寫日記是保存記憶的一種方式。當(dāng)然還有其它好處，比如對(duì)人的創(chuàng)造力和精神健康都有很大益處。記日記還可以鍛煉寫作能力，說(shuō)不定可以讓你成為一個(gè)作家！要想讓寫日記成為生活中的一部分，就要養(yǎng)成寫作的習(xí)慣，同時(shí)保持創(chuàng)造性也非常重要！

方法1養(yǎng)成每天寫作的習(xí)慣

1. 1讓寫日記這件事觸手可及。

   寫日記最難的部分就在于養(yǎng)成每一天都寫。想要養(yǎng)成習(xí)慣，一個(gè)簡(jiǎn)單的技巧就是讓日記本轉(zhuǎn)眼即見(jiàn)，觸手可及。
2. 有些人習(xí)慣隨身攜帶日記本，像是放在口袋、錢包或背包里。這樣無(wú)論走到什么地方，只要靈光一現(xiàn)，就可以馬上記錄下來(lái)。
3. 而有些人則喜歡把日記本放在家里的就手處，比如床邊。將日記本放在經(jīng)?？吹降牡胤?，可以幫助提醒自己每天要寫作。

4. 2安排寫作時(shí)間。

   許多人認(rèn)為在每天特定時(shí)間寫作，對(duì)于長(zhǎng)期堅(jiān)持很有幫助。多數(shù)人選擇在睡前或是早上睡醒時(shí)寫，這兩種方式都是回顧前一天所見(jiàn)所聞的好時(shí)機(jī)。
5. 在固定的時(shí)間寫作，有助于養(yǎng)成每天寫作的習(xí)慣，使你不至于那么容易忘記這件事，并逐漸讓大腦形成在特定時(shí)間寫作的條件反射。你慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)一旦到了每天的特定時(shí)間，腦海中的只言片語(yǔ)會(huì)越來(lái)越容易形成完整的內(nèi)容。
6. 當(dāng)然，寫日記這件事不一定要在特定時(shí)間才做。養(yǎng)成固定時(shí)間寫作，并不意味著就不能在其它時(shí)候?qū)憱|西。一旦靈感來(lái)了，就馬上寫下來(lái)。如果你樂(lè)意，一天多寫幾次更好。

7. 3別太在意別人的看法。

   寫日記這件事是為了自己，而非別人。因此，當(dāng)你在寫日記的時(shí)候，不要過(guò)于擔(dān)心拼寫和語(yǔ)法規(guī)則等問(wèn)題，當(dāng)然也不必?fù)?dān)心別人會(huì)怎么評(píng)判你寫的東西。
8. 因?yàn)樗^的規(guī)則而束手束腳，只會(huì)分散注意力，造成拖延，還會(huì)影響創(chuàng)造性。
9. 個(gè)人寫作只為自己。通過(guò)這種方式，幫助自己更好地了解自己，減輕壓力，解決與他人的爭(zhēng)端，緩解困頓的情緒，從而對(duì)身心健康產(chǎn)生積極的影響。
10. 假如日記里有希望和別人分享的東西，因此而擔(dān)心拼寫和語(yǔ)法問(wèn)題，可以寫完日記之后再抽時(shí)間檢查。

11. 4為日記創(chuàng)建’’模板’’大綱。

    有的時(shí)候，當(dāng)靈感襲來(lái)，寫日記就會(huì)像行云流水般流暢。也有的時(shí)候，即使絞盡腦汁，都不知該如何下筆，這時(shí)候可以利用一些預(yù)先想好的問(wèn)題，通過(guò)回答這些問(wèn)題，構(gòu)成一篇日記的模板。這樣再來(lái)開(kāi)始寫就容易得多了。以下是一些建議：
12. 我昨天或今天做了什么？
13. 我學(xué)到了什么？
14. 我此刻的感覺(jué)如何？
15. 我應(yīng)該感謝什么？
16. 我昨天或今天讀了什么？
17. 我今天或明天的計(jì)劃是什么？
18. 今天、明天或本周必須要完成的最重要的事情是什么？為什么？

19. 5簡(jiǎn)短的日記僅記錄重點(diǎn)。

    有些時(shí)候，你可能沒(méi)有足夠時(shí)間寫日記，或者純粹是不想寫。這種情況下，把當(dāng)天的事情或想法簡(jiǎn)短地列出來(lái)，這樣也是可以的。
20. 例如，你可以這樣記錄：
    • 與莎拉在意大利卡薩餐廳共進(jìn)午餐。
    • 對(duì)新工作項(xiàng)目的擔(dān)憂——資金會(huì)到位嗎？
    • 開(kāi)始讀《罪與罰》，目前為止都挺有趣，就是偶爾有點(diǎn)難讀懂。
    • 這些簡(jiǎn)短的日記要點(diǎn)可以在你有時(shí)間了，想詳細(xì)寫日記的時(shí)候提供一些記憶幫助。就算不再擴(kuò)充篇章，這樣的簡(jiǎn)短日記還是比直接跳過(guò)不寫更好。

