隨著年齡增長，聽力會逐漸退化。這是正常的現(xiàn)象。但是如果你傷害耳朵、沒有好好清潔或保護它們，聽力隨時都會喪失。最常見的是內(nèi)部感音器官（耳蝸），或連接內(nèi)耳和大腦的神經(jīng)受損，引發(fā)感音神經(jīng)性聽力損失（SNHL）。在大多數(shù)情況下，感音神經(jīng)性聽力損失無法治愈，只能使用助聽器和植入人工耳蝸。另一方面，如果是聲波在傳導到中耳聽小骨的過程中受阻，則會引發(fā)傳導性聽力損失（CHL）。好在傳導性聽力損失通?？梢灾斡?。

方法1檢查耳朵

1. 1向醫(yī)生咨詢聽力問題。

   發(fā)現(xiàn)聽力下降或出現(xiàn)變化？約見醫(yī)療保健專家，他們可以幫你檢查耳朵，看看是否有明顯異常，并問一些相關(guān)問題，像是你的病史和生活方式。大部分影響聽力的問題都是沒有危險，而且可以逆轉(zhuǎn)的，所以不要害怕尋求專業(yè)人士的意見。
2. 不要試著自我診斷，或讓不具備醫(yī)療資格的朋友、家人掏你的耳朵。
3. 醫(yī)療保健專家可能會將你轉(zhuǎn)介給耳科專家，進行更深入的檢查。

4. 2約見耳科專家，進行聽力測試。

   耳科專家（耳鼻喉科專家）或聽力學家可以進行更全面的耳朵檢查，包括聽力測試，測試聽覺系統(tǒng)功能是否能將聲音傳到大腦。整個過程相當迅速，而且不痛，對判斷聽覺問題是否為永久性至關(guān)重要。
5. 耳鼻喉科專家可以判斷你的問題是感音神經(jīng)性聽力損失，或傳導性聽力損失。

6. 3了解診斷和治療方案。

   一定要讓醫(yī)生給你清楚解釋診斷結(jié)果，并告訴你各種治療方案。如果是感音神經(jīng)性聽力損失，通常由耳鼻喉科專家進行治療。如果是傳導性聽力損失，你的選擇更多，可能包括一些簡單、安全的家庭療法（視病因而定）。
7. 在網(wǎng)上搜索關(guān)于聽力損失的資料，大概了解可能會有哪些治療方法，特別是傳導性聽力損失的治療方法。只相信值得信賴的醫(yī)療網(wǎng)站。
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方法2治療感音神經(jīng)性聽力損失（SNHL）

1. 1了解感音神經(jīng)性聽力損失不能自然治愈。

   感音神經(jīng)性聽力損失患者不能靠天然方法，或家庭療法恢復正常聽力，但醫(yī)學和科技的進步肯定對他們的狀況有所幫助。
2. 全球約3.6億人患有聽力損失，65歲以上老年人群中約1/3為聽力殘疾，男性多于女性，其中最常見的就是感音神經(jīng)性聽力損失。
3. 長期接觸噪音是引發(fā)感音神經(jīng)性聽力損失最常見的原因，特別是高頻聽力損失。

4. 2獲取助聽器。

   這是一種戴在耳朵里面或后面的小型電子設備。聲音進入耳朵與鼓膜相遇，會產(chǎn)生振動，而助聽器可以放大音頻振動，讓一些聲音變得更響亮。助聽器有三個主要部分。它透過

   麥克風

   捕獲聲波，將聲音轉(zhuǎn)換成電子信號，然后送到

   擴音器

   ，將信號放大，再通過一個小小的

   揚聲器

   將它送到耳蝸。耳蝸里的毛細胞隨著聲音振動，刺激神經(jīng)發(fā)送信號到大腦里的聽覺中樞。
5. 現(xiàn)在的助聽器相當小，外人難以察覺，所以如果最適合你的治療方案是戴助聽器，你并不需要太在意會被別人發(fā)現(xiàn)。
6. 助聽器主要分為模擬線路和數(shù)字線路，2種電子裝置的運作方式稍有不同。

