當(dāng)保護(hù)牙齒的牙釉質(zhì)受到酸性物質(zhì)和細(xì)菌腐蝕，牙齒表面會出現(xiàn)許多小洞。這就是所謂的齲齒（俗稱蛀牙或蟲牙）。這些小洞會慢慢變大。一旦牙釉質(zhì)完全流失，蛀牙會繼續(xù)深入發(fā)展。如果不加治療，甚至?xí)?dǎo)致牙髓神經(jīng)和血管壞死。補牙是補救蛀牙的唯一方法。如果補無可補了，就只能接受根管治療或拔牙。不過，你也不需要太擔(dān)心。在看牙醫(yī)之前，不妨按照本文教導(dǎo)的方法，防止蛀牙繼續(xù)惡化。

方法1防止現(xiàn)有蛀牙惡化

1. 1有蛀牙的地方要小心地刷。

   理論上，刷牙可以預(yù)防蛀牙。其實，刷牙也能防止蛀牙惡化。積累在牙齒上的食物殘渣促使細(xì)菌生長，深入蛀牙，導(dǎo)致它惡化。刷牙時，仔細(xì)刷蛀牙，清除食物殘渣，減緩齲齒的進(jìn)程。
2. 用軟毛牙刷，不要太用力刷。溫和地來回移動刷頭，每次至少刷2分鐘。
3. 每天刷牙2次，用餐后也要刷牙。如果你有蛀牙，一定要保持口腔清潔，因為進(jìn)食后不到20分鐘，牙菌斑就會形成。

4. 2留意蛀牙癥狀。

   蛀牙是逐步發(fā)展的，有時候在這個過程中，可能并沒有太多癥狀。所以，你得定期接受牙醫(yī)檢查。蛀牙在形成和發(fā)展過程中，會出現(xiàn)幾種跡象。要是出現(xiàn)以下任何一種癥狀，請立刻約見牙醫(yī)。在就醫(yī)之前，你可以采取一些怎么防止蛀牙惡化的方法，防止蛀牙惡化。
5. 牙齒上有白點。這是牙釉質(zhì)里的礦物質(zhì)被酸性物質(zhì)腐蝕了，有可能是蛀牙或氟斑牙的早期跡象。這個時期的蛀牙還是可以逆轉(zhuǎn)的，所以一旦你發(fā)現(xiàn)白點，一定要立刻采取行動。
6. 牙齒敏感。通常發(fā)生在吃了甜、熱或冷的飲料和食物之后。許多人都會牙齒敏感，這未必是蛀牙的跡象。如果你之前沒有出現(xiàn)過這樣的現(xiàn)象，但是突然間某些食物或飲料使你牙齒敏感，那就應(yīng)該好好關(guān)注一下。
7. 咬東西的時候，牙齒會痛。
8. 牙痛。當(dāng)蛀牙慢慢深入發(fā)展，影響到神經(jīng)時，受影響的牙齒可能會一直發(fā)痛。進(jìn)食可能會使牙齒更痛，也可能不會。牙痛也可能是自發(fā)性的。
9. 牙齒有明顯的洞。這表示蛀牙已經(jīng)到了很嚴(yán)重的程度，深入腐蝕牙齒。
10. 蛀牙可能沒有任何癥狀，但一直存在，并慢慢變大。

11. 3進(jìn)行氟化物治療。

    氟化物可以抑制細(xì)菌，防止它們在口腔繁殖。氟化物也能使牙釉質(zhì)再次礦化，使牙齒更堅固，幫助抵抗蛀牙。如果你可以及早發(fā)現(xiàn)蛀牙，好的氟化物治療甚至能逆轉(zhuǎn)蛀牙。你可以購買非處方含氟產(chǎn)品，比較強效的處方級產(chǎn)品則需要牙醫(yī)開具處方。最好去看牙醫(yī)，獲取專業(yè)的含氟產(chǎn)品，但是在等待就醫(yī)期間，你可以先使用幾種產(chǎn)品。
12. 含氟牙膏。大多數(shù)非處方藥膏的氟化鈉含量為百萬分之1000到1500。牙醫(yī)也可以給你開氟化鈉含量約百萬分之5000的處方級牙膏。
13. 含氟漱口水。你可以每天使用它們。這些漱口水的氟化鈉含量通常為百萬分之2225到1000。選擇受牙醫(yī)協(xié)會認(rèn)證的漱口水。
14. 含氟凝膠。這個濃稠的凝膠可以留在牙齒上比較久。將凝膠填入托盤內(nèi)，然后戴在嘴里。

