西梅是生活中比較常見的一種水果，它的吃法比較多，可以直接生吃，也可以榨汁喝，還可以做果泥沙拉等等，味道都是很不錯(cuò)的，西梅和酸奶是可以一起吃的，但是要注意適量，吃多了容易刺激腸胃，就可能會(huì)引起腹痛腹瀉。

可能會(huì)導(dǎo)致腹痛腹瀉，主要看個(gè)人體質(zhì)和腸胃功能。

西梅含有膳食纖維、果膠等物質(zhì)，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，而酸奶中含有大量活性乳酸菌，可調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。西梅富含蘋果酸、檸檬酸等物質(zhì)，可增加胃酸分泌，但空腹胃內(nèi)無食物消化。同時(shí)吃西梅和酸奶會(huì)刺激胃，容易導(dǎo)致胃腸不適。

酸奶通常儲(chǔ)存在冰箱里，這不僅有利于保鮮，而且可以改善口感。然而，應(yīng)該注意的是，酸奶不應(yīng)該喝得太多，以避免腹瀉，而西梅含有大量的膳食纖維，不能被消化和吸收。吃得太多會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致腹脹、腹痛等不適。

1.西梅可以直接壓榨。新鮮的西梅需要直接用榨汁機(jī)清洗和擠壓。它味道很好，不會(huì)失去營養(yǎng)。

2.文火銀耳粥，文火銀耳粥具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，基本上可以補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)和維生素，也能更好地保持身體健康。

梅花營養(yǎng)豐富。除了富含維生素A和維生素C外，它確實(shí)能滿足人體所需的營養(yǎng)。然而，梅不能與茶、菠菜、蛋黃和冷食一起食用，這會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，破壞梅的營養(yǎng)，導(dǎo)致一些疾病。只有吃了西梅，你才能吃到更多的營養(yǎng)。

1.香蕉

香蕉營養(yǎng)豐富，對(duì)改善心腦血管功能有一定作用。但是酸奶不能和香蕉一起吃。香蕉和酸奶容易產(chǎn)生致癌物。一些因脾胃虛寒而容易腹瀉的人，在飲用剛從冰箱中取出的酸奶，加上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的“滑腸”食物香蕉后，更容易出現(xiàn)腹痛和腹瀉。

2.黃豆

酸奶富含鈣，大豆中的化學(xué)成分影響鈣的消化和吸收。所以最好不要吃大豆酸奶。

3.藥物

有些藥物不能與酸奶一起服用。這些藥物包括胃藥、抗生素、鐵和降血糖藥。有些人習(xí)慣于用粥、飲料甚至酸奶當(dāng)水吃藥，這也應(yīng)該盡量避免。如果你喝更多的酸奶，胃腸道就會(huì)變得更酸。包衣片、腸溶片等劑型的包衣層可能受損，影響療效。因此，建議在服用這些藥物期間，最好將服藥時(shí)間與飲用酸奶的時(shí)間分開2小時(shí)以上。

4.火腿

早餐經(jīng)常吃酸奶三明治的人應(yīng)該小心。三明治中的火腿、培根和乳酸飲料（含有有機(jī)酸）容易致癌。為了保存加工過的肉制品，如香腸、火腿、培根和培根，食品制造商將添加硝酸鹽，以防止食品腐敗和肉毒桿菌的生長。當(dāng)硝酸鹽與有機(jī)酸（乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等）相遇時(shí)，它將轉(zhuǎn)化為致癌物亞硝胺。因此，在食用含有硝酸鹽的食物前后1小時(shí)內(nèi)不應(yīng)飲用酸奶。