上課犯困怎么辦：太陽穴的位置很好找，在練習眼保健操時就有學習過，困的時候可以對太陽穴進行按摩，不僅可以提神，還可以緩解用腦過度引起的頭部不適。但是需要注意力度，不可用力過猛，引起不適。

上課困了如何快速清醒

1. 上課困了可以使用清涼油：清涼油可涂于太陽穴或鼻子下來提神醒目。

2. 按摩面部：按摩面部可促進血液循環(huán)，特別是眼部按摩能改善上課犯困情況。

3. 冷水洗臉：在上課前用冷水洗臉，刺激神經(jīng)，提高和活躍大腦思維功能，避免犯困。

4. 深呼吸：增加攝氧量，有利于保持清醒，緩解上課犯困。

5. 課間適當活動：做適當?shù)纳煺怪w動作，呼吸新鮮空氣，有助于保證課堂清醒。注意保持充足的睡眠。

上課困了怎么辦

1.適量飲用咖啡或茶葉水：咖啡和茶葉水能有效提神，緩解上課犯困。

2.適量運動：適當運動可以緩解大腦疲勞，減少上課困的情況。

3.用風油精或清涼油涂抹太陽穴：風油精或清涼油有提神效果，可以使頭腦變清醒，緩解上課瞌睡。

注意：保持充足睡眠是緩解上課瞌睡的根本，要避免長時間熬夜。

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