想象自己被綁架或挾持的場景的確很可怕，但是了解應(yīng)對方法可以在事情真正發(fā)生時，幫助自己保持冷靜和專注。當(dāng)然最好是避免發(fā)生這樣的事情，要是有人試圖綁架你，盡量在他們抓到你之前逃得遠(yuǎn)遠(yuǎn)。如果不幸被抓住，遵從挾持者的指示，觀察周圍環(huán)境，直到可以逃跑或成功獲救。

方法1避免被綁架或挾持

1. 1盡量逃離試圖抓你的人。

   如果有人想綁架你，要盡量避免被他們帶走。試著擺脫他們，然后盡快跑向離你最近的人群或你看得到的建筑物。
2. 不要進(jìn)入車?yán)?，因?yàn)槿绻麙冻终唛L途駕駛，有關(guān)當(dāng)局會更難追尋到你的蹤影。
3. 如果是被挾持當(dāng)人質(zhì)，一切可能發(fā)生得很快，你可能沒有機(jī)會逃跑。

4. 2大聲叫喊，讓人們注意到你這里的情況。

   如果有人試圖綁架你，立即開始叫喊，尤其是如果你知道附近有人。即使挾持者制服了你，也要繼續(xù)叫喊，吸引別人的注意。要是有人聽到你的叫聲，看到發(fā)生的事情，或許能在你被帶走之前幫助你。
5. 試著喊“救命”或“報警”。有的人建議喊“著火了”最有效。這樣引起別人注意的可能性更高，可以更快得到幫助。
6. 旁觀者至少可以聯(lián)絡(luò)有關(guān)當(dāng)局，通知他們發(fā)生了一起綁架案。他們也能提供重要細(xì)節(jié)，比如綁匪的外表或是駕駛的車輛類型。盡量看清楚車牌，方便有關(guān)當(dāng)局調(diào)查車子是否屬于賊贓或者真的為綁匪所有。

7. 3盡最大努力擊退挾持者。

   你很難不感到恐慌，但如果可以保持冷靜和專注于生存，你或許能成功擊退挾持者。用盡一切方法反抗，用手腳打、踢、咬和撓。試著對準(zhǔn)綁匪的眼睛、喉嚨或鼠蹊部，這些部位都是很敏感的目標(biāo)。只要有一絲逃跑機(jī)會，都值得為此而反抗。
8. 這是最好的逃跑機(jī)會，因?yàn)楝F(xiàn)場一片混亂，很可能有人看到發(fā)生的事情并勇敢介入。

9. 4看看周圍是否有可以當(dāng)武器的東西。

   反抗期間，盡量打起精神觀察周圍環(huán)境?？纯磯虻弥牡胤绞欠裼心茏屇阍趹?zhàn)斗中具備優(yōu)勢的武器。如果沒有東西可以當(dāng)攻擊性武器，那就找找哪些東西能隔開你和挾持者，比如椅子或桌子。
10. 舉個例子，如果你被挾持者打倒在地上，或許看到人行道有一塊松動的石塊，那就可以拿起來攻擊對方。
11. 如果是在家，你或許可以拿起沉重的花瓶或燈、壁爐的撥火棍或一本厚重的書。
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方法2應(yīng)對被抓后的情況

1. 1被抓后遵從挾持者的指示。

   任何時候只要挾持者明顯掌控了局面，立即停止反抗，并遵從他們的命令。如果你被制服了，比如被多個人挾持、被限制活動、被帶到車?yán)锘蚱渌忾]的空間，繼續(xù)反抗很可能會受傷甚至被殺。
2. 當(dāng)你被成功綁架或挾持，接下來想逃跑就必須從長計議，不能沖動行事。與其盲目反抗，不如開始評估周圍環(huán)境。
3. 如果你在清醒狀況下被帶到車?yán)铮M量留意這段路程，比如汽車行駛了多久才停下，中途是否有轉(zhuǎn)彎，是否注意到路上有任何聲音。
4. 如果你在后備箱，尋找是否有一個在黑暗中發(fā)光的安全桿，拉開它可以打開后備箱。如果找不到它，試著踢掉車尾燈，用力揮手，讓其他駕駛?cè)耸孔⒁獾侥愕拇嬖凇?/li>

5. 2保持冷靜和專注于生存。

   這很難做到，但是一旦被抓，盡量冷靜下來。試著保持尊嚴(yán)，不要歇斯底里地哭泣或哀求他們放過你。這樣綁匪會更加把你看作一個活生生的人，降低被殺的幾率。
6. 盡量不要哭。
7. 和綁架或挾持你的人說話時，要輕聲細(xì)語但句句清晰。不要表現(xiàn)得好斗或不配合。如果你反抗，他們就很有可能會攻擊或殺死你。

