今年的酷暑是比較極端的天氣，我國有越來越多的城市成為了火爐城市。在這種酷熱的天氣里，人們最重要的事情就是降溫了。那么，今天小編就來說說，夏天如何降溫使自己涼快？夏季怎么降溫使自己變涼爽？小編為大家整理了相關內(nèi)容，請大家一定要收下！

1、喝綠豆湯。綠豆甘涼，煮食后清膽?zhàn)B胃、解暑止渴，在炎熱的夏天，是極為理想的解暑劑。

2、讓風扇對著冰塊吹。若是室內(nèi)溫度過高，可以準備一些冰塊，然后將其放在風扇前方，打開風扇對著吹，這樣可以將冰塊融化吸熱后產(chǎn)生的冷氣吹出來。

3、適當噴補水噴霧?？梢栽诳盏钠孔永镅b一些水，然后放進冰箱，需要使用時再拿出來適量噴射。

4、多吃水果。在炎熱的夏季可以多吃水果，不僅可以降溫防暑，還可以補充維生素和水分，如西瓜、草莓等。

5、做好防曬措施。外出時最好是使用遮陽傘，也可以戴遮陽帽和穿防曬衣，建議選擇深色的遮陽產(chǎn)品，因為顏色越深越吸熱，也越能抵擋紫外線。

6、合理飲水。夏天時會出大量的汗，體內(nèi)的水分會流失，要適當補充水分。

7、飲食不宜過于清淡。夏天時出汗多、消耗大，應多吃一些雞鴨魚肉等營養(yǎng)食品以滿足代謝需求。

8、讓風扇朝外吹。在室內(nèi)時可以將窗戶打開，讓風扇對著朝外吹，這樣可以將熱風排出、冷風吸進。

1、減少熱源

關上百葉窗或窗簾。大約30％的多余熱量來自窗戶。關上窗簾可防止陽光直射使房間發(fā)熱。如果房間里沒有百葉窗或窗簾，尤其是朝南或朝西的，你可以買一些。用窗簾遮住窗戶可以使室內(nèi)溫度降低20攝氏度。

2、關閉所有不必要的加熱設備、電器和燈

任何運行設備都會增加房間的熱量。拔下或關閉所有未使用的設備。特別是，電腦和電視產(chǎn)生大量熱量，白熾燈也是如此。如果可以的話，把房間里的燈關掉。

3、清理碎片

很多衣服和其他碎片吸收熱量并留在房間里。房間越不雜亂，就越有空間更快地升溫和降溫。過多的雜物也會阻礙氣流，使房間更熱。把地上成堆的衣服放進衣柜，關上門。

4、打開一扇窗，關上房間里的其他房間。

如果室內(nèi)比室外更熱，可能是因為墻壁白天吸收了太多的陽光。打開房間的窗戶，把暖氣放出去。房間暫時不用的部分也關閉了。這樣可以使房間更快地降溫。

5、讓空氣流通

打開吊扇并調(diào)整設置。吊扇是非常有效的，它可以讓空氣在室內(nèi)流動，并產(chǎn)生通風的效果。吊扇轉動時，可以使熱空氣上升，也可以使房間降溫更快。如果吊扇還沒有打開，請立即打開。如果吊扇有低、中、高三級設置，請打開最高一級。

6、使用窗簾

如果使用窗簾，選擇中間色調(diào)，用白色塑料襯背，能有效隔熱。懸掛時，盡量靠近窗戶。遮陽板還可以有效隔熱，安裝時盡量靠近窗玻璃，形成封閉的隔熱空間。買一個白色，黑色，雙面遮陽傘。

雖然高溫的標準全球各地不盡相同，但各地高溫天氣的形成原因卻是大同小異。主要有以下三個方面：

1、天氣系統(tǒng)觸發(fā)：高溫的形成往往是由特定的天氣系統(tǒng)直接導致的，其中最典型、最常見的就是有著“高溫使者”稱號的副熱帶高壓。除副高外，大陸暖高壓、熱帶氣旋、熱低壓、弱冷鋒等天氣系統(tǒng)也會催生高溫熱浪。

2、全球變暖提供氣候背景：在全球變暖的影響下，極端高溫事件也越來越頻繁。

3、城市熱島效應“火上澆油”：城市熱島效應指的是城市中心比郊區(qū)溫度高的現(xiàn)象。隨著城市化進程加快，城市熱島效應更加明顯，對高溫天氣無疑起到了推波助瀾的作用。