白露時節(jié)的飲食應當以健脾潤燥為主。宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補食品。下面是小編為大家整理的白露節(jié)氣時令水果，僅供參考，喜歡可以收藏與分享喲!

白露節(jié)氣時令水果

1、應季柑橘

柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質者多食會出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。

2、一天3個蘋果

蘋果的好吃還用多說嘛?不但可以吃，也可以切成片貼在臉上.對皮膚有好處，富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用.日食蘋果3個，皮膚不但水潤而且還很有彈性!

3、一口流水的秋梨

冬季有保健醫(yī)療性質的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。中醫(yī)認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，秋梨中豐富的水分正是肌膚所需。

4、 生吃黃瓜

生吃黃瓜可以充分補充皮膚所含的水分，將新鮮黃瓜去皮切片，立即貼于剛洗凈的臉部，再用手指輕按黃瓜片，使其不脫落，20分鐘后揭下。此法可供給皮膚營養(yǎng)，并使其嫩滑細膩，可以常敷用，有意想不到的效果。

5、 鮮食葡萄

葡萄為葡萄科落葉木質藤本植物的果實，又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。葡萄被人們視為珍果，被譽為世界四大水果之首。它不但營養(yǎng)豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產(chǎn)品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果實、根、葉皆可入藥，全身都是寶。

6、人見人愛胡蘿卜

胡蘿卜味甘、性平，具有清熱解毒，補中安臟之功效，適宜于皮膚干燥粗糙，或患毛發(fā)苔蘚、黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。胡蘿卜富含維生素A、B、C，并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，從而使膚色紅潤，胃腸暢通，對美容健膚有獨到作用。最好空腹喝胡蘿卜汁，這樣更利于胃腸吸收，促進血液循環(huán)、疏泄和消除汗腺污垢、調(diào)整體溫，從而使皮膚清潔健康、細嫩光滑。

7、酸酸甜甜的大石榴

顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。

白露節(jié)氣習俗

白露傳統(tǒng)習俗1、吃鰻魚。

這個節(jié)氣起，老蘇州會吃些石榴、白果、梨等，以此養(yǎng)陰潤肺;還會吃些鰻魚(鰻鱺)，這時鰻魚最為肥美，是品嘗的最佳時節(jié)，因此蘇州有“白露鰻鱺霜降蟹”之說。在甌江口外的洞頭島，照例要吃鮮鰻魚熬白蘿卜，鰻魚營養(yǎng)豐富，而白蘿卜有“消谷和中，去邪熱氣”的作用，二者同煮，相得益彰。

白露傳統(tǒng)習俗2、推燕車。

在山東省郯城縣民間有“白露到，娃娃推著燕車跑”的傳統(tǒng)習俗，家家制作能發(fā)出悅耳聲響的小燕車，孩子們推著燕車跑步御寒，可增強體質。

白露傳統(tǒng)習俗3、吃龍眼。

福州有“白露必吃龍眼”習俗。龍眼本身就有益氣補脾、養(yǎng)血安神等多種功效，而且白露之前的龍眼個大味甜口感好，所以白露吃龍眼是再好不過的了。吃龍眼最好剝殼后浸泡在煮好的稀粥或米湯內(nèi)，早餐時吃，健脾，補充水分，不易上火。

白露傳統(tǒng)習俗4、白露節(jié)。

溫州等地有過白露節(jié)的習俗。人們于此日采集“十樣白”，以煨烏骨白毛雞(或鴨子)滋補身體。這“十樣白”是10種帶“白”字的草藥，如白木槿、白毛苦等。

白露傳統(tǒng)習俗5、祭禹王香會。

每年白露時節(jié)，太湖人都要舉行祭禹王的香會。在祭禹王的同時，還祭土地神、花神、蠶花姑娘、姜太公等。其間，《打漁殺家》是必演的一臺戲，寄托人們對美好生活的祈盼。

白露傳統(tǒng)習俗6、吃番薯。

在文成，民間認為白露吃番薯可使全年吃番薯絲和番薯絲飯后，不會發(fā)胃酸，故舊時農(nóng)家在白露節(jié)以吃番薯為習。中醫(yī)學認為，紅薯味甘性平，補脾益氣。《本草綱目》記載，紅薯有“補虛乏、益氣力、健胃、強腎陰的功效”，使人“長壽少疾”。

白露傳統(tǒng)習俗7、白露茶。

白露后秋分前采摘的茶葉叫白露茶。老南京人十分青睞“白露茶”。白露前后正是茶樹生長的極好時期，白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味。白露茶截取的是天地由暖變涼階段的自然力量。

白露節(jié)氣美食

白露茶

白露茶是不少地區(qū)的白露節(jié)氣飲食，尤其在老南京人看來，白露期間一定要喝，因為茶樹經(jīng)過夏季暴曬，正是生長的極好時期。白露茶喝起來既沒有春茶的鮮嫩，也沒有夏茶的干澀味苦，而有獨特甘醇清香味。

米酒

蘇南、浙江、湖南一帶有在白露喝米酒的風俗。這種酒用糯米、高粱等釀成，口感略甜，故稱“白露米酒”。每年白露，當?shù)夭簧偌彝ヒ源舜?，甘甜溫熱?/p>

龍眼

福建福州有“白露吃龍眼”的說法，認為白露吃龍眼可以益氣補脾，養(yǎng)血安神。白露期間，正好是龍眼上市時，這時的龍眼個個大顆，核小甜味，口感俱佳，是不錯的時令水果。

番薯

民間曾有白露吃番薯的習俗，認為可使人們此后全年不會發(fā)胃酸。北京大學公共衛(wèi)生學院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學系教授馬冠生曾在公眾號文章中表示，白露過后，建議適當增加薯類的攝入?！笆眍惖某苑ê芏啵詈唵?、健康的吃法是蒸、煮或烤，可以保留較多的營養(yǎng)素?！?/p>

烏骨白毛雞

浙江溫州等地有過白露節(jié)的習俗。在溫州蒼南、平陽等地，人們會在白露這一天采集“十樣白”(也有“三樣白”的說法)?！笆畼影住敝甘N帶“白”字的草藥，如白木槿、白毛苦等。用“十樣白”煨烏骨白毛雞(或鴨子)，據(jù)說食后可滋補身體。