榴蓮是生活中比較常見的一種水果，它也是熱量比較高的一種水果，雖然有很好的營養(yǎng)價值，但是一次也不能吃太多。通常情況下，一百克榴蓮的熱量是147大卡，一百克面條的熱量是270大卡，所以面條的熱量比榴蓮更高，但是一塊榴蓮的大小不固定，所以具體熱量也是不不確定的。

很難計算一塊榴蓮的卡路里，因為不同大小、成熟度和品種的榴蓮所含的卡路里會不同。因此，計算一塊榴蓮相當于多少面并不容易。

一般來說，榴蓮是一種高熱量的水果，其中每100克榴蓮果肉含147卡路里，每100克面條含270卡路里。在同樣的重量下，面條含有更高的熱量，但榴蓮不應(yīng)該一次吃太多。

此外，榴蓮富含膳食纖維。如果你一次吃得太多，可能會導(dǎo)致腹脹、便秘和其他不適；榴蓮也是一種熱水果。吃得太多會導(dǎo)致身體發(fā)火，這將對健康有害很長一段時間。

一天兩片榴蓮花瓣就足夠了。

常規(guī)尺寸的榴蓮大約50克。榴蓮營養(yǎng)豐富，營養(yǎng)豐富。維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和膳食纖維的含量非?？捎^。它是一種高能量的水果。吃榴蓮可以補充身體能量，對健康非常有益。

1.控制食量

如果你想吃榴蓮但又擔(dān)心發(fā)胖，建議少吃適量，從源頭上控制熱量攝入，這樣你就不會那么容易發(fā)胖。

2.加強鍛煉

或者你可以選擇在吃完榴蓮后進行鍛煉，并通過鍛煉排出熱量，這也可以防止肥胖。

3.選擇白天吃東西

榴蓮的熱量并不低，而且富含糖和脂肪。同時，榴蓮也富含蛋白質(zhì)。飯后消化需要很長時間。如果你擔(dān)心發(fā)胖，試著在白天而不是晚上吃。