7. 3植入人工耳蝸。

   如果耳蝸里的毛細胞因為感染、腫瘤或頭部損傷而嚴重損壞，那么戴助聽器并沒有什么用。反之，你需要進行侵入性手術(shù)，植入人工耳蝸，恢復功能性聽力。人工耳蝸是一種電子醫(yī)療設備，可以代替受損的耳蝸將聲音信號傳送到大腦。
8. 人工耳蝸比助聽器貴。

9. 4使用聽覺輔具。

   市面上有許多其它輔具，利用電子放大器、電磁能量傳輸、無線電信號或紅外波，可以單獨或結(jié)合助聽器或人工耳蝸一起加強聲音。

10. 5安排做手術(shù)。

    你可能需要做手術(shù)為內(nèi)耳感染引流、割除腫瘤，或是改造遺傳性畸形，幫助恢復聽力。但是手術(shù)有一定的風險，選擇這個治療方案前，最好先充分了解這一方面的資訊。廣告

方法3治療傳導性聽力損失（CHL）

1. 1清理外耳道。

   耳道被耳垢或其它雜物堵住，是引發(fā)傳導性聽力損失的常見原因。少量耳垢對耳朵有益，具有保護、潤滑和抗菌作用。大多數(shù)時候，耳道有自動清潔的功能。但有時候，它們會被堵住，你會感到耳悶（耳內(nèi)有堵塞感）、發(fā)癢或耳鳴，甚至喪失部分聽力。不建議將棉簽插入耳道深處進行清潔?？紤]使用更安全的方法，像是將幾滴礦物油、嬰兒油或甘油滴入堵塞的耳道里。
2. 過氧化氫或過氧化脲滴液也能安全地溶解耳垢。耳朵可能會出現(xiàn)持續(xù)幾分鐘的刺痛或灼熱感，但不會對生命構(gòu)成危險。
3. 醫(yī)生可以幫你灌洗或沖洗耳道。市面上也有很多便宜的灌洗工具包，你可以自己在家清洗耳道。記得用溫鹽水，以取得最佳效果。
4. 醫(yī)生不建議用耳燭療法清潔耳道，因為可能會燒傷和刺穿耳膜。

5. 2清理耳咽管。

   耳咽管連接中耳和鼻腔?；忌细忻啊⒏]炎和過敏時，液體和粘液會堵塞耳咽管，導致耳朵疼痛、感覺有爆裂聲和聽力下降。堵塞的耳咽管一般會自行疏通，但你可以幫助它更快好起來。試著合上嘴巴，捏住鼻子，然后輕輕呼氣，就好像在擤鼻涕一樣。
6. 打哈欠或嚼口香糖或許也能幫助疏通耳咽管。
7. 耳咽管打開時，你可能會感覺好像聽到爆裂聲，意味著耳朵內(nèi)外兩側(cè)的壓力相等。

8. 3考慮使用抗生素。

   抗生素會殺滅或抑制微生物生長，其中包括引發(fā)內(nèi)耳和中耳感染的病原菌。如果醫(yī)生診斷出你的耳朵受感染，服用阿莫西林等抗生素或許有用，可以幫助你恢復聽力。
9. 記住，有的口服抗生素也會造成聽力損失，比如紅霉素和四環(huán)素。
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方法4做可以改善聽力的運動

1. 1靠運動改善聽力。

   沒有患上感音神經(jīng)性聽力損失，或傳導性聽力損失，純粹想要改善聽力？那就經(jīng)常做有氧運動，促進耳內(nèi)血液循環(huán)和調(diào)整聽力。

2. 2練習過濾噪音。

   和朋友聊天時，用非常小的音量播放音樂。逐漸加入第二種、第三種音樂，但繼續(xù)把注意力集中在談話上。這能訓練耳朵濾掉周圍環(huán)境的聲音。

3. 3練習判斷聲音來源的方向。

   閉上眼睛，讓朋友自行走到離你有一段距離的位子，比如6米或更遠的地方。讓他用喇叭或鈴發(fā)出持續(xù)2秒的聲音，然后你指出聲音來源的方向。讓朋友改變每一次的方向和距離。

4. 4練習辨認各類聲音。

   閉上雙眼，聆聽周圍環(huán)境所有不同的聲音。逐個辨認你聽到的遠或近的聲音。練習越多，就能學會辨認越多聲音。

5. 5考慮下載專門為改善聽力而制的軟件或應用程序，像是CLIX（辨別詞與詞的差別）、Forbrain（辨認聲音里各種相關(guān)的音）和Category Carousel（將聲音和圖像聯(lián)系起來）。