15. 4喝水。

    口腔干燥會導(dǎo)致引發(fā)蛀牙的細(xì)菌越積越多，使蛀牙腐蝕得更快。保持口腔濕潤，延緩蛀牙進(jìn)程，清除可能使蛀牙惡化的食物殘渣。
16. 不管喝多少水，口腔還是很干燥？這可能是更嚴(yán)重的疾病，或是處方藥造成的。如果怎么樣也無法解決口干問題，請咨詢醫(yī)生。

17. 5咀嚼含有木糖醇的無糖口香糖。

    木糖醇是植物自然產(chǎn)生的天然酒精。它有抗細(xì)菌作用，可以防止感染。含有1到20克木糖醇的口香糖可以幫助殺死細(xì)菌，以免它們引發(fā)或使蛀牙惡化。懷疑自己有蛀牙？在等待就醫(yī)期間，不妨咀嚼木糖醇口香糖，延緩蛀牙進(jìn)程。
18. 尋找獲得美國牙醫(yī)協(xié)會（ADA）認(rèn)證的口香糖，以免適得其反。
19. 嚼口香糖也能促進(jìn)唾液分泌，幫助清除食物殘渣，保持牙釉質(zhì)堅固。

20. 6用鹽水漱口。

    鹽水有抗菌作用，牙醫(yī)經(jīng)常推薦用鹽水治療口腔里的傷口或感染。鹽水也能殺死引發(fā)蛀牙的細(xì)菌，在你去看牙醫(yī)之前，幫助延緩蛀牙進(jìn)程。
21. 將1茶匙鹽溶于一杯溫水中。
22. 含一口鹽水，漱口1分鐘，尤其要多借助水力沖洗受影響的牙齒。
23. 每天重復(fù)3次。

24. 7用甘草刷牙。

    雖然并未獲得廣泛研究，但是的確有證據(jù)顯示甘草可以預(yù)防和延緩蛀牙進(jìn)程。它或許能殺死引起蛀牙的細(xì)菌，并減少發(fā)炎。等待就醫(yī)期間，不妨用甘草延緩蛀牙進(jìn)程。
25. 有些牌子的牙膏含有甘草，比如Tom’s of Maine。你也可以在商店買一些甘草粉，混進(jìn)牙膏里。
26. 購買不含甘草甜素的甘草。甘草甜素會引起嚴(yán)重的副作用。
27. 使用甘草前，最好先咨詢醫(yī)生。它會和某些藥物產(chǎn)生相互作用，包括血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑、胰島素、單胺氧化酶抑制劑和口服避孕藥。肝病、腎病、糖尿病、心力衰竭或心臟病、激素敏感型癌癥患者服用了甘草，也會引發(fā)健康問題。

28. 8不要攝取精制糖。

    蛀牙是喜歡在酸性環(huán)境大量繁殖的產(chǎn)酸細(xì)菌造成的。這些細(xì)菌以牙菌斑中的糖分為食。所以，你得少吃含糖食物和飲料。盡量在用餐后刷牙。
29. 土豆、面包和面食等淀粉含量高的食物，也會營造適合產(chǎn)酸細(xì)菌生存的環(huán)境。減少攝取單一和精制碳水化合物，并在用餐后刷牙。
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方法2就醫(yī)

