現(xiàn)在很多年輕人因缺乏鍛煉從而令富貴包有機可乘，尤其是在辦公室工作人因長期不運動更為嚴重，也正是這樣富貴包怎么消除最有效的方法是什么成了很多人都有的疑問，下面小編就和大家一起看看富貴包能不能一次消除。

1、通過按摩、推拿、針灸、艾灸等手段可以“撫平”富貴包。這個方法比較簡單直接。但是也費時費錢。

2、適當運動！低頭時間長了，脖子感覺不適，就要及時的做一下肩頸后背的拉伸運動。

1、一般來說比較肥胖的人都會比較容易有富貴包，因為他們身上的脂肪含量比較多，與瘦子相比，脖子往往看起來也顯得比較短，那是因為他們的肩頸部位都堆積了大量的脂肪，甚至從后面看，脖子都出現(xiàn)了分層。堆積了大量的脂肪，又沒有及時做經(jīng)絡(luò)的疏通導致氣血運行不暢，寒濕淤積在頸椎，就形成了富貴包！

2、不良姿勢引起了頸椎的受損。長時間低頭看手機、看電腦；坐姿、站姿與睡姿不正確；走路含胸駝背等等的不良習慣，都會傷害到我們的頸椎，頸椎的生理曲度就容易因此受到改變，頸椎受損，與胸椎的位置錯位了，脖子后面就容易出現(xiàn)富貴包。在一定程度上，可以說富貴包的出現(xiàn)就是身體在提醒你要小心頸椎病了！

富貴包一次能消除。

富貴包能不能一次消除是很多友友都好奇的，就以往的數(shù)據(jù)來看富貴包是可以消除的，富貴包通常都分為生理性以及病理性，如果是生理性通常都是人比較胖，從而第7頸椎棘突的地方脂肪堆積比較豐厚而形成的，這種情況通過減肥就可以消除富貴包。