大多數(shù)人在某些場(chǎng)合中信心十足，但在別的場(chǎng)合卻沒(méi)那么自信。也許你成績(jī)優(yōu)異，所以在學(xué)校時(shí)特別自信。但在聚會(huì)上，你也許就像離開(kāi)水的魚(yú)，害羞靦腆，渾身不自在。或者，與同學(xué)在一起時(shí)你特別自信，但進(jìn)入職場(chǎng)卻信心不足。無(wú)論出于哪種原因，可能總有些場(chǎng)合會(huì)讓你覺(jué)得有提高自信的必要。表現(xiàn)出自信有利于樹(shù)立自信。要想建立自信，不妨從改善自己的思維模式和行為舉止開(kāi)始。

1. 1找尋一些自信的模范。

   環(huán)顧身邊人，想想誰(shuí)比較自信。你可以視這些人為榜樣，模仿他們的自信之舉。父母、老師，甚至是名人，都能成為你的模仿對(duì)象。觀察他們的行為舉止、說(shuō)話方式和肢體語(yǔ)言。模仿這些行為直到自己可以熟練駕馭。

2. 2經(jīng)常微笑并友好待人。

   友善待人，笑容滿面會(huì)讓你看起來(lái)自信，因?yàn)檫@樣人們會(huì)認(rèn)為你友好快樂(lè)，喜歡大家相處。如此一來(lái)，他們也很樂(lè)意和你相處。
3. 參加多種多樣的活動(dòng)，與別人友好相處，展現(xiàn)信心。
4. 向別人介紹自己的姓名。這樣一來(lái)，大家會(huì)覺(jué)得你自尊自信，說(shuō)的話也值得聽(tīng)。

5. 3說(shuō)話得體，認(rèn)真傾聽(tīng)。

   自信的人不會(huì)喋喋不休，沒(méi)完沒(méi)了。他們言辭有度、善于傾聽(tīng)，與人交談大方而得體。
6. 打個(gè)比方，談起自己時(shí)不要說(shuō)個(gè)沒(méi)完。當(dāng)你滔滔不絕地對(duì)自己高談闊論時(shí)，人們會(huì)不禁認(rèn)為你在尋求別人的認(rèn)可和贊同。而自信的人并不會(huì)試圖從外界找認(rèn)可，他們會(huì)詢問(wèn)別人的成就和生活！
7. 優(yōu)雅地接受贊美。當(dāng)人們贊揚(yáng)你時(shí)，要表示感謝并大方接受。自信的人知道自己值得這樣的稱贊和尊重。不要自我貶低，說(shuō)你并不擅長(zhǎng)某類事，或者當(dāng)前的成功只是僥幸。

8. 4肢體語(yǔ)言也要流露出自信。

   自信的人通常不會(huì)感到焦慮或緊張。不管內(nèi)心的真實(shí)想法是什么，對(duì)自己的肢體語(yǔ)言進(jìn)行微調(diào)，從而表達(dá)出自信。
9. 挺胸抬頭，站有站相。
10. 與人交談時(shí)要有眼神交流。
11. 不要坐立不安。
12. 放松肌肉。

13. 5握手堅(jiān)定有力。

    遇到素未謀面的人時(shí)，要進(jìn)行眼神交流，握手也要堅(jiān)定有力。這會(huì)展現(xiàn)出你的自信和興趣。

14. 6講話要清楚，并且經(jīng)過(guò)思考。

    說(shuō)話聲音要清晰而自信。如果發(fā)出的聲音膽怯或搖擺不定，那說(shuō)明你信心并不充沛。 如果你語(yǔ)速過(guò)快，這會(huì)讓人覺(jué)得你壓根不指望別人聽(tīng)你講話。
15. 說(shuō)話時(shí)盡量少帶“呃”或“嗯”等口頭語(yǔ)。

16. 7著裝自信而得體。

    人們?nèi)菀滓悦踩∪?。有時(shí)，要想表現(xiàn)出自信最好也要打扮得自信點(diǎn)。如果你穿的衣服像睡衣，一般人可能不會(huì)把你太當(dāng)回事兒。另一方面，如果你看起來(lái)胸有成竹，人們會(huì)認(rèn)為你很自信，自然會(huì)更尊重你。
17. 要重視自己的外表，這樣別人才會(huì)認(rèn)為你對(duì)自己的需求是認(rèn)真負(fù)責(zé)的。

18. 8為自己說(shuō)話。

    不要讓別人替你說(shuō)，因?yàn)檫@樣容易被人利用。如果你為自己說(shuō)話，表明自己不會(huì)容忍他人的不尊重，那么別人就會(huì)從你身上看到自信，給予你應(yīng)有的尊重。
19. 例如，如果你正說(shuō)著話，卻有人插嘴，你可以說(shuō)：“對(duì)不起，請(qǐng)讓我說(shuō)完?！?/li>