21. 6即使一天沒(méi)寫日記，也不要輕言放棄。

    不管出于什么原因，可能總有那么一兩天沒(méi)法堅(jiān)持寫日記。即使是這樣，也不能氣餒。日記是為自己而寫的，并沒(méi)有什么硬性規(guī)定，非要每天都寫。
22. 話雖如此，還是盡量不要超過(guò)兩天不寫日記。一旦超過(guò)了兩天，就很容易破壞每天寫作的習(xí)慣養(yǎng)成。
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方法2讓寫日記變得有趣

1. 1賦予寫日記這件事一個(gè)明確的目的。

   有的時(shí)候，可能并沒(méi)有什么有趣的事情發(fā)生，導(dǎo)致無(wú)法每天都寫出有趣的日記。要解決這個(gè)問(wèn)題，其中一種方法就是把寫日記這件事與某個(gè)特定目標(biāo)聯(lián)系在一起，然后每天都記錄這個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)過(guò)程中發(fā)生的一些事。例如，可以試試：
2. 項(xiàng)目日記，不管是私人的還是工作方面，都可以記錄一些正在進(jìn)行中的項(xiàng)目進(jìn)展。
3. 感恩日記，每天都寫一些讓你感激的事情。
4. 自然日記，在日記里寫植物、動(dòng)物、天氣或其它每天看到的自然事物。
5. 夢(mèng)境日記，每天早上醒來(lái)時(shí)，在日記里寫下夜里做過(guò)的夢(mèng)。如果記不得，就在日記里寫回想不起來(lái)。

6. 2記錄要詳細(xì)。

   養(yǎng)成詳細(xì)記錄的寫作習(xí)慣，會(huì)讓日記內(nèi)容變得更加有趣，也會(huì)讓日后回憶起某些事情變得更加容易。
7. 即使是非常有趣的事物，如果在描述時(shí)過(guò)于簡(jiǎn)潔，也會(huì)變得平淡無(wú)奇。例如，如果這樣寫：’’今晚，我看了最喜歡的樂(lè)隊(duì)的一場(chǎng)演奏音樂(lè)會(huì)?！@樣就未免顯得太沒(méi)有說(shuō)服力了。
8. 相反，描述一下當(dāng)時(shí)觀眾此起彼伏的掌聲，樂(lè)隊(duì)吉他手令人嘆為觀止的獨(dú)奏，主唱俯身親吻前排某個(gè)觀眾臉頰的時(shí)刻等等，這段回憶就變得生動(dòng)起來(lái)。這樣寫不僅更有趣，也讓以后再次閱讀時(shí)更加身臨其境。

9. 3記錄當(dāng)時(shí)的想法和感受，而不單單是事件。

   同樣地，如果描述某件發(fā)生在自己身上的事件時(shí)，除了事件本身和自己的情緒反應(yīng)，還可以再加上個(gè)人當(dāng)時(shí)的想法，這樣寫作就會(huì)更顯有趣。
10. 還是前面那個(gè)例子，你可以在日記里描述在最喜歡的樂(lè)隊(duì)走上舞臺(tái)之前，你內(nèi)心的無(wú)比期待，現(xiàn)場(chǎng)的音箱低音炮如何讓你整個(gè)身體都感覺(jué)到震動(dòng)。當(dāng)樂(lè)隊(duì)演奏你最喜歡的曲目時(shí)，你又是多么興奮和快樂(lè)等等。
11. 日記也可以用來(lái)幫助自己度過(guò)情緒低落的困難時(shí)期。

12. 4寫日記時(shí)要誠(chéng)實(shí)。

    記住，寫日記是為了自己。如實(shí)描述自己的感受和經(jīng)歷，才能對(duì)自身成長(zhǎng)有所益處，同時(shí)也會(huì)讓日記更顯趣味。
13. 在日記里壓抑自己的感覺(jué)，會(huì)讓寫作體驗(yàn)大打折扣。既然寫日記是為了自己，就應(yīng)該以一種深入而真實(shí)的方式，記錄和探索自己的想法和感受，大膽地述說(shuō)，而不必害怕被誰(shuí)評(píng)判。