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方法5改變飲食

1. 1吃對健康和耳朵正常功能有益的食物，包括冷水魚（鯡魚、鮭魚、鱒魚）、大部分堅果、種子和全谷類，還有幾乎所有新鮮蔬菜和水果。

2. 抗氧化成分可以對抗身體衰老，包括維生素A、C和E。它可以中和積累在體內(nèi)并造成傷害的氧自由基。
3. 維生素B3（尼克酸）可以稍微擴張小血管，促進耳朵（和整個身體）的血液循環(huán)。維生素B6（吡哆胺）則對維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。
4. 維生素B12和葉酸（維生素B9）不足，可能會引起和年齡相關(guān)的聽力障礙，所以確保你從食物和補充劑中攝取足夠的維生素B12和B9。

5. 2不吃可能會影響聽力的食物。

   除了吃對健康有益的食物，避開某些食物也能促進健康和改善聽力。
6. 飽和動物脂肪含量高的食物會引發(fā)高膽固醇水平，進而增加動脈阻塞的風險。血液正常流動，耳朵才能正常運作。
7. 攝取太多鹽可能導致更多液體潴留在耳朵里。

8. 3避開水銀、砷（砒霜）和鎘等重金屬。

   重金屬對神經(jīng)有害（特別是分布在內(nèi)耳的小神經(jīng)），最后會摧毀神經(jīng)。身體無法自己很好地排出重金屬，所以久而久之，它們會越積越多，變得越來越危險。
9. 魚類的水銀含量相對高，比如鯊魚、劍魚、方頭魚和大耳馬鮫魚。
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方法6預防聽力損失

1. 1采取預防措施，以免大聲的噪音進一步損害聽力。

   雖然感音神經(jīng)性聽力損失無法逆轉(zhuǎn)，但你可以采取行動防止它惡化。舉個例子，減少接觸大聲、持久的噪音，如果實在不可避免，那就戴耳塞。
2. 再三考慮是否一定要去搖滾演唱會或賽車等運動賽事。
3. 聽自己喜歡的音樂時，不妨降低MP3播放器的音量。

4. 2保護耳朵，以免被利器所傷。

   不要將利器插入耳朵里。將大頭針、鉛筆、刀或其它利器插入耳朵里，可能會刺穿耳膜，造成永久性聽力損失。
5. 耳膜穿孔可能伴隨著疼痛、暈眩和耳鳴。

6. 3藥物可能會影響聽力。

   有些藥物無疑可以挽救生命，需要經(jīng)常服用，但是有些針對輕微癥狀（例如頭痛）的藥物卻可能影響聽力。
7. 水楊酸鹽類藥物（比如阿司匹林）被證實會干擾內(nèi)耳電流。
8. 治療高血壓和癌癥的藥物也會增加聽力損失的風險。
9. 有的化療藥物甚至會導致永久性聽力損失，包括順鉑、5-氟尿嘧啶、博來霉素和氮芥。
10. 高劑量阿司匹林會造成暫時性聽力損失。
11. 抗瘧疾藥物（比如奎寧和氯喹）也會造成暫時性感音神經(jīng)性聽力損失。

12. 4及時治療其它健康問題，以免它們影響聽力。

    別讓感冒、流感、鼻竇感染或過敏失去控制，或是演變成慢性病或反復發(fā)作，以致影響耳朵，降低聽力。保持高免疫力，讓身體自然對抗感染。
13. 獲取充足的睡眠，多喝水，控制壓力，吃有營養(yǎng)的食物，均對免疫系統(tǒng)有益。
14. 有些嚴重的健康問題可能會造成聽力損失，比如糖尿病。如果你患有糖尿病，盡量控制病情，一旦耳朵開始疼痛，請立刻就醫(yī)。這可能是壞死性外耳道炎的癥狀，患者會喪失聽力，甚至死亡。
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注意事項

如果聽力下降，記得用比你認為正常的音量更輕的聲音說話。無法聽清自己聲音的人經(jīng)常會大聲說話，這是一種過度補償行為。

考慮戒煙，因為抽煙者比不抽煙的人更容易喪失聽力。

耳鳴是內(nèi)耳損傷的跡象之一，可能是聽力損失的前兆。

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