近日，貴州省貴陽、遵義、六盤水、黔南等多個市州為此調整了體育中考項目，均取消了男生1000米、女生800米跑項目。有教育部門還要求，學校要引導學生對體育中考項目進行合理、科學的選擇和專項訓練，避免過早開展中長跑等高強度、高負荷的運動項目。

中考體育取消男生1000米女生800米

多地取消男生1000米、女生800米跑

2月2日，六盤水市、黔南州兩地教育局官方微信分別發(fā)布2023年體育中考調整消息。

其中，六盤水取消了此前的必考項目50米跑，調整為立定跳遠測試；取消男生1000米、女生800米跑的選考項目。調整過后，總分40分的目標效果測試項目分為三類，包括15分的立定跳遠、15分的臺階試驗，以及10分的籃球、足球、排球、跳繩、跳遠（五選一）。

黔南州則是取消了原方案中的臺階測試和男生1000米、女生800米跑項目。之所以調整，當?shù)亟逃直硎?，這是結合對學生返校前后的身體健康摸排實際，組織衛(wèi)健、醫(yī)院專家和一線校長、班主任、體育教師及家長代表論證后決定的。調整后，更加注重過程性評價，即總分50分中過程性評價20分，學業(yè)（升學）考試30分。

考試項目中，第一類立定跳遠為統(tǒng)考項目，分值15分；第二類中，考生可在籃球（運球繞桿）、足球（運球繞桿射門）、排球（正面雙手墊球）、跳繩（一分鐘正搖雙腳跳繩）、跳遠中選擇一項測試，分值15分。

在此之前，遵義、貴陽也就此進行了調整。據(jù)貴州省教育廳官方微信2月1日消息，遵義市教體局在廣泛征求意見并組織醫(yī)療、疾控專家和多方代表論證后，決定調整2023年初中畢業(yè)生體育中考方案。根據(jù)方案，遵義取消了原方案中的必考項目男生1000米、女生800米跑，將該項20分調整到保留的兩大類選考項目中。調整后，考生在第一類50米跑、正面投擲實心球、跳繩（一分鐘正搖雙腳跳繩）和第二類排球（正面雙手墊球）、足球（運球繞桿）、籃球（運球繞桿）各選一項測試，分值各20分。再加上過程性評價的10分，即中考體育的總分50分。

據(jù)貴陽市教育局1月20日消息，2023年體育中考在保留立定跳遠項目的基礎上，將原有的男生1000米、女生800米長跑測試必考項目更改為體育健康知識上機理論測試，總分值不變。貴陽市教育局表示，這是在會同衛(wèi)健、體育部門充分聽取家長、教師及專家建議后，報貴陽市政府同意后調整的。

800米1000米跑步技巧

在1000/800米項目中，可以人為的把距離劃分下段落。

1、起跑后的加速跑(前50-100米)。

2、途中跑(中段600-700米)。

3、最后跑(最后150-200米)。

階段1主要任務：獲取有利位置與加速。

階段3的主要任務：過終點。

階段2的距離最為長，它的主要任務：勻速通過，在這個過程中，呼吸節(jié)奏與呼吸方式最為重要。

1、呼吸節(jié)奏。

在跑步過程中，一個呼吸周期(吸一次加呼一次)里面跑了多少步可以稱為呼吸節(jié)奏。因人而異，2-3步。并且在不同階段時的呼吸節(jié)奏是不一樣的。比如剛開始的時候為3步，到最后的時候就可能變?yōu)?步。所以要注意的是，在自己習慣的呼吸節(jié)奏基礎上不斷的去調整，在不同的階段把控自己的呼吸節(jié)奏。

2、呼吸方式。

全程采用鼻子吸。只有當呼吸極為急促的時候，才采用半張開嘴與鼻子呼相結合向外呼，原則上嘴不能吸氣。在后程呼吸實在困難采用微張開嘴與鼻子相結合向外呼。呼吸節(jié)奏與呼吸方式采用的不好，會造成運動性腹痛、岔氣、提前“極點”等。提到呼吸，有必須贅述一下。