我們經(jīng)常有感覺肚子脹氣的時(shí)候，有的時(shí)候還會(huì)忍不住一直放屁。其實(shí)放屁是正常的生理需求，也是一種代謝。肚脹也是比較常見的情況，但是兩者同時(shí)發(fā)生，雖然不是什么大問題，其實(shí)還是要多多注意一下的。那么肚脹氣老放屁是怎么回事呢？

放屁是人體正常的排除體內(nèi)多余氣體的一種代謝方式，據(jù)研究正常人體一天排除氣體大約是14次左右，但是也和人體進(jìn)食及胃腸道蠕動(dòng)有關(guān)系，放屁是人體的一種正常生理需要，但是放屁也反應(yīng)出了人體腸道的一些病變。

首先肚子漲及想放屁主要是由于進(jìn)食了一些淀粉含量高的食物（豆制品、紅薯、洋蔥、高糖食物)，這些食物容易在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)生大量的氣體，而且腸道對(duì)于氣體的吸收能力超出正常范圍后會(huì)導(dǎo)致腹脹及放屁。

還有就是腸道病變所導(dǎo)致的，主要常見于功能性消化不良、腸易激綜合征、一些腸道炎癥等病變，會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)快，人體腸道正常菌群被破壞，所以容易導(dǎo)致出現(xiàn)腹脹及排除氣體增多。

但是正常情況，人體排出的氣體是無味的，如果有臭味，一方面表明與食用的食物有關(guān)，這是正常的情況；兩外一方面就是腸道中殘?jiān)臏粢灿醒舆t，長(zhǎng)時(shí)間在腸道發(fā)酵會(huì)導(dǎo)致毒素(氨)，因此會(huì)產(chǎn)生惡臭。

首先就是注意飲食習(xí)慣，進(jìn)食一些溫?zé)彳浫菀紫氖澄?。飯?小時(shí)注意運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)消化吸收。每天早晨堅(jiān)持喝一杯白開水，有利于沖洗腸道，早餐喝一杯優(yōu)酸乳，有利于調(diào)節(jié)胃腸道菌群，有助于消化食物，盡量少食多餐，進(jìn)食一些蔬菜水果，飲食搭配均衡。

藥物治療主要就是根據(jù)由于病變?nèi)ブ委煟５母姑浵敕牌ǖ姆靡恍﹩岫∵?、伊托必利、活菌一?hào)、益生菌等藥物，有利于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。

屁其實(shí)就是腸道里的氣體，正常人一天可以放10-20次氣，總共可產(chǎn)生500ml氣體！氣體主要有以下三種來源：

1.氣從口入，我們平時(shí)說話、吃飯以及喝水都會(huì)導(dǎo)致氣體從口腔進(jìn)入胃腸道，包括嚼檳榔和口香糖；

2.食物產(chǎn)氣，有些食物在胃腸道內(nèi)分解會(huì)產(chǎn)生氣體，如紅薯、豆類、蘿卜和大蒜等；

3.氣由菌生，腸道內(nèi)有很多和人共存的細(xì)菌，他們都是有益的，幫助我們消化食物，有些細(xì)菌在利用和分解食物的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生氣體。