今年入夏以來，我國許多地方出現(xiàn)了罕見的高溫天氣，人們一出門都會感覺熱浪來襲，汗流滿面。那么，今天小編就跟朋友們來好好介紹一下，防高溫措施有哪些？預防高溫天氣措施包含什么？下面請大家跟隨小編的步伐，一起來了解下吧。

第1，是注意著裝，衣服輕薄、色淺、透氣、吸汗，盡量選擇棉質(zhì)或絲質(zhì)的天然面料，鞋要透氣，或是帶有網(wǎng)孔，出門時還要備好防曬用具。環(huán)境溫度超過攝氏37度時，皮膚就會從外界吸熱，如果穿得少，身體露出的皮膚過多地暴露在紫外線之下，會增加灼傷風險，因此，高溫天，太陽直射時，最好穿寬松的長衣、長褲，領(lǐng)口、胸部、腰部、褲口等處不宜過緊，防止影響血液循環(huán)和散熱。

第2，是學會補水，夏天要注意觀察脫水信號，比如，小便顏色較淺，說明不缺水；小便顏色深黃，提示缺水。夏天，每天補水量約2000毫升，身體活動較多或在高溫下工作時，要適當增加補水量；口渴時，不宜大量喝冰水，以免引起血管收縮，導致頭痛；建議補充溫開水，利于散熱；白天最好是半小時補水1次，不要等到口渴再喝水；晚上則不宜喝水太多。此外，可以攝入含水量較多的蔬菜和水果，但不宜吃冰涼的食物。

第3，是身體活動后，不宜猛吹空調(diào)或者馬上沖涼，以免引起血壓大幅波動。

第4，是保證7到8小時的充足睡眠。

第5，是調(diào)節(jié)情緒，因為夏天是情緒異常的高發(fā)期，維持愉快心情，才能達到心靜自然涼的境界。

在近期的全國高溫榜中，40℃屢見不鮮，43℃甚至擠不進榜單前十。

如此持久、大范圍、高強度的高溫天氣，究竟從何而來？氣象專家向中新社記者表示，大氣環(huán)流形勢，特別是西太平洋副熱帶高壓的異常是最主要的原因。

從監(jiān)測上看，今年的西太平洋副熱帶高壓范圍偏大、強度偏強。在它的控制下，中國南方地區(qū)整體受下沉氣流控制，天空晴朗少云。白天在日照輻射的影響下，近地面加熱強烈，熱空氣滯留在地面，吹不走、散不出，因此出現(xiàn)較大范圍的持續(xù)性高溫天氣。

不僅中國，今夏的北半球，西太平洋副熱帶高壓、大西洋副熱帶高壓和伊朗高壓均階段性增強，形成大范圍的整體環(huán)球暖高壓帶，在整個北半球多地形成高溫天氣。

南京市氣象臺繼續(xù)發(fā)布高溫紅色預警信號。

根據(jù)國家氣候中心監(jiān)測和后期預測，今年6月以來中國出現(xiàn)的罕見高溫天氣，有可能達到1961年有完整氣象記錄以來最強的一次高溫事件。氣候變化背景下，高溫熱浪事件將成為一個常態(tài)，類似今年這樣的高溫酷暑，在以后的夏季出現(xiàn)頻率可能較高

隨著時間的推移，各地氣溫仍在不斷刷新記錄。面對“超長待機”的酷暑，不少中國網(wǎng)友表示已經(jīng)“熱麻了”。

在副熱帶高壓的強勢控制之下，在未來一到兩周左右，南方地區(qū)的大范圍高溫天氣仍將持續(xù)。其中8月18日前后，高溫天氣可能略有緩解，但這只是暫時的喘息，此后高溫還將繼續(xù)發(fā)展增強。具體來看，未來10天，江淮、江漢、江南、四川盆地及陜西南部等地將出現(xiàn)持續(xù)高溫天氣，累計高溫日數(shù)可達6～10天；18-19日和21-22日，河南、山東南部、蘇皖北部等地將出現(xiàn)高溫天氣；上述地區(qū)最高氣溫可達35～38℃，局地可超過40℃。

專家提醒，中國南方的酷熱天氣仍會持續(xù)一段時間，相關(guān)地區(qū)民眾務(wù)必做好防暑降溫措施，避免午后高溫時段出行，謹防中暑甚至熱射病的發(fā)生。此外，由于持續(xù)高溫酷暑、降雨偏少，長江沿線的旱情還將進一步發(fā)展，需注意防范對農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的不利影響。