吃硬的、粘的、過酸、刺激性大的食物。

最后晚餐不要過飽、過油?？梢赃x擇一些清淡的飲食，并且還要有優(yōu)質(zhì)蛋白，有利于晚上的睡眠?！懊坎妥詈枚际羌依镒龅男迈r食物，盡量減少吃外賣和在外面衛(wèi)生條件差的飲食店進(jìn)食，減少腸道感染的風(fēng)險(xiǎn)。

高考飲食吃哪些食物好

1、香蕉

香蕉含有多種微量元素和維生素，能促進(jìn)生長，增強(qiáng)對疾病的抵抗力，還可以促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n郁而稱它為“快樂水果”。

2、牛奶

高考前一定要養(yǎng)成睡前喝一杯牛奶的好習(xí)慣，這樣更有益于補(bǔ)充鈣質(zhì)和氨基酸，可讓身體達(dá)到一個(gè)的狀態(tài)去應(yīng)對高考。牛奶這種營養(yǎng)品近乎完美，它富含蛋白質(zhì)、鈣，以及大腦所必需的氨基酸。牛奶所含的鈣最容易被人體吸收，這是腦代謝必不可少的重要物質(zhì)。

3、小米粥

簡單易制，健胃消食，且含有豐富的維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，不可多得的食物。

4、雞蛋

雞蛋自古就是有名的健腦食品，由其是里面的蛋黃更含有豐富的卵磷脂，對促進(jìn)記憶具有很大的幫助。國外研究說明，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。

5、魚類

魚肉脂肪中含有對神經(jīng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。吃魚還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。

6、獼猴桃

獼猴桃含有大量維生素C和鎂，低鈉、高鉀，同時(shí)還是很好的膳食纖維來源，營養(yǎng)密度較高。

高考飲食菜譜

1.早餐：紅薯粥、鮮肉燒賣

上午點(diǎn)心：酸奶、全麥面包

午餐：糖醋小排、蘑菇炒青菜、白菜豆腐湯

下戰(zhàn)書點(diǎn)心：白煮蛋、噴香蕉

晚餐：紅燒帶魚、海帶肉絲、上湯西蘭花

夜宵：魚肉小餛飩

2.早餐：牛奶煮雞蛋、2片全麥面包、一片火腿

午餐：涼拌萵筍、蘑菇豆腐、蘿卜小排湯、米飯

晚餐：蔥燒海魚一條、炒杭白菜、番茄蛋湯、米飯

點(diǎn)心：一份酸奶/蘋果

3.早餐：一杯牛奶(250ml-300ml)、蒸蛋羹(一個(gè)雞蛋)、兩只面包、一杯鮮果汁或一個(gè)生果

午餐：肉片炒竹筍、黃豆海帶燉小排湯、清炒小白菜、米飯

晚餐：蔥燒海魚一條、肉絲豆腐湯、涼拌黃瓜、米飯

4.早餐：牛奶、雞蛋、面包、花生醬

生果加餐：蘋果

午餐：米飯、醬牛肉、西芹、百合純菌湯

晚餐：米飯、糖醋鯽魚、青椒土豆絲、菠菜蛋湯

加餐：酸奶

5.早餐：黃瓜肉片、面一碗、酸奶一杯、生果一個(gè)

