“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半。秋分時(shí)節(jié)，我國(guó)長(zhǎng)江流域及其以北的廣大地區(qū)，均先后進(jìn)入了秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下。秋分的飲食禁忌有哪些你知道嗎?一起來(lái)看看秋分節(jié)氣的飲食禁忌，歡迎查閱!

秋分的飲食禁忌

在飲食上特別要注意預(yù)防秋燥。多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時(shí)調(diào)養(yǎng)佐餐的勝品。

在秋分時(shí)節(jié)，可適當(dāng)多吃些辛味、酸味、甘潤(rùn)或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋分養(yǎng)生雖然以多吃辛酸果蔬為主，但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。

秋分不宜進(jìn)補(bǔ)

值得提醒的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人，水果吃多了還容易誘發(fā)或加重疾病。

秋分時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)也不可太過(guò)。首先，忌無(wú)病進(jìn)補(bǔ)。無(wú)病進(jìn)補(bǔ)，既增加開支，又害自身。比如：服用魚肝油過(guò)量可能引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖還會(huì)引起發(fā)胖。

此外，血液中膽固醇增多，還易誘發(fā)心血管疾病;其次，忌慕名進(jìn)補(bǔ)。盲目認(rèn)為價(jià)格越高的藥物，就越能補(bǔ)益身體，但事實(shí)上，過(guò)量濫用滋補(bǔ)品反而可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)度興奮、煩躁激動(dòng)、血壓升高，甚至引起鼻孔流血等。

秋分吃什么海鮮好

1、海參

一旦過(guò)了霜降，海參從睡眠期漸漸蘇醒過(guò)來(lái)，開始外出覓食，這個(gè)時(shí)候海參的肉質(zhì)最為肥美，是一年當(dāng)中打撈的最佳時(shí)節(jié)，而進(jìn)補(bǔ)海參的時(shí)候也就到來(lái)了。早在千年前，海參就被列為“八珍”之首。雖然當(dāng)前的海味四大天王“鮑參翅肚”里，海參讓位給了鮑魚，但真正從營(yíng)養(yǎng)健康的角度說(shuō)，海參才是營(yíng)養(yǎng)最豐富、均衡的，同時(shí)還含有豐富的海參素，可以補(bǔ)氣益中，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，快速消除疲勞，還具有預(yù)防皮膚老化的功效。

2、帶魚

萊州灣的深海帶魚，寬度及厚度非同一般。帶魚的肥美，眾所周知，人們對(duì)肉質(zhì)的印象，往往來(lái)自于炸制、腌制，似乎這是家常的司空見慣，殊不知只要保證帶魚的鮮美，清蒸還是上品。中間一條大骨，無(wú)其他細(xì)刺，可是帶魚的一大優(yōu)點(diǎn)。在這個(gè)秋天，新鮮的帶魚，在唇齒間留香，補(bǔ)給了身體，滋潤(rùn)了胃口，沒有大肉的滑膩，多了海鮮特有的清新。帶魚可補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲，對(duì)脾胃虛弱、消化不良、皮膚干燥者尤為適宜?？捎米鬟w延性肝炎、慢性肝炎輔助療法。常吃帶魚還可滋潤(rùn)肌膚，保持皮膚的潤(rùn)濕與彈性。

3、龍蝦

首先，我們要先聲明一下，這里說(shuō)的必須不是河里的“小龍蝦”，而是海洋中的那種巨大的甲殼類動(dòng)物——龍蝦!龍蝦中，最重要也最為常人所熟知的便是波士頓龍蝦。波士頓龍蝦是全球公認(rèn)的海鮮美味，身體巨大之外(最小1斤)，它有著一對(duì)碩大、肉質(zhì)豐厚的前螯，其重量約占身體重量的15%。雖然全年都可捕撈，但美國(guó)的大多數(shù)捕撈都集中于每年的7月至10月，當(dāng)下的10月正是龍蝦捕撈的高峰期。

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