蓮霧是生活中比較常見的一種水果，它的吃法比較多，可以直接生吃，可以榨汁喝，可以做甜品等等，味道都是很不錯的，深受人們喜歡。蓮霧一般最好飯后吃，這樣可以減少熱量攝入，起到飽腹作用，早上也可以空腹吃。

相對比而言，早上吃會更好一點。

蓮霧是一種熱帶水果，味道甜美多汁，營養(yǎng)豐富。一般來說，它可以空腹食用，因為它含有大量的水和纖維素?？崭钩陨忟F可以增強飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，減少膽固醇和脂肪的吸收。因此，一般人可以空腹吃蓮花，尤其是對于減肥的人。然而，需要注意的是，脾胃虛寒或胃酸分泌過多的患者不應空腹食用蓮霧，否則會導致或加重不適癥狀。

蓮霧不僅口感香甜，還含有蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等多種營養(yǎng)成分。它有很高的營養(yǎng)價值。經(jīng)常食用蓮霧有助于補充人體營養(yǎng)，促進新陳代謝，美白保濕，減少皺紋，清熱助消化。

專家表示，飯后吃蓮霧最好。因為飯前吃蓮霧容易增加飽腹感。雖然不會影響食物的消化和吸收，但蓮霧中所含的膳食纖維素可以給胃帶來飽腹感，降低食欲。

蓮霧富含膳食纖維，含水量大，飽腹感強。飯前吃蓮霧很容易飽。雖然它不會影響食物的消化，但會降低我們的食欲，影響我們的晚餐攝入量。如果我們晚飯后吃蓮霧，它不會減少我們的食欲，但會幫助我們促進食物消化。

1.低溫儲存

新鮮的蓮霧容易變質。如果你想延長儲存時間，你可以先把它放進冰箱冷藏。由于蓮霧在溫度低于8℃時會凍傷，建議在制冷過程中注意溫度的調節(jié)。適宜的溫度有利于延長蓮霧的貯存時間，保持蓮霧的新鮮度。

2.存放于陰涼通風處

你也可以選擇儲存在陰涼通風的地方，以避免陽光直射造成水分流失。同時，通風的地方也可以減少細菌的繁殖，延長儲存時間。