8. 3試著和綁匪交流，但不要假裝支持他們。

   和綁匪聊聊普通的話題，比如家庭、愛好或體育運(yùn)動。但是，不要企圖和他們做朋友，或維護(hù)他們做的事情。他們會認(rèn)為這是你的計謀，可能會因此而激怒。
9. 如果你需要任何東西，比如藥物或書，冷靜地開口詢問。這或許有助于和挾持者建立融洽的關(guān)系。
10. 和劫持者聊天時，不要觸及政治或宗教話題，尤其當(dāng)挾持你的人是恐怖分子時。
11. 如果你帶著家人的照片，可以給挾持者看，這樣他們會把你看作一個活生生的人，而非受害者。

12. 4多觀察周圍環(huán)境。

    被抓后留意每一個細(xì)節(jié)，包括挾持者數(shù)量、他們的外表和窩藏的地方是否有任何出口。你可能發(fā)現(xiàn)到能幫助你逃跑的東西，或是在逃跑后可以提供給有關(guān)當(dāng)局的重要信息，幫助他們捕捉挾持者。
13. 即使你被蒙眼或四周一片漆黑，或許還能通過聲音或氣味了解所在位置。舉個例子，如果你聽到車來車往的聲音，就會知道如果可以逃出這棟建筑物，或許就能向路人求助。
14. 其它可以注意的細(xì)節(jié)包括挾持者的口音、名字或外號以及誰是負(fù)責(zé)人。如果他們每天都遵循同樣的日程，也要記下這一點(diǎn)。

15. 5被審問時，不要承認(rèn)對方的指控。

    在某些情況下，挾持者認(rèn)為你身上有可以讓他們獲得政治或個人利益的信息，所以才綁架或挾持你。不管他們做什么，都不要泄露可以被他們利用來對付你的信息。
16. 盡量表現(xiàn)得很合作。舉個例子，你可以在不泄露公司銀行賬號的情況下，回答關(guān)于自己的工作問題。

17. 6如果還有其他人被劫持，設(shè)法和他們交流。

    如果一群人被劫持，或是發(fā)現(xiàn)挾持者還抓了其他人，設(shè)法和他們交流。不要在挾持者面前公開交談，否則他們?yōu)榱丝刂扑腥耍赡軙珠_、束縛甚至殺死一些人。
18. 比如說，你可以在綁匪離開房間后和他們小聲交談。如果你懂摩斯密碼，也可以把信息敲出來。
19. 不妨在你們之間設(shè)置一個暗號，萬一有逃跑機(jī)會，可以派上用場。

20. 7為自己可能被長時間挾持做好心理準(zhǔn)備。

    根據(jù)情況，你可能被挾持幾個小時、幾天、幾個月，甚至好幾年。當(dāng)你開始適應(yīng)自己的處境，試著制定日程表，通過觀察外部線索來記錄時間，比如鳥鳴、室內(nèi)氣溫變化或是看守者的活動。
21. 即使看起來不好吃，也要把綁匪給你的食物吃掉，以保持健康、強(qiáng)壯。
22. 試著做平板支撐、下蹲等伸縮運(yùn)動，保持肌肉強(qiáng)壯。即使你身體的活動范圍有限，很多動作都能夠做調(diào)整。
23. 被挾持期間，冥想和祈禱有助于保持精神強(qiáng)大。
24. 你被挾持越久，生存的幾率越高！

25. 8除非你很肯定自己可以安全逃脫，否則還是乖乖等待營救。

    被抓后，挾持者一發(fā)現(xiàn)你有逃跑的跡象，就很可能會殺了你。如果有逃跑的機(jī)會，而且你很確定自己可以順利逃脫，那就大膽行動吧！但是，如果不肯定自己可以逃脫，那還是靜靜等待比較好。
26. 追蹤被綁架的人或和挾持者談判需要做很多工作，一定要有耐心，等待有關(guān)當(dāng)局找到你。
27. 如果你可以用手機(jī)，確定不會被發(fā)現(xiàn)才嘗試撥打緊急求救電話。
28. 唯一的例外是如果你認(rèn)為挾持者打算殺了你，那就不要靜靜等待營救。比如說，如果他們突然不再給你食物，看起來很緊張或害怕，那么你可能有生命危險，應(yīng)該設(shè)法逃跑。
29. 逃跑時，立刻前往安全的地方，比如警察局或有很多人的建筑物。

30. 9如果有關(guān)當(dāng)局前來營救你，一定要遵從他們的指示。

    如果有關(guān)當(dāng)局找到了你，現(xiàn)場可能會有片刻混亂，因?yàn)樗麄冃枰_認(rèn)誰是綁匪，誰是受害者。為了安全起見，蹲下來貼近地面，雙手抱頭或是交叉放在胸前。不要跑，不要突然動起來。
31. 當(dāng)局掌控現(xiàn)場后，可能會先給你戴上手銬，再搜索受害者。讓他們給你戴手銬，然后告訴他們你就是被綁架的人。

32. 10盡快就醫(yī)治療。

    一旦成功逃脫或獲救，你需要讓醫(yī)生檢查是否有受傷，也要咨詢心理健康專家，幫助內(nèi)心處理被綁架或挾持的經(jīng)歷。
33. 尋找擅長治療創(chuàng)傷的治療師，獲取所需的護(hù)理。
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方法3應(yīng)對可能發(fā)生的綁架事件帶來的焦慮