1. 1和醫(yī)生討論治療方案。

   醫(yī)生會根據(jù)蛀牙進(jìn)程建議不同類型的治療。如果你對治療程序有任何疑問，請詢問牙醫(yī)。

2. 2獲取專業(yè)的氟化物治療。

   如果蛀牙才剛形成，還非常小，牙醫(yī)可能會建議進(jìn)行非侵入性治療，用高劑量氟化物治療蛀牙。他會將氟化物涂在牙齒上，等待幾分鐘，幫助受影響的牙齒修復(fù)牙釉質(zhì)。及早接受治療或許能使牙齒再次礦化。
3. 這項治療通常只需要數(shù)分鐘，但是之后至少在30分鐘內(nèi)不能吃或喝東西，讓氟化物好好地滲入牙齒。

4. 3補牙（如果牙醫(yī)建議你這么做）。

   大多數(shù)人無法及早發(fā)現(xiàn)蛀牙，并通過氟化物治療來逆轉(zhuǎn)它們。這時候，你需要補牙。醫(yī)生會先鉆掉蛀壞的地方，然后用專門的材料來填補空洞。
5. 醫(yī)生通常用瓷粉或復(fù)合樹脂補牙（尤其是前牙）。它們是牙醫(yī)的首選，因為可以調(diào)整到接近牙齒本來的顏色。
6. 醫(yī)生也可能使用銀合金或金補后牙。它們比較堅固。后牙通常會積累更多牙菌斑。

7. 4如果蛀牙已經(jīng)深入牙髓，不妨向醫(yī)生咨詢根管治療。

   他會取出受感染的牙髓，用消毒液清除細(xì)菌，然后用充填材料補牙。如果根管治療也沒有用，就只能拔牙了。
8. 大多數(shù)接受根管治療的患者都需要安裝牙冠。

9. 5如果蛀牙太嚴(yán)重，無法挽救了，你可以向醫(yī)生咨詢拔牙。

   在這種情況下，醫(yī)生會拔掉受影響的牙齒。之后，你可以選擇植牙，讓牙齒看起來美觀，并避免其它牙齒移位。廣告

方法3預(yù)防蛀牙

1. 1每天刷牙2次，保持牙齒清潔、健康。

   用軟毛牙刷，每3到4個月?lián)Q一支。遵循以下由美國牙醫(yī)協(xié)會發(fā)出的指示，確保自己有效地刷牙。
2. 將牙刷抵著牙齒，與牙齦線呈45度角。牙菌斑一般積累在牙齦線。
3. 輕輕地小幅度來回移動牙刷。移動幅度為1顆牙齒的寬度。
4. 牙齒的外表面和內(nèi)表面都要刷。
5. 繼續(xù)刷約2分鐘。
6. 最后刷一刷舌頭。如果你沒有刷舌頭，會留下大量細(xì)菌，一旦你停止刷牙，它們會再次生長繁殖。
7. 每天至少重復(fù)2次。

8. 2每天用牙線潔牙。

   用牙線潔牙和刷牙一樣，對保持口腔健康十分重要。每天至少用牙線潔牙1次，最好一天2次。按照下面的簡單怎么防止蛀牙惡化的方法，用正確的方法潔牙。
9. 取約45厘米長的牙線。將大部分牙線緊緊繞在兩手中指上。
10. 用拇指和食指抓緊牙線，以摩擦的方式輕輕地將牙線帶進(jìn)牙縫。
11. 當(dāng)牙線來到牙齦線位置的時候，順著牙齒的形狀將它繃成“C”型。
12. 抓緊牙線，讓它抵著牙齒，然后輕輕地上下摩擦。
13. 對其它牙齒重復(fù)整個過程。
14. 每次清潔另一顆牙齒時，都要使用一段新的牙線。
15. 如果你的牙縫很?。ㄑ例X比較密），可以使用加了蠟的牙線，或是容易滑進(jìn)牙縫的牙線。你也可以使用細(xì)密的預(yù)穿線牙線。最重要的是堅持用正確的方法潔牙。