20. 9不要在人前自我批評(píng)。

    你如何對(duì)待自己，別人也容易效仿你的做法。如果你總是自輕自賤，其他人也會(huì)這樣對(duì)你。要自尊自愛(ài)，表明自己不會(huì)容忍任何不公正對(duì)待。
21. 例如，不要告訴別人你有多討厭自己的頭發(fā)。多談?wù)勛约簩?duì)外貌滿意的地方。不然就換個(gè)發(fā)型，展現(xiàn)新面貌。

22. 10想象自己處于不同的情形下。

    如果你很難在某一場(chǎng)合自信起來(lái)，不妨想象自己正處在其他信心滿滿的環(huán)境中。比方說(shuō)，在學(xué)校里你能和他人自如交談，但在聚會(huì)上卻窘迫不會(huì)說(shuō)話。所以參加聚會(huì)時(shí)，想象自己是在教室里和人說(shuō)話。
23. 克服自己參加聚會(huì)時(shí)冒出的消極想法，要自我肯定，暗示自己有社交能力，在其他場(chǎng)合自如說(shuō)話不成問(wèn)題。

24. 11稱贊他人。

    自信的人不僅積極地看待自己，也會(huì)積極地看待他人。如果同事工作出色或者獲了獎(jiǎng)，微笑表示祝賀。無(wú)論事情大小，多多贊揚(yáng)他人，這會(huì)讓你看起來(lái)非常自信。

25. 12深呼吸。

    克服應(yīng)激反應(yīng)，讓自己平靜下來(lái)。 即使當(dāng)時(shí)自信心仍沒(méi)有提高，深呼吸也能幫你放松身心。
26. 例如，如果即將到來(lái)的面試讓你惶恐不安，那么深呼吸十次，每次吸氣四秒，等待四秒，然后呼氣也維持四秒。如此一來(lái)，身體便會(huì)更放松，整個(gè)人也會(huì)變得更自信。

27. 13此外，不要在背后議論他人。

    有些人說(shuō)，要想受歡迎，就必須區(qū)別對(duì)待他人，有時(shí)候要刻意變得尖酸刻薄。但是，這大錯(cuò)特錯(cuò)。自信的人從來(lái)都不會(huì)在背后說(shuō)人壞話。廣告

1. 1堅(jiān)定主動(dòng)

   地與人交談。以誠(chéng)相待、直話直說(shuō)，這會(huì)讓你樹(shù)立自信。有話直說(shuō)，這樣既能讓說(shuō)話人暢意直言，又能讓聽(tīng)眾聽(tīng)得明白。同時(shí)，參與談話的人們會(huì)相互理解，互相商量，在制定解決方案時(shí)能考慮到每個(gè)人的意見(jiàn)。
2. 例如，如果你想在面試中展現(xiàn)自信，不妨把面試當(dāng)作一次機(jī)會(huì)，看看自己的工作經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)知識(shí)能否滿足公司的需求?？梢赃@樣說(shuō)，“根據(jù)您所說(shuō)的，貴公司需要能有效擴(kuò)大現(xiàn)有客戶在鐵路聯(lián)運(yùn)服務(wù)方面的使用量的人才。我曾在ABC Transport就職，曾幫助三位重要的全國(guó)性客戶拓展其鐵路聯(lián)運(yùn)服務(wù)的使用量，為公司增收百萬(wàn)美元。我樂(lè)意效勞，為貴公司創(chuàng)造更多收入。”
3. 要想在未來(lái)老板面前展現(xiàn)自信，要實(shí)事求是地講述過(guò)往功績(jī)，不要夸大其詞。此外，還要表示出自己愿意成為公司一員的熱情。
4. 2做決定要果斷。做決定時(shí)，不要猶豫不決。要果敢堅(jiān)定，堅(jiān)持己見(jiàn)。
5. 要做的決定可能微不足道，比如決定去哪個(gè)餐館就餐。不要想來(lái)想去，決定好餐館后就盡情享受美食。
6. 如果要做重要決定，比如接受新工作，那可以多花些時(shí)間來(lái)權(quán)衡利弊。但不要磨磨唧唧，優(yōu)柔寡斷。

7. 3努力工作。

   將緊張不安的情緒轉(zhuǎn)化為富有成效的進(jìn)步。專注地努力工作。自信的人不怕改進(jìn)不足，因?yàn)楝F(xiàn)在所做的事無(wú)法影響他們的看法。他們知道自己在任何情況下都會(huì)拼盡全力，所以即使失誤，他們也會(huì)自信從容。

8. 4不要輕易放棄。

   自信的人不會(huì)輕易放棄。相反，他們會(huì)堅(jiān)持不懈，直到找到解決途徑或取得成功的方法。如果你想自信地行事，那么在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)不要一蹶不振。廣告