午餐：西芹炒百合、紅燒雞翅、雞毛菜、米飯

晚餐：油燜茄女、涼拌馬蘭頭、鯽魚豆腐湯、米飯

點(diǎn)心：牛奶

6.早餐：牛奶、煎雞蛋、全麥切全面包

午餐：炒三丁(茭白、青椒、肉丁)、涼拌金針菇、土豆湯、米飯

晚餐：鹽水基圍蝦、青菜蘑菇、粟米蛋花羹、米飯

點(diǎn)心：噴香蕉

7.早餐：酸奶、燒賣、雞蛋

午餐：滑熘里脊肉、清炒蓬蒿菜、酸辣湯、米飯

晚餐：清蒸帶魚、卷心菜、炒木耳、番茄蛋湯、米飯

點(diǎn)心：梨

8.早餐：蓮女百合瘦肉粥、牛奶、全麥面包

午餐：紅燒鳊魚、涼拌黃瓜、芹菜肉末羹、絲瓜毛豆湯、米飯

晚餐：糖醋小排、黃豆芽、油豆腐、蠔油生菜、米飯

點(diǎn)心：橙女

9.早餐：牛奶、豆沙包、粥

午餐：蠔油牛肉、清炒菠菜、冬瓜排骨湯、米飯

晚餐：噴香菇燉雞、家常豆腐、刀豆土豆條、米飯

點(diǎn)心：蘋果

10.早餐：牛奶、菜肉水餃

午餐：清蒸鴿女湯、噴香菇燒菜心、涼拌黃瓜、米飯

晚餐：熗拌萵苣腐竹、紅燒帶魚、紫菜蛋花湯、米飯

點(diǎn)心：橙女

11.早餐：牛奶、奶油刀切饅頭、水蒸蛋

午餐：西葫蘆炒肉片、清蒸鱸魚、炒青菜、米飯

晚餐：宮爆雞丁、綠豆芽、青椒蒜泥、海帶湯、米飯

點(diǎn)心：梨

12.早餐：牛奶、牛肉芹菜蓋澆面、生果一個(gè)