1. 1當(dāng)你開始感到焦慮時，提醒自己綁架事件不常發(fā)生。

   你可能一生中都不會遇到綁架。當(dāng)焦慮情緒失控，這個想法或許能幫助你控制自己，冷靜下來。但是，也不要為自己的焦慮自責(zé)。對可能發(fā)生在你或家人身上的事情感到擔(dān)心是正常的，尤其是如果你最近在新聞上看到或聽到綁架案的發(fā)生。
2. 當(dāng)你所在地區(qū)發(fā)生綁架案或是和你很像的人被綁架，尤其容易感到焦慮。

3. 2為可能發(fā)生的綁架案做好準(zhǔn)備。

   基本的安全意識對每個人都有用，比如時刻留意周圍或提防陌生人。如果你認(rèn)為自己很容易成為綁架目標(biāo)，那就要采取進(jìn)一步的預(yù)防措施來保護(hù)自己。做好準(zhǔn)備能幫助你平靜下來，不會被焦慮情緒占據(jù)。
4. 舉個例子，身處國外、為政治或社會組織工作或是家里非常有錢，可能會更容易成為綁架或挾持的目標(biāo)。
5. 如果你身處政治不穩(wěn)定的地區(qū)，要密切留意每天的新聞和恐怖威脅等級，評估自己被綁架的風(fēng)險。

6. 3時刻留意周圍環(huán)境。

   你不需要老是擔(dān)心自己被綁架，但是時刻保持警惕，可以讓自己更安心，尤其是在公共地方或者周圍沒有認(rèn)識的人。注意周圍的人正在做什么，并相信自己的直覺。如果某個東西或某個人看起來很可疑，盡快離開那個環(huán)境。
7. 不管你在旅游還是在自己的家鄉(xiāng)，不要前往以治安差聞名的地方。不要在夜里一個人走。不要把車停放在偏僻陰暗的地方，如果你一個人，可以讓別人陪你走到停車子的地方。
8. 到家后，把鑰匙緊握在手中才下車。如果家里有車庫，打開車庫門，把車開進(jìn)去，確保車庫門完全閉上才下車。
9. 在公共場所講電話時，不要透露自己的個人信息，以免被綁匪利用這些信息來對付你。
專家提示

4盡量不引人注意。

在公共場所時，盡量不引人注意，以免成為綁架目標(biāo)。穿普通的衣服，不要佩戴首飾或穿奢華的鞋子。根據(jù)你要去的目的地，也許不帶價格昂貴的電子產(chǎn)品比較好，比如智能手機(jī)、平板電腦或高端相機(jī)。
10. 走在路上時，盡量看起來有自信和明確的目的地。不要在街上停下來查看地圖，謹(jǐn)慎挑選問路的對象，不要給人看出你是一個迷路的旅客。

11. 5每隔幾天改變?nèi)粘Ｐ谐獭?/p>綁匪在綁架一個人之前，通常會研究對方的日常習(xí)慣。讓自己的行動無法預(yù)測，就不容易成為綁架目標(biāo)。比如說，你可以規(guī)劃幾個上班或上學(xué)路線，每2-3天換一個路線。

12. 你也可以每天在不同的餐館吃午餐，去不同的酒吧，和朋友約在不同的時間碰面，或是在不同的時間下班。
13. 如果你認(rèn)為自己的車子被尾隨了，立即開到附近的警察局或你認(rèn)為安全的地方。如果你走在路上，立即走向離你最近的人潮或公共地方。
14. 如果你為海外的政府機(jī)構(gòu)工作，考慮開沒有明顯標(biāo)志的普通車子，降低在路上被認(rèn)出身份的風(fēng)險。

15. 6參加自衛(wèi)課程，增加自己的信心。

    自衛(wèi)課程讓你具備保護(hù)自己的手段，在綁架等高壓處境下仍然能保持冷靜。此外，你還能學(xué)習(xí)到被別人抓著時如何有效地反擊。
16. 在網(wǎng)上查看附近的自衛(wèi)課程。

17. 7如果你對綁架的焦慮影響到日常生活，建議咨詢醫(yī)生。

    如果你已經(jīng)采取各種怎么在綁架或人質(zhì)挾持事件中生還的方法保證自己的安全，但是無法停止擔(dān)心被綁架，不妨咨詢醫(yī)生。他們可以幫助你評估你的擔(dān)心是否有根據(jù)，你是否飽受未確診的焦慮癥困擾。
18. 醫(yī)生可能將你轉(zhuǎn)介給擅長治療焦慮癥的咨詢師或治療師。
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警告

如果想逃跑，要考慮你被抓的地方。要是身在外國，當(dāng)?shù)厝撕芸赡芎徒壏艘粯訉δ愠錆M敵意。

如果你被丟到后備箱，可以嘗試逃跑。要是逃不出去，可以扯掉或踢掉隔著剎車燈的面板，然后把燈也踢掉。之后伸出手用力搖晃，讓其他駕駛?cè)耸孔⒁獾侥愕拇嬖?。即使不能踢掉剎車燈，至少也要斷開電線，這樣警察更有可能把車攔下來檢查。

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