14. 5在日記里大膽創(chuàng)新。

    大部分人都認(rèn)為日記寫作是很私人的事情，而事實(shí)上也是如此。所以，不要害怕在日記里創(chuàng)新，尤其是當(dāng)你認(rèn)為自己的日常乏善可陳時(shí)，更是可以勇敢地創(chuàng)作。
15. 有些人在日記里寫短篇小說(shuō)，或者其它類型的小說(shuō)作品。
16. 你可以寫下讀過(guò)的詩(shī)或能夠激發(fā)靈感的歌詞，甚至可以寫下自己因此創(chuàng)作的詩(shī)或歌曲。
17. 這些匆匆寫下的初稿，說(shuō)不定可以成為日后醞釀而成的作品。當(dāng)然，也可能只是日記本里普通的一篇。

18. 6添加視覺(jué)效果。

    除了書寫有趣的內(nèi)容以外，另一種讓日記保持有趣的方法，是給日記添加別的屬性，來(lái)點(diǎn)視覺(jué)效果讓日記生動(dòng)起來(lái)吧！
19. 在日記里加上各種好看的剪貼紙或簡(jiǎn)筆畫，甚至是在邊緣隨性涂鴉。
20. 在日記本里保存所描述事件中的小紀(jì)念品。例如，看了最喜歡的樂(lè)隊(duì)演奏會(huì)后，可以在記述演奏會(huì)的日記里粘貼當(dāng)天的門票票根。
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方法3選擇鼓舞人心的素材

1. 1找一本自己喜歡的日記簿。

   有的人認(rèn)為用什么樣的本子來(lái)寫日記不重要，也有的人認(rèn)為用一本自己喜歡的本子來(lái)寫日記，會(huì)讓寫日記這件事變得更加容易堅(jiān)持。
2. 到商店里去選購(gòu)日記本，這樣就可以把它們拿在手上，感覺(jué)它們的不同手感，從而做出令自己滿意的選擇。
3. 本子要選擇自己喜歡的，但又不會(huì)過(guò)于精致，以至害怕在上面涂寫。寫日記并不要求有多整潔有序，況且好的日記往往都是隨性涂寫的。
4. 選擇大小合適的日記本。許多人喜歡隨身攜帶日記本，如果你也是這樣，那么一個(gè)小巧玲瓏的日記本可能更適合你。另外，如果希望在日記本畫畫或貼剪貼紙，那你可能需要一本大一點(diǎn)的日記本。

5. 2嘗試使用不同的筆來(lái)寫日記。

   與上述同理，不同的人傾向于用不同類型的筆來(lái)寫字。如果用便宜的一次性筆感覺(jué)舒服，那就盡管用。如果精美的簽字筆寫起字來(lái)讓你覺(jué)得更流暢，那就花點(diǎn)錢買，別舍不得。
6. 到商店里慢慢選購(gòu)，甚至到藝術(shù)用品商店去，嘗試不同類型的筆，看看什么筆最適合自己。選一支合適的筆，讓自己“想要’’寫，這樣才能培養(yǎng)每天都寫作的習(xí)慣。

7. 3考慮寫網(wǎng)絡(luò)日記。

   雖然不少人認(rèn)為自己在實(shí)質(zhì)的本子上寫作時(shí)會(huì)更具創(chuàng)造力、更專注，但并非每個(gè)人都是在紙質(zhì)日記本上寫日記的，有的人更喜歡寫網(wǎng)絡(luò)日記。
8. 網(wǎng)絡(luò)日記避免了丟失的風(fēng)險(xiǎn)，但另一方面，又存在被黑客入侵或服務(wù)器崩潰的風(fēng)險(xiǎn)。充分權(quán)衡利弊，選擇適合自己的日記保存方式。
9. 如果選擇網(wǎng)絡(luò)日記，那可供選擇的網(wǎng)站就有很多，比如網(wǎng)易博客、騰訊博客或新浪微博。這些網(wǎng)站允許你自行設(shè)置日記的公開(kāi)或私密狀態(tài)。
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注意事項(xiàng)

添加個(gè)人元素，讓日記更有吸引力。在日記封面或內(nèi)頁(yè)粘貼照片，比如個(gè)人生活照、喜歡的男女演員、寵物、朋友的照片，或者任何你喜歡的照片。

如果哪天實(shí)在不知道寫什么，還可以試著寫當(dāng)天聽(tīng)過(guò)最好聽(tīng)的歌的歌詞，或者那一天吸引到你眼球的東西，甚至可以寫寫讓你生氣的事情。隨便寫點(diǎn)什么都好。

嘗試寫一些去過(guò)的地方發(fā)生的故事。對(duì)去過(guò)的地方做點(diǎn)資料搜集，然后把這些寫到日記里。假如實(shí)在不知道寫什么，還可以寫寫家里某件物品的來(lái)歷故事等。

在日記本里加上繪畫、涂鴉甚至是連環(huán)畫，使它變得更加有趣。

廣告警告

把日記本放在安全的地方。如果不想別人偷瞄你的日記本，又不想藏得連自己都忘記放在哪，那就要把日記本放在一個(gè)既容易記得又避免窺視的地方。

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