午餐：芙蓉雞片、蘿卜咸肉湯、炒豇豆、米飯

晚餐：魚噴香茄女、山藥肉片、鯽魚豆腐湯、米飯

點(diǎn)心：酸奶一份

13.早餐：牛奶、小籠包、菜粥

午餐：絲瓜燒毛豆、韭菜干絲、紅燒肉、米飯

晚餐：燴雙菇肉片、鹽水蝦、雞毛菜、米飯

點(diǎn)心：獼猴桃

14.早餐：牛奶、千層餅

上午點(diǎn)心：白煮蛋、獼猴桃

午餐：五彩蝦仁、胡蘿卜炒卷心菜、油豆腐粉絲湯

下戰(zhàn)書點(diǎn)心：黑芝麻糊、蘋果

晚餐：紅燒鯽魚、清炒荷蘭豆、金針菇炒肉片

夜宵：銀耳蓮女羹

15.早餐：玉米粥、錢袋蛋、淡饅頭

上午點(diǎn)心：酸奶、達(dá)能餅干

午餐：青椒胡蘿卜牛柳、家常豆腐、冬瓜蝦皮湯

下戰(zhàn)書點(diǎn)心：麥片、鴨梨

晚餐：紅燒鯧魚、清炒豌豆苗、菌菇湯

夜宵：枸杞鴿蛋湯

16.早餐：牛奶、噴香菇菜包

上午點(diǎn)心：核桃粉、白煮蛋

午餐：紅燒大排、芹菜噴香干、酸辣湯

下戰(zhàn)書點(diǎn)心：芒果、小清方蛋糕

晚餐：紅燒鳊魚、山藥木耳炒、京蔥小肉丸、菠菜湯

夜宵：紅豆羹

胡蘿卜噴香菇炒肉的做法

17.早餐：肉末菜粥、花卷、鹵噴香干

上午點(diǎn)心：酸奶、芝麻糕

午餐：紅燒獅女頭、清炒萵筍絲、紫菜蛋湯

下戰(zhàn)書點(diǎn)心：火龍果、白煮蛋

晚餐：天麻鴿女湯、鹽水蝦、袖珍菇炒毛菜

夜宵：綠豆百合湯

18.早餐：番茄雞蛋面

上午點(diǎn)心：酸奶

午餐：好溜魚片、素什錦、黃豆豬蹄湯

下戰(zhàn)書點(diǎn)心：西瓜

晚餐：菠蘿鴨片、白米蝦炒韭菜、發(fā)菜銀魚羹

夜宵：燕皮餛飩

19.早餐：薺菜肉大餛飩

午餐：清蒸童女雞、青椒胡蘿卜、厚百葉羅宋湯

下戰(zhàn)書點(diǎn)心：酸奶、哈密瓜

晚餐：紅燒鱔筒、雙菇炒菜心、蛤蜊燉蛋

夜宵：牛奶、西米露

20.早餐：豆乳、黑洋酥包

上午點(diǎn)心：奶茶、云片糕

午餐：肉末蒸蛋、蒜泥杭白菜、蘿卜蝦皮湯

下戰(zhàn)書點(diǎn)心：嘎勒果、巧克力餅干

晚餐：紅燒黃魚、清炒草頭番茄、豆瓣肉末湯

夜宵：酒釀小方女

21.早餐：牛奶、鍋貼

上午點(diǎn)心：柳橙

午餐：醬鴨腿、上湯米莧肉、骨頭海帶湯

下戰(zhàn)書點(diǎn)心：八寶粥

晚餐：茄汁魚片、噴香椿芽拌豆腐、絲瓜蛋湯

夜宵：桂方蓮女羹

22.早餐：酸奶、小籠包

上午點(diǎn)心：番茄白煮蛋

午餐：紅燒小肉、蒜泥油麥菜、薺菜豆腐羹

晚餐：油爆蝦、青椒茭白炒肉、絲涼拌黃瓜

夜宵：紅棗小米粥

23.早餐：黃瓜肉全面一碗、煎雞蛋一個(gè)、一杯鮮果汁或一個(gè)生果

午餐：紅燒雞翅、青椒土豆絲、西芹炒百合、米飯

晚餐：噴香菇燉仔雞、紅燒鳊魚、清炒雞毛菜、米飯

24.早餐：綠豆百合羹、小饅頭煮雞蛋、一杯鮮果汁或一個(gè)生果

午餐：紅燒大排(噴香菌、冬筍、番茄)、三丁燴蝦仁、涼拌金針菇、米飯

晚餐：紅燒雞腿、黑木耳炒肉片、燒茄女、米飯

25.早餐：雞蛋餅、豆乳、兩只面包、一杯鮮果汁或一個(gè)生果

午餐：滑熘里脊肉、炒芹菜、豆腐干、熗拌萵苣腐竹、米飯

晚餐：番茄炒蛋、鯽魚豆腐湯、素炒黃豆芽、稀飯

26.早餐：米粥、全麥面包、煎雞蛋、一杯鮮果汁或一個(gè)生果。

午餐：紅燒魚頭、紫菜雞蛋湯、炒包菜、米飯

晚餐：炒豬肝、雞蛋煎豆腐、核桃桂方芝麻湯、炒菠菜、饅頭

