對(duì)于許多男生和成年男性而言，害羞可能會(huì)令他們軟弱，面對(duì)女性時(shí)尤其如此。假如害羞妨礙了你和某個(gè)特別的人見(jiàn)面，請(qǐng)閱讀以下怎么克服和女生相處時(shí)的害羞心理的方法，看看自己要如何克服這種心理。

1. 1給自己一點(diǎn)時(shí)間。

   別指望你可以完全或在一夜之間克服害羞。和你見(jiàn)面聊天的大多數(shù)人在不同場(chǎng)合中，多少都會(huì)有些害羞。你不能以非黑即白的眼光看待害羞，害羞其實(shí)有不同的程度，就像色譜一樣。因此，不要對(duì)自己太嚴(yán)苛，在你剛著手克服害羞的時(shí)候，尤其應(yīng)該對(duì)自己寬容。
2. 還有很多人也在為克服害羞而努力，多得你數(shù)不清。
3. 要是你犯了什么愚蠢的錯(cuò)誤，別放在心上。多數(shù)人比你想象的更寬容。
4. 每次和別人交談時(shí)，都要為自己勇于嘗試而感到自豪。

5. 2找朋友練習(xí)。

   找一位讓你有安全感的朋友幫幫忙，她會(huì)給你即時(shí)反饋，你的努力也會(huì)有回報(bào)。這對(duì)增強(qiáng)你的自信大有裨益。
6. 練習(xí)眼神交流，但不要盯著人看。練習(xí)使用自信的肢體語(yǔ)言、做自我介紹以及適當(dāng)?shù)靥釂?wèn)。
7. 練習(xí)在交談中保持微笑。
8. 找一位男性或女性開(kāi)始練習(xí)。你也可以對(duì)著鏡子練習(xí)。
9. 當(dāng)你做好準(zhǔn)備時(shí)，可以練習(xí)如何和女性約會(huì)。如果你的堂姐妹或表姐妹愿意幫你練習(xí)，你可以請(qǐng)她假裝是你的約會(huì)對(duì)象，從而磨練你的社交技巧。練習(xí)贊美她。

10. 3像嬰兒學(xué)步那樣一步步來(lái)。

    把約會(huì)和克服害羞當(dāng)作一套有12個(gè)怎么克服和女生相處時(shí)的害羞心理的方法的方案。開(kāi)場(chǎng)時(shí)要微笑，向大家展現(xiàn)你友好可親的一面。然后，走上前去打招呼。幾天之后，你可以開(kāi)始聊聊天。持之以恒，逐漸向大家敞開(kāi)自己。
11. 別再為害羞找借口。行動(dòng)起來(lái)，采取對(duì)策。

12. 4培養(yǎng)同情心。

    所謂同情，就是關(guān)心別人的幸福，把你的注意力放在他們身上。有同情心的人沒(méi)那么在乎別人對(duì)自己的關(guān)注。你越是關(guān)心別人，就越不在意他們?nèi)绾慰创?，如此一?lái)，你和他們相處時(shí)就會(huì)比較自在，也能更好地陪伴他們。
13. 培養(yǎng)同情心的方式之一，就是主動(dòng)去關(guān)心那些看上去孤單的人。請(qǐng)他們一起喝咖啡或共進(jìn)午餐。.

1. 1把不愉快的事情拋諸腦后。

   如果你想在友誼和愛(ài)情中如魚(yú)得水，就不能把別人的每一次評(píng)論或玩笑當(dāng)成對(duì)你的冒犯。人們有時(shí)候言不由衷，而你也可能誤解他們說(shuō)的話(huà)。
2. 責(zé)怪自己或夸大自己犯下的錯(cuò)誤只會(huì)讓自己傷心，降低你遇到心儀女生的可能性！

3. 2學(xué)會(huì)面對(duì)拒絕。

   出色的拳擊手知道自己總有輸?shù)舯荣惖目赡堋Ｄ阋膊荒苤竿看味寄苴A。100%般配的人是不存在的，也不是人人都好相處。所以，你還不如把每次與女性見(jiàn)面的經(jīng)歷當(dāng)作積極學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。
4. 當(dāng)你勇敢行動(dòng)，有了被拒絕的經(jīng)歷后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)即使被人拒絕，天也不會(huì)塌下來(lái)。
5. 你不嘗試，就永遠(yuǎn)不會(huì)成功。不開(kāi)口就永遠(yuǎn)不會(huì)迎來(lái)第一次約會(huì)。

6. 3別太在意自己

   。當(dāng)你老惦記著自己的缺點(diǎn)時(shí)，就會(huì)害羞猶豫。相反，你應(yīng)當(dāng)全神貫注地關(guān)注那位和你交談的女性。這樣，你就會(huì)忘記自己的不安，她也會(huì)因?yàn)榈玫侥愕年P(guān)注而高興。
7. 請(qǐng)記住，你遇到的大多數(shù)人只顧著擔(dān)心別人怎么看待他們，而顧不上用心注意你、評(píng)論你。
8. 看看周?chē)?，你就知道人們并不是在笑?huà)你或評(píng)論你。
9. 4應(yīng)對(duì)社交焦慮。通過(guò)建立自信來(lái)克服自己在交際場(chǎng)合害怕和女生說(shuō)話(huà)的心理。與認(rèn)知行為療法類(lèi)似的訓(xùn)練，可以引導(dǎo)你完成建立自信心的練習(xí)。你可以參加小組咨詢(xún)或個(gè)人咨詢(xún)，也可以使用相關(guān)的手機(jī)軟件自助學(xué)習(xí)。
10. 有一些應(yīng)對(duì)害羞的TED講座 也可以激勵(lì)你，給你一些建議。
11. 利用現(xiàn)實(shí)生活中的某些情景進(jìn)行練習(xí)，在練習(xí)前和練習(xí)后，分別測(cè)量自己的害羞和焦慮程度。練習(xí)多了以后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的害羞和焦慮程度有所降低，自信卻增強(qiáng)了。