16. 3使用獲得牙醫(yī)協(xié)會認(rèn)證的漱口水。

    有些漱口水只能掩蓋口臭，不能殺死細(xì)菌和清除牙菌斑。這些細(xì)菌和牙菌斑會引發(fā)口臭和蛀牙。選擇獲得美國牙醫(yī)協(xié)會認(rèn)證的漱口水。獲得認(rèn)證意味著美國牙醫(yī)協(xié)會檢查了這個產(chǎn)品，并認(rèn)同它對抗牙菌斑的能力。點擊這里查看獲得美國牙醫(yī)協(xié)會認(rèn)證的漱口水牌子。
17. 確保你買的漱口水可以減少牙菌斑，對抗牙齦炎和蛀牙，并減輕口臭。
18. 市面上有很多酒精含量低，或不含酒精的漱口水，對口腔健康也有幫助。如果你受不了傳統(tǒng)漱口水的“灼熱感”，可以購買這類漱口水。

19. 4吃對牙齒健康有益的食物。

    你吃的食物對口腔健康有很大的影響。某些食物對牙齒有益，還有一些食物應(yīng)該少吃或完全不吃。
20. 吃高纖維食物。纖維幫助擦去黏附在牙齒的牙菌斑。它也促進(jìn)唾液分泌，幫助清除牙齒表面的有害酸性物質(zhì)和酶。你可以從新鮮水果、蔬菜和全谷物中攝取纖維。
21. 吃乳制品。牛奶、乳酪和原味酸奶能促進(jìn)唾液分泌。它們也含有鈣質(zhì)，可以使牙釉質(zhì)更堅固。
22. 喝茶。綠茶和紅茶里的營養(yǎng)幫助分解牙菌斑，延緩細(xì)菌生長。用含有氟化物的水泡茶，可以給牙齒雙倍營養(yǎng)。
23. 避開含糖食物和飲料。糖會促進(jìn)牙菌斑和細(xì)菌生長，進(jìn)而引起蛀牙。少吃糖果和喝汽水。如果你真的想吃一些甜的食物，那就在就餐時和飯一起食用，并多喝水。這樣，口腔可以分泌更多唾液，幫助洗掉糖分，減少酸性物質(zhì)和細(xì)菌生長。
24. 吃了淀粉類食物后要刷牙。土豆、玉米等食物容易卡在牙縫，引起蛀牙。吃了這些食物后，一定要清潔牙齒，以免引起蛀牙。

25. 5不喝酸性飲料。

    汽水、酒甚至是果汁都是酸性飲料，會促進(jìn)細(xì)菌生長，引發(fā)蛀牙。適度飲用，或者完全不喝。
26. 最大的罪魁禍?zhǔn)拙褪沁\動飲料（佳得樂Gatorade等）、能量飲料（紅牛等）和汽水（比如可樂）。碳酸化作用可能會磨損牙齒。
27. 多喝水。喝了酸性飲料后，用水漱口。
28. 記住，即使是100%純正果汁也含有糖。用等量的水稀釋100%純正果汁（特別是如果給小孩喝）。少喝果汁，每次喝完后，都要用水漱口。

29. 6定期去看牙醫(yī)。

    牙醫(yī)通常希望病人每6個月到訪一次。遵守這個時間表，保持口腔健康。牙醫(yī)會徹底清潔牙齒，去除在過去幾個月積累的牙菌斑。他也會檢查你是否有蛀牙、牙齦病或其它口腔問題。
30. 牙醫(yī)也可以在蛀牙還非常小的時候，及時發(fā)現(xiàn)它們。只要發(fā)現(xiàn)得早，就能用非侵入式程序治療它們。
31. 舉個例子，改變生活方式，保持適當(dāng)?shù)目谇恍l(wèi)生習(xí)慣，和接受氟化物治療，或許足以治療非常小的蛀牙。這些方法可以促進(jìn)“再礦化”，自然修復(fù)牙齒。
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注意事項

牙醫(yī)提供的潔牙服務(wù)通常包括洗牙、拋光和涂氟化物。

廣告警告

如果你認(rèn)為自己有蛀牙，應(yīng)該去看牙醫(yī)。防止蛀牙惡化是很好的做法，但是補牙或拔牙才能真正有效地治療蛀牙。

你可能不知道自己有蛀牙，因為它們很多時候都沒有癥狀。記得定期接受牙醫(yī)檢查。

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