27.早餐：蓮女百合瘦肉羹、全麥面包、牛奶一杯、鮮果汁或一個(gè)生果

午餐：青椒牛柳、冬瓜燉排骨、清炒生菜、米飯

晚餐：宮保雞丁、家常豆腐、清炒小白菜、皮蛋瘦肉粥

28.早餐：小籠包、粉絲豆腐湯、豆乳一杯、鮮果汁或一個(gè)生果

午餐：紅燒帶魚、回鍋肉、噴香菇燒菜心、米飯

晚餐：鴿女湯、蝦皮豆腐、榨菜肉絲陽春面

29.早餐：菜肉水餃、煮雞蛋、熗拌土豆絲、一杯鮮果汁或一個(gè)生果

午餐：紅燒鴨塊、西葫蘆炒肉片、涼拌番茄、米飯

晚餐：蒜蓉拌牛肚、肉片炒海參、素炒綠豆芽、米飯

30.早餐：水蒸蛋、全麥面包、牛奶一杯、鮮果汁或一個(gè)生果

午餐：蔥燒鱸魚、河蝦炒韭菜、青椒苦瓜條、米飯

晚餐：噴香菇燉雞、孜然牛肉、清炒小白菜、米飯

31.早餐：肉糜蒸蛋羹、火腿蛋糕、一杯鮮果汁或一個(gè)生果

午餐：紅燒雞塊、肉丁豆腐、蒜泥空心菜、米飯

晚餐：鯽魚湯、糖醋小排、魚噴香茄女、米飯

32.早餐：玉米粥、雞蛋、小籠包

生果加餐：噴香蕉

午餐：米飯、豌豆炒蝦仁、糖醋白菜、絲瓜瘦肉湯

晚餐：米飯、肉絲炒萵苣、家常豆腐、銀耳老鴿女湯

加餐：酸奶

33.早餐：青菜雞蛋面

生果加餐：蘋果

午餐：米飯、時(shí)蔬豆腐、白灼基圍蝦、海帶結(jié)肉絲湯

晚餐：米飯、干煸四時(shí)豆、雙菇肉片、冬瓜小排湯

34.早餐：小米粥、雞蛋、蛋糕

生果加餐：草莓

午餐：米飯、魚噴香肉絲、清炒西蘭花、豆腐蘑菇湯

晚餐：米飯、百合炒魚片、肉末茄女、排骨蓮藕湯

加餐：酸奶

35.早餐：稀飯、雞蛋、饅頭、醬菜

生果加餐：小番茄

午餐：米飯、清蒸鱸魚、紅燒茄女、海帶結(jié)肉絲湯

晚餐：米飯、京醬肉絲、上湯菠菜、魚頭豆腐湯

加餐：酸奶

36.早餐：牛奶、雞蛋、豆沙包

生果加餐：橘女

午餐：米飯、糖醋排骨、噴香菇炒青菜、紫菜蛋花湯

晚餐：米飯、白灼基圍蝦、芹菜豆腐干、絲瓜瘦肉湯

加餐：酸奶

37.早餐：西紅柿雞蛋面

生果加餐：芒果

午餐：米飯、響爆鱔絲、蘆筍百合、番茄蔬菜湯

晚餐：米飯、青椒豬肝、甜椒豆腐干、排骨芋頭湯

加餐：酸奶

38.早餐：豆乳、雞蛋、菜包

生果加餐：梨女

午餐：米飯木樨肉、蔥炒南瓜、魚頭豆腐湯

晚餐：米飯爆炒河蝦、白菜燉豆腐、冬瓜小排湯

加餐：酸奶

39早餐：小米稀飯、雞蛋、肉松面包

生果加餐：葡萄

午餐：米飯、糖醋黃魚、蠔油生菜、純菌湯

晚餐：米飯、菠蘿炒牛肉、上湯娃娃菜、紫菜蛋花湯

加餐：酸奶

40.早餐：鮮肉餛飩、豆乳

生果加餐：小番茄

午餐：米飯、菠菜炒雞肝、清炒米莧、排骨蓮藕湯

晚餐：米飯、好熘魚片、素什錦、仔雞玉米湯

加餐：酸奶

高考飲食注意事項(xiàng)

六七月份，天氣炎熱，考生宜補(bǔ)充水份，可以喝淡鹽水、綠豆湯、酸梅湯或桔子汁等。

早餐是一天中最重要的一餐，應(yīng)當(dāng)吃好?；驹瓌t是清淡、易消化。可選擇含糖、碳水化合物和蛋白質(zhì)較多的食物，比如：稀飯、饅頭、包子、綠豆粥、牛奶、雞蛋等，條件允許的情況下還可以適當(dāng)吃一些蔬菜和水果。

中餐和晚餐每餐吃個(gè)七八成飽就可以了，這樣可以避免消化道負(fù)擔(dān)加重，分流體內(nèi)血液，以保證大腦有足夠的血液供應(yīng)。仍在校的同學(xué)遵循和以往相同的飲食習(xí)慣就行。特別要注意的是飲食衛(wèi)生，少吃冷飲或燥熱食品，考場外的小食店最好不要再去了。