西梅吃起來酸甜可口，營養(yǎng)價(jià)值高，適量食用對身體有一定好處，很多人都喜歡吃西梅，尤其是女性朋友們。吃西梅是可以治便秘的，不管是生吃還是熟吃，都能起到很不錯(cuò)的通便效果，對便秘有一定的緩解作用。

西梅煮熟也可以治療便秘。

西梅含有豐富的膳食纖維和果膠，可促進(jìn)腸胃蠕動，緩解消化不良狀況，改善便秘，能起到很好的緩解作用。便秘主要是由于生活中久坐、缺乏運(yùn)動等原因引起的，通過吃西梅可以提高消化速度，改善便秘。但西梅也不能過量食用，因?yàn)閮?nèi)含豐富的膳食纖維和果膠，會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。另外，如果吃得太多，因其中含有較多果酸，就會導(dǎo)致食欲下降。

可以。

西梅一般情況下具有一定的促進(jìn)排便進(jìn)而緩解便秘的療效，西梅食品中富含非常豐富的營養(yǎng)價(jià)值，主要是含有多種維生素類還有其它營養(yǎng)元素，生的西梅含有大量的抗氧化劑以及膳食纖維素 ，可以起到美容養(yǎng)顏、保護(hù)皮膚黏膜的作用。

西梅也可以防止動脈、靜脈血管的粥樣硬化，能夠促進(jìn)營養(yǎng)元素消化吸收，而且還具有營養(yǎng)消化道平滑肌，促進(jìn)消化道蠕動功能，從而達(dá)到治療便秘的功效，故而可以適當(dāng)吃一些西梅食物。另外，患者如果伴有腹痛，并且有長期便秘的表現(xiàn)，最好還是要及時(shí)到醫(yī)院消化內(nèi)科進(jìn)行結(jié)腸鏡等的檢查，如果有一些結(jié)腸炎癥等病變存在，要積極的治療相關(guān)疾病。

1.直接食用

西梅直接生吃就有很好的促進(jìn)腸道蠕動、幫助排便的作用，而且一般建議在早上直接生吃西梅，通便效果會更好，這個(gè)時(shí)候食用西梅可以更好的吸收其中的營養(yǎng)成分，加速胃的清空，從而幫助潤滑腸道，軟化腸道內(nèi)的排泄物，更有利于排出宿便。

2.搭配其他食物

西梅緩解便秘還可以和其他一些具有潤腸通便的食物一同食用以加強(qiáng)療效，常見的有：蜂蜜、蘋果、酸奶、香蕉等。